Ako urýchliť hojenie pošvových lézií po prirodzenom pôrode
Po prirodzenom pôrode sa vyskytujú vaginálne bolesti, pošvový výtok, problémy s močením, kožné zmeny a iné nepríjemné pocity.
Čo čakať po prirodzenom pôrode
Po prirodzenom pôrode môžete očakávať, že na chvíľu zostanete s bolesťou v pošvovej oblasti, s citlivosťou a opuchmi - bolesť môže trvať až šesť týždňov. Tiež v prvých týždňoch po narodení budete mať pošvové výlučky, ktoré odstránia povrchovú membránu lemujúcu maternicu počas tehotenstva zmiešanú s krvou. Prvé dni budú silné a červené, potom budú postupne vodnatejšie a žltkasté až biele.
Tiež v prvých dňoch po narodení pocítite kontrakcie, ktoré pripomínajú menštruačné kŕče, ktoré pomáhajú predchádzať nadmernému krvácaniu stláčaním krvných ciev v maternici. Tieto bolesti sú bežné počas dojčenia v dôsledku uvoľňovania hormónu nazývaného oxytocín.
Tehotenstvo, pôrod a pošvový pôrod môžu navyše poškodiť svaly panvového dna, ktoré podporujú maternicu, močový mechúr a konečník. Z tohto dôvodu môžete trpieť inkontinenciou moču - pár kvapiek moču vylúčite, ak kýchnete, kašlete alebo sa nahlas zasmejete. Tieto problémy zvyčajne ustúpia po niekoľkých týždňoch, môžu však zostať dlhodobé. Medzitým sú užitočné absorbenty a Kegelove cviky na posilnenie svalov panvového dna.
A prsia budú po narodení citlivé. Niekoľko dní budú prsia silné, citlivé a zväčšené. Ak dojčíte, tieto príznaky sa zmiernia, ale je vhodné dojčiť obidva prsníky. Medzi dojčením môžete na prsia prikladať studené obklady. Ak nedojčíte, noste pohodlnú podprsenku ako športový poprsie.
Po pôrode budete tiež čeliť masívnemu vypadávaniu vlasov. Je to tak preto, lebo počas tehotenstva spôsobuje vysoká hladina hormónov rast vlasov rýchlejšie, ako môžu vypadnúť. Po narodení vlasy vypadnú, dosť, až päť mesiacov. Pokiaľ ide o pokožku, ak ste mali tehotenské škvrny, začnú blednúť v popôrodnom období.
Telesná hmotnosť sa začne znižovať od narodenia (počas pôrodu sa stratí asi 6 kg, vrátane hmotnosti dieťaťa, placenty a plodovej vody). V dňoch po narodení budete pokračovať v chudnutí s vylučovaním zvyšných tekutín.
Pretože je vaginálna oblasť v tomto období mimoriadne citlivá, je dobré sa vopred informovať o tom, ako sa zotavuje po vaginálnom pôrode. Týmto spôsobom budete môcť urýchliť hojenie pošvových lézií po narodení dieťaťa. Čo môžete urobiť, aby ste sa zotavili rýchlejšie?
Čo vám pomôže rýchlejšie sa zotaviť po vaginálnom pôrode
Sedací kúpeľ môže byť veľmi prospešný pre popôrodné zotavenie. Mnoho lekárov povzbudzuje ženy, aby nepoužívali mydlo na čistenie oblasti slabín ihneď po narodení, takže kúpeľ Sitz je presne to, čo potrebujete, aby ste sa cítili čistí. Tento typ kúpeľa spočíva v sedení vo vani s vodou dostatočne vysokou, aby pokryla vaše boky po dobu 10 - 20 minút. Ak chcete vyskúšať jej úžasné výhody, nemusíte do vody nič pridávať.
Okrem toho, že vás takýto kúpeľ chráni pred infekciami, poskytuje vám tiež pár minút samoty a pokoja a pomáha vám rýchlejšie liečiť pošvové lézie. Okrem toho môžu kúpele Sitz pomôcť rozpustiť popôrodné švy. Nebojte sa, pretože sa nerozpustia príliš rýchlo, náprava je užitočná na zaistenie toho, že s vami nezostanú, keď už nebudú potrebné. Ak pocítite bolesť v dôsledku stehov, sedacie kúpele môžu byť veľmi prospešné.
Hemoroidy sa objavujú aj počas tehotenstva, ktoré majú tendenciu zostať po narodení. Sitzov kúpeľ je tiež užitočný na zmiernenie hemoroidných bolestí.
Ľadové obklady a teplé obklady
Ľad vložený do perineálnej oblasti a teplé obklady sú nevyhnutným prvkom pre čerstvé matky. Tieto lieky pomáhajú zmierniť bolesť spôsobenú stehmi u žien po vaginálnom pôrode a bolesť zostávajúcu po cisárskom reze. Dávajte pozor, aby ste ľad pri zabalení zabalili do tenkého uteráka, aby ste ho nedávali priamo na pokožku.
zápalové
Užitočné prostriedky na prekonanie bolesti spôsobenej pošvovými poraneniami a na zníženie opuchu sú tiež protizápalové, ako je ibuprofén. Tento liek môže dráždiť žalúdok, preto je dobré ho užívať s jedlom alebo po jedle.
Oprava spreja a vaginálnych vajíčok
Na zníženie nepohodlia v perineu a na urýchlenie hojenia pošvových lézií môžete použiť opravný sprej. Poobzerajte sa po zmäkčujúcom spreji na citlivú pokožku, ktorý obsahuje prírodné zložky, ako je antibakteriálna levanduľa, čarodejnica a éterický olej z mäty piepornej. Užitočné môžu byť aj pošvové vajcia na báze kyseliny hyalurónovej, nechtíka, aloe a oleja z čajovníka, ktoré tiež pomáhajú liečiť po narodení a zároveň majú zvlhčujúci a upokojujúci účinok.
Vďaka všetkým zmenám, ktoré sa vo vašom živote udejú, je ľahké prehliadnuť dôležitosť zachovania hydratácie. Udržiavanie hydratácie je rozhodujúce nielen pre vaše celkové zdravie a zrýchlené hojenie, ale aj pre vašu pohodu. Voda pomáha nahradiť telesné tekutiny a pomáha predchádzať zápche, problémom s močením, hemoroidom a nadúvaniu. Je dobré vypiť viac ako 2 litre denne, najmä ak dojčíte a konzumujete zeleninu a ovocie, aby ste mali normálny intestinálny prechod, pretože zápcha zvyšuje bolesť v oblasti stehien.
Častá zmena absorbentu
Aby ste zabránili infekciám v pošvovej oblasti, je nevyhnutné často meniť absorpčnú látku. Rovnako dôležité je mať pohodlné spodné prádlo, ktoré umožňuje priechod vzduchu.
V neposlednom rade je pre fyzické zotavenie dôležitý odpočinok, ako môžete. Doba zotavenia po narodení sa líši od človeka k človeku, ale ak budete postupovať podľa tejto rady týkajúcej sa starostlivosti, vrátite sa skôr k predchádzajúcej podobe.