Ako udržateľne schudnúť

Väčšina diét nerobí to, čo hovorí. Vedci však majú niekoľko odporúčaní, ktoré pomôžu zabrániť jojo efektu

Chudnutie pomocou

Čo mnohí vedia: vzdali sa sacharidov niekoľko týždňov, vzdali sa cukru, jedli hlavne ovocie, zeleninu a chudé mäso. Schudnite niekoľko kíl a potom ich opäť priberte, ešte viac ako pred diétou - hovorí sa tomu jojo efekt. Existujú však výnimky: ľudia, ktorí si svoju váhu udržia dlhodobo bez toho, aby permanentne hlodali svoj hlad.

Súhlasím s používaním cookies na účely webovej analýzy a digitálnej reklamy. Aj keď budem naďalej používať tento web, považuje sa to za súhlas.

Tu môžem odvolať svoj súhlas. Viac informácií nájdete v zásadách ochrany osobných údajov.

Došlo k chybe. Skúste neskôr prosím.

Deaktivovali ste cookies. Aby ste mohli súhlasiť, musíte vo svojom prehliadači aktivovať cookies a znovu načítať stránku.