Ako teraz vylepšujete svoj drep, viac sily prostredníctvom maximálneho napätia
Domáca telocvičňa? Žiadna domáca telocvičňa? Na tom nezáleží. Tieto 3 body určite vylepšia váš luk.
Často môžete počuť, ako tágo tlačí kolená smerom von. Správne?
Jedná sa o stabilizáciu osi bedrového kolena. Aby sa zabránilo zrúteniu kolena dovnútra. Stratilo by sa veľa napätia a pasívne štruktúry by boli vystavené obrovským deštruktívnym silám. ALE: samotné kolená nestačia.
Na svojom drepovom seminári, ako aj na jednotlivých hodinách a elitnom koučovaní AP mám väčšinou športovcov, ktorí sú už technicky zbehlí. So zlým drepom sa tam nedostane takmer nikto.
Väčšina ľudí má problém:
Niekde sa stráca napätie.
Niekde v reťazci je slabý článok. A ani stabilná náprava neznamená, že sily sa prenášajú optimálne.
Dobre, poďme na riešenie problémov. Čo to môže byť?
Chodia za mnou ľudia z celého Nemecka, aby mi dali upraviť drepy, mŕtve ťahy a ďalšie cviky alebo aby začali hybridný koučing (živé skríning a technológie + online koučing) so systémom Elite AP. Niektoré z výsledkov si môžete pozrieť na mojej webovej stránke. Ženy, ktoré sú silnejšie ako väčšina mužov. A muži, ktorí rozvíjajú potenciál ďaleko za svoje predstavy. Philip, bežec, ktorý dokázal počas rehabilitácie po vážnom zranení zvýšiť výkon na lavičke zo 107 na 115 kg. Michael, inžinier, ktorý nabalil +65 kg na svoj mŕtvy ťah a teraz robí svoje prvé svaly na boku. Celina zdvíha viac ako dvojnásobok svojej telesnej hmotnosti. Michel, manažér, ktorý na svoje KDK nasadil +65 kg za 4 mesiace. Julian, Kathrin, Julius a mnoho ďalších, ktorí splnili svoj sen o potenciáli plnej sily a väčšom výkone.
Chceš to isté? Potom teraz využite čas a dohodnite si so mnou bezplatnú úvodnú konzultáciu! Odkaz nájdete TU