Ako určím správnu dĺžku stĺpa
Je Vychádzková palica je príliš krátka, takže sa vždy musíte mierne ohnúť do strany, aby ste sa podopreli. Chrbát je teda neustále zakrivený a tým aj dodatočne namáhaný. Podporné vlastnosti navyše nie sú optimálne.
Je Dĺžka palice je príliš veľká zbytočne zaťažujte zápästie. Vaše rameno je navyše zatlačené hore, čo sťažuje použitie palice ako opory.
V ideálnom prípade je vaša vychádzková palica taká dlhá, že vaše predlaktie je v uhle 105 ° až 110 ° k nadlaktiu, keď vychádzkovú palicu podopierate priamo o podlahu. Ako určiť dĺžku, aby to tak bolo, si ukážeme nižšie.
Náš poradca pri kúpe vychádzkových palíc
V nasledujúcom prehľade nájdete najdôležitejšie vlastnosti rôznych typov vychádzkových palíc.
| Fritz Griff | ++ | ++ | + | + | + | Váš Fritz Griff tu |
| Derby úchop | O | ++ | O | ++ | ++ | Vaše derby sa drží tu |
| Rukoväť Fisher/ergonomická rukoväť | ++ | - | ++ | - | + | Vaše rybárske zovretie tu |
| Anatomická rukoväť | ++ | - | ++ | - | + | Váš anatomický úchop tu |
| gombík | - | ++ | - | ++ | + | Váš gombík tu |
| Okrúhla háčiková rukoväť | -- | ++ | - | + | ++ | Tvoja motyka je tu |
Ako určiť správnu dĺžku stĺpa!
Existuje niekoľko metód na určenie optimálnej dĺžky:
- Zmerajte dĺžku tyčinky „starej“ tyčinky
- Zmerajte vzdialenosť medzi rukou a podlahou
- Zmerajte novú vychádzkovú palicu
- Zmerajte výšku používateľa a dĺžku vychádzkovej palice pomocou osvedčených Pravidlo palca vypočítať
Zmerajte dĺžku „starej“ vychádzkovej palice
Ak už máte vychádzkovú palicu, s ktorou ste spokojní, môžete pomocou nej určiť optimálnu dĺžku. Jednoducho zmerajte od nohy palice po miesto, kde sa začína zovretie. Zaokrúhlené na celé centimetre. Hotovo! Túto dĺžku použite pri nákupe alebo objednávaní novej palice.
Aktuálne ponuky
| Vychádzková palica vychádzková palica hliníková modrá 1 kus vychádzková palica vychádzková palica vychádzkové palice Tiga-Med. * | 12,99 EUR 9,89 EUR (- 24%) | |
| Vychádzková palica vychádzková palica hliníková skladacia čierna 1 dielna vychádzková palica vychádzková pomôcka Tiga-Med. * | 11,49 EUR 9,29 EUR (- 19%) | |
| Roztiahnuteľná vychádzková palica vychádzková palica s LED osvetlením proti nárazom a tlmením. * | 27,99 EUR od 24,99 EUR (- 11%) |
Ceny zahŕňajú DPH a náklady na dopravu - posledné/aktualizované 19. marca 2020 o 23:57/Affiliate odkazy/obrázky z rozhrania Amazon Product Advertising API
Zmerajte vzdialenosť medzi rukou a podlahou
Pri meraní sa uistite, či máte obuté topánky, ktoré bežne nosíte pri chôdzi alebo chôdzi. Pri meraní dĺžky pravého pólu môže byť týchto pár centimetrov určite dôležitých.
Najskôr stojte prirodzene a čo najrovnejšie. Ruky nechajte visieť úplne uvoľnené, chrbát ruky smeruje von. Teraz zmerajte vzdialenosť medzi zápästím a podlahou a už ste určili mieru pre optimálnu dĺžku hokejky. Dĺžka vychádzkovej palice je vzdialenosť medzi vašim zápästím a podlahou.
Ak máte svoju novú drevenú palicu alebo palicu s výškovo nastaviteľná rukoväť pomocou neho môžete zmerať optimálnu dĺžku hokejky a podľa toho skrátiť vychádzkovú palicu.
Vychádzková palica je k dispozícii - odmerajte novú vychádzkovú palicu
Najlepšie je nechať s tým pomôcť niekoho iného. Váš pomocník by mal trstinu otočiť a umiestniť rukoväť na podlahu vedľa vašej nohy. Vychádzková palica by mala byť umiestnená tak, aby jej nožný koniec vychádzal pozdĺž vonkajšej strany voľne visiacej ruky.
Druhá osoba by teraz mala na konci vychádzkovej palice na úrovni dolného konca vášho zápästia urobiť malú značku, napríklad gumičku. Malý zárez sa dá urobiť aj na drevených paličkách. Táto dĺžka hokejky zaručuje, že pri používaní vychádzkovej palice môžete ľahko a pohodlne ohýbať ruku. Vychádzkovú palicu je možné teraz vo vyznačenom bode skrátiť. Ak chcete vychádzkovú palicu skrátiť, musíte koncovku odstrániť, odrezať ju a potom koncovku opäť pripevniť.
Pravidlo
Ak poznáte svoju výšku a nemáte možnosť zmerať dĺžku stĺpa, ako je popísané vyššie, existuje ešte iná možnosť. Pomocou a Pravidlom môže byť optimálna dĺžka hokejky tiež určiť.
Jednoducho vydelíte svoju výšku v centimetroch dvoma. Táto dĺžka je dobrým odhadom ideálnej dĺžky pólu. Pre výber optimálnej dĺžky vychádzkovej palice skôr zaokrúhlite ako nahor.
Poznámka: Individuálne a konkrétne rady a pokyny by ste mali konzultovať so svojím lekárom alebo fyzioterapeutom. Tieto môžu z medicínskeho hľadiska detailne vyriešiť vaše potreby. Táto príručka/táto príručka má iba neformálny charakter.
Čo robiť, ak je vychádzková palica kovová alebo si ju musíte kúpiť online?
Kovové tyčinky nemusí byť také ľahké skrátiť alebo sa dokonca nedajú nastaviť na individuálnu dĺžku. Pri kúpe takejto vychádzkovej palice môžete uviesť požadovanú dĺžku vychádzkovej palice. Ak máte Chcete si kúpiť vychádzkovú palicu online, takže musíte poznať správnu dĺžku hokejky.
Podobné články
Ako správne používať svoje berle? - Takto to funguje!
Tipy na správne používanie barlí Tento príspevok vám ukáže, ako používať berle správne (toto sa týka priamo videí uvedených v tomto príspevku). Vysvetľujeme, ako môžete nájsť ten správny [...]
Vychádzková palica alebo vychádzkový rám/vychádzkový rám - ktorá voľba je lepšia?
Vychádzkové palice a vychádzkové rámy sú vychádzkové pomôcky, ktoré sa dajú použiť na veľmi podobné účely. Rovnako ich často používa rovnaká osoba pri rôznych príležitostiach. V tomto článku zdôrazňujeme pre [...]
Dáždniková tyč - praktická dvoma spôsobmi
Či už bežná vychádzková palica, palica na sedenie, skladacia vychádzková palica alebo dáždniková palica. Výber rôznych palíc na chôdzu je obrovský. Existuje veľa dobrých dôvodov pre dáždnikovú tyčinku, ktoré by sme chceli podrobnejšie preskúmať v tomto článku. S […]