Ako tvaroh pomáha pri chudnutí - TodayInForm

Zrejme to zodpovedá jeho reputácii. Pre dodávateľov bielkovín, ako je tvaroh, neplatí pravidlo, že by ste nemali jesť neskoro, pretože inak sa uložia ako tuk. Nedávna štúdia zverejnená v British Journal of Nutrition tvrdí, že tvaroh dokonca pomáha cez noc spaľovať tuky. Nízkokalorický syr bohatý na bielkoviny údajne stimuluje metabolizmus, prispieva k budovaniu svalov a celkovo zlepšuje zdravie.

pomôže schudnúť

V štúdii boli testované osoby rozdelené do dvoch skupín. Jeden by mal večerať normálne. Ďalšie dve polievkové lyžice tvarohu si vezmite pol hodiny pred spánkom. V tejto skupine nebol zaznamenaný žiadny prírastok hmotnosti. Ženy vo veku od 20 do 30 rokov mali tiež pravidelnú večeru dve hodiny vopred. Nasledujúce ráno sa v oboch skupinách meral výdaj pokojovej energie. To vám povie, koľko kalórií sa spálilo počas spánku. Bolo to vyššie u tých žien, ktoré nejedli syr.

Komentovať teraz Šípka doprava Vytvorené pomocou náčrtu.