Ako to bolo, keď som jedol iba 3 dni; odšťavuje blog Cristiny Bazavanovej
Tri dni som jedol iba ... džúsy. V skutočnosti tekuté jedlo, kombinácia za studena lisovaného ovocia a zeleniny, aby sa dostali všetky výživné látky von.
Vysvetlil som tu, prečo to chcem urobiť a ako to nepovažujem za DETOX, ale za šancu pre moje telo odpočívať, nemrhať energiou, ale naopak dodať mu vitamín navyše, ktorý inak ich nedostáva.
Po 3 dňoch je pokožka oveľa jasnejšia, jemnejšia (hydratovanejšia), úroveň energie je oveľa vyššia a čo mi pripadá skutočne úžasné, je čistota mysle a zmyslov. Teda, nehnevám sa, veci beriem pohodovo v ľahkých krokoch, vidím veci ako celok a na nič sa nespotrebujem.
(Za tieto 3 dni sa mi stalo niekoľko vecí, ktoré by ma za normálnych okolností prinútili skonzumovať: malí ľudia, ktorí vyrastajú na diele iných, zajace a pijavice - všetko je o ľuďoch. Inokedy i -Bol by som vykonal, keby zaťali zuby, teraz som sa zameral na kráčanie po svojej tichej ceste, samozrejme to súvisí s múdrosťou a skúsenosťami, aspoň v malých dávkach, získaných za pár rokov, ale stále si myslím spojenie so správnou rovnováhou horčíka a draslíka v tele:))
To, čo som sa raz a znova dozvedel z týchto troch intenzívnych dní, so šťavami špeciálne navrhnutými na infúziu vitamínov v tele?
Doprajeme nášmu telu oveľa viac potravy, ako potrebuje.
Je to vlastne okamžité potešenie - chuť jedla, uvoľnenie okamihu -, ktoré vedie k väčšej námahe tela na trávenie a na správu jeho zdrojov.
Menej jedla (správne zložené zo živín) znamená viac zdravia.
Voda je pre telo neuveriteľná
Všetci vieme, že sme nad 80% vody, ale aj tak (pri všetkých odporúčaniach všade s výrazom „pite vodu, pite vodu, pite vodu) nepijeme toľko, koľko naše telo potrebuje.
Po prvom dni liečby tekutými vitamínmi som telefonoval s Roxanou z JuiceIT (spolu s jej kolegyňou Anou vytvorila tento program - so 4 odlišnými riadkami - na asimiláciu tekutých vitamínov). Povedal som mu, že som vypil toľko tekutiny, že sa mi zdalo, že som prehltol polovicu bazéna, a keby ma niekto stlačil na hruď, nakreslil by som vodu a uši ako z kreslených filmov. Iba táto tekutina priniesla svoje účinky do môjho tela o dva dni neskôr (no, momentálne som sa dostala do kúpeľne), keď som mala pocit, že moja pokožka už toľko hydratačného krému nepotrebuje.
Kávu som nepotreboval
Píšem to s kapučínom vedľa a hoci som si objednal to najväčšie, vypil som z neho iba 2 ústa, pretože som si uvedomil, že za tieto tri dni nepotrebujem žiadne energetické doplnky, aby som nezaspal. naopak okolo 2 v noci som sa motal po dome a o 6 rano som sa budil bez problemov.
Zvýšila sa odolnosť voči chorobám
Prvý deň som začal s liečbou džúsov plných vitamínov, mal som chrípku. Dokonca som sa zasmial, pretože som pred pár dňami povedal priateľovi, že všetci okolo mňa majú chrípku, a skutočnosť, že som sa stravovala zdravo, mi pomohla neochorieť a ako mi začal tiecť nos a kýchať., Myslel som si, že ma Boh bije po pleci, aby som povedal: „Už sa nechváľ, poď s nohami na zemi, trochu chrípka a uvidíš, že si ako všetci ostatní“. Viem, ako chrípka vyzerala na okolie - s laryngitídou, horúčkou, kašľom, bolesťami hlavy. 3 dni po tom, čo sa so mnou vírus pokúsil hrať, môžem povedať, že som zaškrtol len malú bolesť hlavy a súvisiaci hlien, ale v čase písania tohto článku nemám absolútne nič. Bez akýchkoľvek liekov.
Naozaj si myslím, že som mal to šťastie, že som pripravil túto infúziu vitamínov súčasne s tým, ako sa vírus pokúšal usadiť v mojom tele, pretože šťavy obsahovali veľké množstvo vitamínu C, ale aj ďalšie živiny, ktoré sa usadzovali ako stena.
Čo obsahujú tieto džúsy?
Program Yin & Young som absolvoval, pretože okrem vitamínov v ovocí a zelenine obsahuje aj super potraviny - goji, baobabový prášok, chia semiačka alebo konopný prášok.
Pred rozhodnutím, čo ďalej, som si preštudoval, čo všetko obsahujú džúsy (a všetky ponuky na trhu), a zastavil som sa v JuiceIt. Hovoril som s jedným z iniciátorov projektu (ktorý má štúdium výživy v New Yorku) a ktorý bol mimochodom taký láskavý, že sa o mňa počas programu postaral. Zavolal mi, aby som sa spýtal, ako sa cítim, a aby mi dal cenné rady. Jeden z tipov, ktorý vám poviem o niečo neskôr, pretože - nepriamo - išlo o lekciu života.
Program sa skladá zo 6 štiav, ktoré sa vypijú o 2 hodiny, a ak pociťujete hlad, odporúča sa piť vodu alebo čaj. (Prvý deň, pretože som bol studený - džúsy boli v chladničke, studená voda sa dostala do môjho tela za pár okamihov - vypil som veľa horúceho čaju, čo viedlo k väčšiemu množstvu vody v tele a pocitu, že “ Prehltla som celý bazén “).
Šťava číslo 1: citrón, zázvor, med, filtrovaná voda, prášok z aktívneho uhlia.
To znamená vitamín C, kyselinu listovú, vitamín A, draslík, vápnik, antioxidanty, minerály, antioxidanty, glukózu
Šťava číslo 2: avokádo, špenát, zeler, hruška, kel, citrón, chia semiačka
draslík, horčík, kyselina listová, vitamíny A, B1 a B2, K, E, vápnik, mangán, železo, draslík, vláknina, luteín, antioxidanty (bol to zďaleka môj obľúbený, pretože to veľmi pripomína to, čo obvykle konzumujem) pri raňajkách a bol som veľmi dobre oboznámený s chuťou. navyše som veľmi veľký milovník avokáda)
Šťava číslo 3: morský, pomaranč, špenát, kivi, prášok spirulina
vitamíny C, B9, K, E, železo, horčík, mangán, draslík, rozpustná a nerozpustná vláknina, antioxidanty,
Šťava číslo 4: ananás, jablko, cuketa, zeler, limetka, baobabový prášok
vitamíny A, C, B1, B2, B6, vápnik, železo, fosfor, mangán, meď, draslík, selén, beta karotén, luteín
Šťava číslo 5: jablko, repa, hruška, zázvor, goji
vitamíny A, C, K, E, horčík, draslík, železo, mangán, rozpustná a nerozpustná vláknina, antioxidanty,
Šťava číslo 6: mandle, banán, kokosový olej, konopný prášok, med, hymalaiová soľ, filtrovaná voda.
bielkoviny a vlákna, vitamíny C, B6, E, horčík, vápnik, draslík, železo, antioxidanty, minerály
Nikto doma, v bežnej kuchyni, nemá všetky tieto ingrediencie, ktoré by mohol dať do jedla jediného dňa.. Alebo ak si ich idete kúpiť a pripraviť niečo také, náklady sú obrovské (v spoločnosti JuiceJedná sa o náklady na deň „liečby“ vitamínmi 150 RON). Keď som hľadal, aké vitamíny obsahujú všetky tieto druhy ovocia, zeleniny a superpotravín, uvedomil som si, že každá z tých plechoviek od džúsu je v skutočnosti ako tuba s vitamínmi, ale veľmi zdravým a veľmi prírodným extraktom.
Navyše, pretože program je navrhnutý s jedlom v určitom poradí (džúsy sú očíslované), čo jete, prosím, pite, manipuluje vás, aby vám uľahčil život:) Napríklad posledný džús, večer s banánom, mandľami a kokosovým olejom obsahuje horčík a draslík v dostatočnom množstve na uvoľnenie svalov a spánok:)
A džús číslo 2 - môj obľúbený, s avokádom - má veľa výživných látok, ktoré vám dodajú veľa energie a pripravia vás do práce. V skutočnosti to myslím ten druhý zelený džús číslo 3.
Prvú noc som sa rozprával s Roxanou, ktorá chcela vedieť, ako sa cítim, a či by som potreboval niečo navyše, aby som ešte viac upravil alebo upravil svoje šťavy. Povedal som mu, že sú príliš veľké na môj žalúdok (každý má 500 ml), ale že ich pijem svedomite, aj keď mám pocit, že mám vody až po hrdlo. A povedala niečo veľmi chytré: „nemusíte vyvíjať tlak na svoje telo, ak nemôžete piť toľko džúsu, nechajte si fľašu na ďalší deň a môžete ju integrovať po skončení programu do svojej stravy.“
To ma uvoľnilo, že nič nie je povinné (okrem toho, že počas programu nemám jesť nič iné, pretože telo musí relaxovať a dobíjať sa vitamínmi) a bez akéhokoľvek tlaku som 2. deň pil svoje zákony, podľa môjho harmonogramu - niekde 2,5 - 3 hodiny cesty - všetky džúsy.
Takže počas tohto programu som sa to ešte raz dozvedel keď na seba vyvíjate tlak, všetko sa zhoršuje a psychická relaxácia a počúvanie potrieb vášho tela a mysle vám uľahčujú život.
Tu si môžete prečítať viac informácií o tomto programe, ktorý má štyri rôzne verzie.
Prvé jedlo dňa budem mať naďalej v tekutej forme (urobil som to pred vykonaním tohto programu); ale čo dodám je doplnok vitamínovej šťavy počas dňa ako jedno z občerstvenia medzi jedlami.