Ako urobíme prechod od pôstu k tradičným vianočným jedlám
VYMENOVANIA
Harmonická klinika
Ako urobíme prechod od pôstu k tradičným vianočným jedlám
K zimným sviatkom patria aj jedlá s vysokým obsahom tukov. Všetci vieme, že neexistuje rodina, ktorá by na Vianoce nemala na stole sarmale, steaky alebo koláče. Po období pôstu sme zvedení toľkými dobrými vecami, že mnohí z nás zabúdajú myslieť na následky, čo sa týka zdravia.
Aké jedlá by sme mali jesť po pôste?
Aby prechod z pôstu na normálnu stravu nemal nežiaduce účinky, odporúča sa, aby ste prvé dni po pôste jedli vyvážene, trochu, ale každé 2 - 3 hodiny. Mali by ste sa tiež vyhnúť nadbytočnému tuku.
Pretože sviatky sú o rodinných jedlách a blízkych, je ťažké sa vyhnúť chutným jedlám, aj keď vieme, že obsahujú zlé tuky a sú vysoko kalorické.
Jediným riešením, ako sa vyhnúť nepríjemnostiam v predvečer sviatkov, je jesť striedmo z tradičných jedál a nezabúdajte, že hlavnými potravinami, ktoré pomáhajú nášmu telu prejsť od pôstu k bohatej strave, sú celozrnné výrobky, zelenina, ovocie a nízkotučné mliečne výrobky.
Kľúčovými prvkami sú tiež hydratácia a šport.
Aké choroby sa môžu vyskytnúť počas sviatkov?
K otrave jedlom môžu viesť bravčové rezne, lahodné koláče, ktoré očaria naše oči a potešia naše chuťové bunky od 25. decembra do Zjavenia Pána, ako aj alkoholické nápoje, ktoré nechýbajú na silvestrovskej párty.
Iné zdravotné ťažkosti:
- Problémy s trávením a pečeňou
- Vysoký cholesterol
- Udržiavanie zdravia srdca
- Riziko nadbytočných kilogramov a detoxikácie
- Nízka kapacita imunitného systému
Ako môžeme zabrániť týmto zdravotným problémom?
Lekári z Armoniky pripravili niekoľko odporúčaní, ako sa vyhnúť zdravotným problémom v tomto období:
- Vyberte si svetlejšie menu v miernom množstve;
- Rozhodnite sa pre jedlo s vysokým obsahom vlákniny, ktoré prispieva k optimálnemu tráveniu;
- Jedzte ovocné sladkosti s nízkym obsahom cukru
- Vyhýbajte sa alkoholu alebo miešajte alkohol s vodou, aby ste vyrovnali dehydratáciu a pomohli jedlu prejsť tráviacim traktom a pomohli tráveniu;
- Nezabudnite zostať správne hydratovaný po celý deň;
- Pripravte si žalúdok pred výdatným jedlom: vypite infúziu harmančeka, ktorý ochráni črevnú flóru, a raňajkujte vlákninu;
- Počas jedla sa vyhýbajte studeným a kyslým nápojom. Vyberte si teplé nápoje alebo izbovú teplotu;
- Pridajte zázvor, aníz, klinčeky, škoricu do čajov alebo ovocnej šťavy. Dodajú príjemnú, vianočne špecifickú vôňu.
Vianoce sú špeciálnym obdobím, kedy môžete byť so svojimi blízkymi, skutočne si vychutnať zázračnú zimnú krajinu a tradičné rumunské dobroty. Z tohto dôvodu sú zdravotné problémy, ktoré sa v takom čase môžu vyskytnúť, úplne nežiaduce.
Pacienti musia poznať problémy, na ktoré je telo náchylné, a predchádzať takýmto okamihom, aby si mohli v predvečer dovolenky naplno vychutnať nezabudnuteľné chvíle.
Tím Armonica vám želá pokojné a čarovné sviatky so svojimi blízkymi!