Ako v skutočnosti fyzicky chudnete, tu odpovedáte

Ako pri cvičení alebo diéte opustí vaše telo telesná hmotnosť, ktorú schudnete? Je to prostredníctvom vyprázdňovania alebo to vlastne nejako spálite?

skutočnosti

odpovedať

Toto je konečný výsledok pomerne zložitého systému interakcie v tele.

Vaša populácia tukových buniek je zvyčajne definovaná dospievaním/pubertou a zostáva relatívne stabilná počas celého vášho života. Veľkosť sa bude líšiť.

Keď vaše telo potrebuje viac energie na ukladanie tuku, uvoľňuje tuk z buniek vo forme triglyceridov. Telo túto (trochu neefektívne) premieňa na využiteľné formy energie (glukóza). Konečnými produktmi tohto konverzného cyklu sú hlavne oxid uhličitý, voda a energia uvedená vyššie.

Väčšina CO2 sa vydychuje, rovnako ako voda, spolu s potom, močom, slinami atď. V podstate spotrebujete časť tuku na podporu procesu premeny. Proces premeny vytvára energiu, ktorú telo spotrebuje, a zvyšok sa vydýchne, rovnako ako z tela odíde „tuk“. Niektoré sa vylučujú alebo používajú na ochladenie (pot) a zvyšok sa v tele buď vstrebáva, alebo sa používa na iné účely.

Skladovanie energie

Nadbytočná glukóza sa premieňa na sacharidy a glykogén a ukladá sa v dočasných zásobách vo svalovom tkanive a vo vašej pečeni. Keď sú vaše zásoby glykogénu plné, vaše telo premieňa prebytočnú glukózu na triglyceridy a ukladá ju v tukových bunkách, ktoré sa distribuujú po celom tele pod kožu, a vo vrstve tuku, ktorá visí zo žalúdka, a ktorá sa nazýva omentum.

spotreba energie (v podstate opačný proces skladovania energie)

Všeobecne, keď bunky potrebujú energiu, spotrebujú glukózu v krvi. Keď hladina glukózy klesne, vaše telo odblokuje dočasné zásoby glykogénu a tiež extrahuje triglyceridy z tukových buniek.