Lekárne dnes zdravie
Hoodia
Hoodia je juhoafrická rastlina z čeľade morušovej, ktorá vyzerá ako kaktus. Na mnohých webových stránkach o životnom štýle alebo výžive sa uvádza ako produkt na chudnutie. Neexistujú však žiadne vedecké štúdie, ktoré by preukázali účinok na zníženie hmotnosti. Výrobky Hoodia sú dostupné iba na internete a neprešli žiadnym úradným schvaľovacím procesom. Vo výsledku na ne neplatia rovnaké štandardy kvality ako na schválené doplnky výživy. Tiež nemožno odhadnúť ich potenciál pre vedľajšie účinky. Odborníci na výživu preto radia neužívať ho.
Zloženie Hoodia
Hoodia obsahuje niekoľko glykozidov, vrátane oxypregnan glykozidu P57. Izolovaná P57 simuluje mozog, že hladina cukru v krvi je dostatočne vysoká. Hovorí sa o tom, že potláča pocit hladu a podporuje chudnutie. To je teória. Vedecky sa neskúmalo, či sa príjem skutočne odráža na displeji na váhe. Chýbajú tiež štúdie o mechanizme účinku P57.
Divoká kapucňa sa nesmie zberať na výrobu doplnkov výživy. Pretože je to jeden z ohrozených druhov rastlín a od roku 2004 je druhovou ochranou. V súčasnosti existujú pokusy pestovať kapiu na plantážach. Kvôli rýchlemu rastu však môže mať kultivovaná kapucňa odlišné alebo menej prísad ako prirodzene pestovaná kapucňa.
Výrobky Hoodia ako doplnky výživy
V Nemecku nie je povolený žiadny doplnok výživy obsahujúci hoodiu. Kapsuly, kvapky, gély alebo žuvačky je možné objednať cez internet - zvyčajne za vysoké náklady. Na výrobky Hoodia z internetu sa nevzťahujú žiadne štandardy kvality. Falošné výrobky sú v obehu a laici ich nemôžu ako také rozpoznať. Poradňa pre spotrebiteľov uvádza laboratórne testy, podľa ktorých niektoré internetové produkty neobsahujú žiadne prísady hoodia.
Poznámka: Colné orgány môžu zadržať objednané výrobky, pretože ich dovoz - aj na súkromné použitie - je nezákonný.
Pre koho sú produkty Hoodia určené?
Odborníci na výživu neodporúčajú užívať výrobky Hoodia.
Interakcie a vedľajšie účinky produktov Hoodia
Riziko interakcií a vedľajších účinkov nie je možné vyhodnotiť, pretože neexistujú žiadne klinické štúdie a jednotlivé výrobky sa veľmi líšia, pokiaľ ide o ich obsah. Niektorí používatelia hlásia vedľajšie účinky, ako sú nevoľnosť a zvracanie, rýchly srdcový rytmus a vysoký krvný tlak.
- www.verbrauchzentrale.de/wissen/lebensmittel/schlankheitsmittel-und-diaeten/hoodia-gefahr-fuer-gesundheit-und-umwelt-4984
- www.pharmawiki.ch
Strava bohatá na vitamín D posilňuje kosti a predchádza osteoporóze.
Rovnováha kostí
Znížte riziko osteoporózy
Polovica všetkých žien nad 70 rokov trpí osteoporózou. Ale ochorenie kostí nie je neodškriepiteľným osudom. Dostatok pohybu, strava bohatá na vápnik a vedomé užívanie liekov spomaľujú úbytok kostnej hmoty.
Osteoporóza - otázka rovnováhy
Kostná hmota je ako peniaze: rovnako ako sa na účte striedajú vklady a výbery, kostná látka tiež podlieha neustálym procesom hromadenia a odbúravania. Každý, kto nedbá na správnu rovnováhu medzi plusom a mínusom a nevytvára si rezervy, sa v starobe dostane do ťažkostí. Pre kosti to znamená: kostná hmota klesá a dochádza k osteoporóze. Postihnutí to spoznávajú podľa bolesti chrbta, zmenšenia veľkosti tela a zvýšeného sklonu k zlomeninám kostí.
Mínus - strata kostnej hmoty
Určité konštelácie uprednostňujú osteoporózu. Medzi rizikové faktory patrí ženské pohlavie, nízka telesná hmotnosť a rodinná anamnéza. Navyše problémy so štítnou žľazou, tehotenstvo, nikotín a alkohol konzumujú kostnú hmotu. Situácia sa zhoršuje po menopauze, keď nedostatok estrogénu posúva rovnováhu smerom k úbytku kostnej hmoty.
Plus - stavba kostí
Pohyb je kľúčovým impulzom pre telo, aby vytvorilo viac kostnej hmoty. Preto šport hrá pri profylaxii osteoporózy zásadnú úlohu. Najlepší efekt dosiahnu loptové športy, jogging alebo skákanie cez švihadlo. Tí, ktorí už trpia osteoporózou, uprednostňujú jemnejšie športy. Okrem toho vitamín D a vápnik posilňujú kosti. Vitamín D sa nachádza v mliečnych výrobkoch, vajciach a hubách. Tvrdý syr, mlieko, kel, špenát, celozrnné výrobky, orechy a niektoré minerálne vody sú bohaté na vápnik. Ak diéta nie je dostatočná na splnenie požiadavky, môžu pomôcť kombinované výrobky s vitamínom D a vápnikom z lekárne.
Dôležitosť liekov
V neposlednom rade lieky ovplyvňujú rovnováhu medzi tvorbou a rozpadom kostí. Kortizón, lieky na pálenie záhy a hypertyreózu, ako aj niektoré antidepresíva a lieky na rakovinu prsníka podporujú úbytok kostnej hmoty. Aj dlhodobo pôsobiace prášky na spanie majú pre pacientov s osteoporózou rizikový potenciál, pretože zvyšujú riziko pádu, a tým podporujú zlomeniny kostí. Zle kontrolovaný krvný tlak a lieky na cukrovku majú podobný účinok. Postihnutým, ktorí užívajú niektorý z uvedených liekov, najlepšie poradí lekár alebo lekárnik.