Ako testovať hladinu ketónov v moči - cukrovka 2. typu - 2020
Obsah
Ako zistím, či som v ketóze? (November 2020).
Držíte diétu, ktorá sa zameriava na výživovú ketózu? Niektoré diéty, ako napríklad Atkinsova diéta, odporúčajú vyskúšať, či vaše telo vyrába ketóny. Najjednoduchším a najlacnejším spôsobom je testovať moč pomocou Ketostixu alebo podobného testovacieho prúžku. Aj keď nejde o najpresnejšiu metódu, môže byť užitočná na domáce testovanie, najmä ak s ketogénnou diétou začínate.
Jednotlivé reakcie sa líšia, takže rozdielne množstvo sacharidov vedie k nutričnej ketóze u rôznych ľudí. Možno tiež jete niečo, čo obsahuje viac sacharidov, ako ste si mysleli. Ketónové testy môžu poskytnúť informácie, ktoré vám pomôžu prispôsobiť stravu. Je to tiež motivácia zostať v ketóze.
Výživová ketóza vs. ketoacidóza
Ľudia s cukrovkou testujú hladinu ketónov na ketoacidózu, čo je vážny stav. Čítanie budete interpretovať veľmi rozdielne. Množstvo ketónov tvorených počas ketogénnej diéty je oveľa nižšie ako nebezpečné hladiny pozorované pri diabetickej ketoacidóze. Ak máte cukrovku, poraďte sa so svojím lekárom o svojom pláne výživy.
Použitie ketónových testovacích prúžkov
Na testovanie moču budete potrebovať testovacie prúžky na ketónový moč. Existuje veľa značiek ako Ketostix a Chemstrip. Názov Ketostix sa bežne používa na označenie ľubovoľného ketónového testovacieho prúžku bez ohľadu na výrobcu. Čokoľvek si kúpite, prečítajte si podrobne príbalový leták, aby ste zistili, či sa jeho odporúčania líšia od všeobecných pokynov. Upozorňujeme tiež, že test bude ťažké interpretovať, ak ste farboslepí. Možno budete musieť požiadať priateľa alebo člena rodiny, aby skontroloval vaše čítanie.
Jedna štúdia zistila, že najspoľahlivejšou dennou dobou na testovanie moču pri ketogénnej diéte je skoro ráno alebo po večeri.
Keď ste pripravení na testovanie, postupujte takto:
- Počas močenia môžete testovací koniec prúžku pretiecť močom (uistite sa, že je úplne mokrý), alebo zhromaždiť moč do čistej a suchej nádoby a ponoriť testovací prúžok.
- Pretrepte prebytočné kvapky moču.
- Počkajte 15 sekúnd alebo na značku testovacieho prúžku, ktorý používate.
- Porovnajte farbu svojho pruhu s farebnou paletou na boku fľaše.
Akákoľvek iná farba ako pôvodná béžová znamená, že máte v moči nejaké ketóny. Čím je farba bližšie k tmavofialovej, tým viac ketónov vo vašom tele je. To nevyhnutne neznamená, že čím tmavšie, tým lepšie. Niektorí ľudia zistia, že nízka až stredná ketóza je „sladkým miestom“ pre chudnutie a zdravie.
Nevýhody testu na prítomnosť ketónov v moči v ketogénnej strave
Je známe, že testy na ketón v moči sú nespoľahlivé, pretože hladiny ketónov v moči nemusia nevyhnutne odrážať hladinu v krvi. Svetový rozdiel robí napríklad riedenie moču.
Ľudia s ketogénnou stravou tiež majú tendenciu mať časom menej ketónov v moči. Ide o to, že telo sa časom bude lepšie recyklovať a nevylúči toľko prebytočného acetónu. Krvné testy na ketóny sú oveľa spoľahlivejšie, ale testovacie prúžky sú veľmi drahé.
V poslednej dobe niektorí ľudia, ktorí dodržiavajú ketogénne diéty, používali analyzátory dychu. Ketonix patrí medzi najobľúbenejšie, ktoré môžu spotrebitelia používať doma.
Tipy pre súpravy na testovanie ketónov
Aj keď to nie je úplne presné, existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste zlepšili výsledky testov na prítomnosť ketónov v moči.
- Skontrolujte dátum exspirácie na testovacej súprave. Vypršaná súprava môže spôsobiť nesprávne výsledky.
- Uistite sa, že testovacie prúžky uchovávate tesne uzavreté. Vlhkosť alebo dlhodobé vystavenie vzduchu spôsobí, že pásky nebudú správne fungovať.
- Je zrejmé, že keď ste dehydratovaní, hladina ketónov v moči stúpne a získate „falošne pozitívny“ výsledok. To sa často stáva mierne ráno. Ak pijete veľa tekutín, vaša hladina ketónu bude nižšia a dostanete „falošne negatívny výsledok“.
- Ak ste frustrovaní z dôvodu nezrovnalostí v teste moču, nemali by ste testovať alebo namiesto nich robiť krvný test na ketón.