Ako vám horúci kúpeľ pomáha pri chudnutí
» Horúci kúpeľ vám pomôže schudnúť „Mnoho ľudí nevie, že horúci kúpeľ môže pomôcť aj pri chudnutí. Toto bolo testované na štrnástich účastníkoch štúdie. Museli sa hodinovo okúpať v 40-stupňovej horúcej vode alebo hodinu jazdiť na bicykloch.
Obe činnosti zvyšujú teplotu jadra v tele. Najskôr sa u účastníkov štúdie určili spálené kalórie a ich hladina cukru v krvi sa kontrolovala 24 hodín. Cyklistika spálila viac kalórií, ale hodinový horúci kúpeľ tiež spáli okolo 140 kalórií.
Inak by ste museli chodiť pol hodiny pešo. Poznatky môžu využiť aj športovci, ktorí sa bežne sprchujú ihneď po cvičení. Telo však potrebuje trochu pauzy po každej športovej aktivite, počas ktorej sa zníži produkcia potu. Športovci by sa nemali priamo sprchovať, inak sa potia obzvlášť silno. Preto má zmysel najskôr sa napiť a na chvíľu si oddýchnuť.
Kúpanie a sprchovanie po cvičení sú dôležité
Napriek tomu je sprchovanie alebo kúpanie po cvičení dôležité, aby spotená pokožka nebola náchylná na plesne a baktérie. Teplota vody by mala byť pri sprchovaní skôr vlažná. Ľadovo studené sprchovanie sa neodporúča, pretože studená voda stimuluje krvný obeh a tým podporuje potenie.
Ak sa sprchujete príliš dlho, príliš často alebo príliš horúco, pokožka sa môže vysušiť. V teplom kúpeli sa naopak napnuté svaly uvoľnia. To je obzvlášť dobré po cvičení. Dlhý kúpeľ však tiež namáha pokožku. Preto by ste nemali zostať vo vani dlhšie ako 20 minút a potom sa poriadne vysušiť.
Obsah vlhkosti v pokožke možno účinne podporiť telovými krémami alebo olejmi. Po umytí vlasov sú vlhké vlasy jemne vyžmýkané uterákom a najlepšie ich nechajte vyschnúť na vzduchu. Ak používate na starostlivosť o vlasy kondicionér a pravidelne ich ošetrujete vlasovou kúrou, prispievate k zdraviu svojich vlasov.
Vane správne vyčistite
Horúci kúpeľ pôsobí proti boľavým svalom
Ľudia, ktorí trpia cukrovkou 2. typu, majú úžitok aj z horúceho kúpeľa. Pretože horúce kúpele tiež zmierňujú zápalové procesy v tele. V dôsledku nedostatku inzulínu sa pri cukrovke mellitus zvyšuje hladina cukru v krvi. Horúci kúpeľ preto pomáha nielen pri chudnutí pri kúpaní, ale tiež zaisťuje, že nie sú boľavé svaly.
Teplá voda zaisťuje lepší krvný obeh a urýchľuje proces hojenia najmenších sĺz svalového vlákna, ktoré sa vyskytujú pri cvičení. Depresívne príznaky možno zmierniť aj príjemným, teplým kúpeľom.