Ako udržať celulitídu na uzde Carmen Bruma; Liečba drastickým chudnutím môže celulitídu prehĺbiť; nafúknuť

10 pravidiel, ako udržať celulitídu pod kontrolou

carmen

Ako udržať celulitídu na uzde? Carmen Bruma. „Drastická kúra na chudnutie môže celulitídu prehĺbiť“.

Všetky ženy vedia, že sa nikdy nemôžete nadobro zbaviť celulitídy. Carmen Bruma však prichádza na pomoc dámam, ktoré majú celulitídu.

Carmen Bruma verí, že celulitída sa môže opakovať v rôznych životných fázach; pred cyklom, v tehotenstve, v menopauze, po 30 rokoch a pod. Celulitída, ktorá sa nachádza pod kožou, je hromadením tukového tkaniva v stehnách, bokoch a zadku, hoci sa môže vytvárať aj na bruchu, nohách alebo rukách.

Celulitída sa vyskytuje z mnohých príčin: zápalových, hormonálnych, diétnych, obehových (hydratácia a odtok tekutín). Kontrolné metódy by sa preto mali zameriavať na všetky pravdepodobné príčiny, nielen na vonkajší aspekt.

„Celulitída nie je o hmotnosti, ale o rovnováhe svalov/tukov a umiestnení tukových usadenín. Existujú chudé ženy s veľkým počtom celulitídy a tučné ženy s veľmi malým počtom celulitídy. Drastická kúra na chudnutie môže celulitídu prehĺbiť, “myslí si Carmen Bruma.

Hviezda na svojom osobnom blogu uviedla sériu tipov na zníženie celulitídy.

10 jednoduchých pravidiel

Pre istotu výsledky televízna hviezda považuje za potrebné dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel, a to minimálne 6 týždňov.

  1. Úplne vylúčte cukor a sladkosti (med, prírodné alebo umelé sladidlá).
  2. Odstráňte alkohol.
  3. Po 18. hodine jedzte iba chudé mäso s čerstvou zeleninou.
  4. Odstráňte sóju, klobásy a hranolky.
  5. Jedzte chudé bielkoviny pri každom jedle (min. 1 gram bielkovín/kg telesnej hmotnosti).
  6. Pokúste sa zmeniť zloženie tela v prospech svalovej hmoty. Robte HIIT tréningy a rôzne cviky.
  7. Medzi jedlami nežmolkujte, aj keď je to zdravé jedlo. Obmedzte sa na 3 hlavné jedlá a (možno iba ak cítite potrebu) 2 občerstvenie.
  8. Vždy 45 ml vody/kg tela.
  9. Nefajčiť! Nikotín má vazokonstrikčný účinok na kapiláry, znižuje cirkuláciu a lymfatický odtok v pokožke a podporuje výskyt celulitídy.
  10. Zvýšte príjem lecitínu a omega 3 esenciálnych mastných kyselín. Prirodzene sa nachádzajú vo vaječnom žĺtku, mastných rybách, sardinkách, orechoch alebo môžete použiť doplnok.