Ako vám môže psychológ pomôcť vyriešiť vaše zdravotné a wellness problémy
Dokonalé vzťahy medzi ľuďmi stále čakajú na svojho vynálezcu a všeobecne má každý problémy. Čo však robíte, keď sú to tie problémy, ktoré ovládajú váš život?
Som konfliktný človek - to mi povedal môj terapeut. Aj vy ste už na vybraných veľtrhoch počuli takéto výbery a prečo ich nepriznať - zaujímalo vás, aký je poriadok v podkroví dievčaťa, ktoré hodilo perlu. Možno ste si povedali, že ste na niečo mali podozrenie, alebo ste sa pýtali, či ste v istom období svojho života nemali využívať služby psychoterapeuta. Čo napriek tomu môže urobiť pre vás a vaše problémy psychoterapeut? Najskôr si ujasnime niektoré mýty.
Psychoterapeut vyrieši vaše problémy - NEPRAVDA.
Odborný poradca psychológa alebo psychoterapeuta - nebude disciplinovať vaše dieťa na vašom mieste a nebude vyjednávať zvýšenie platu so šéfom. Je dobré hneď od začiatku varovať, že všetko, čo psychoterapeut môže urobiť, je pomôcť vám v zvládnutí vašich vlastných problémov. V terapii ste hlavným nástrojom vy - terapeut je, ak chcete, akýsi kouč, ktorý vám pomáha dosiahnuť najlepší výkon, aký ste schopní. Zlou správou teda je, že váš terapeut vám nedá záchranné alebo zázračné riešenia. Dobrá správa: ak všetko dobre dopadne, nakoniec sa stretnete s problémami, pred ktorými ste kedysi utiekli.
Keď prídete na terapiu, musíte vedieť, čo chcete - ČIASTOČNE PRAVDA.
Je pravda, že terapeutický rámec funguje na „cielených“ problémoch, ale nie je povinné prichádzať s domácimi úlohami. Môžete prísť do kancelárie s pocitom odradenia, s pocitom, že už nemôžete znášať všetky svoje starosti sami alebo že už nevládzete. Spolu so svojím psychoterapeutom budete môcť lepšie definovať, čo sa vám nepáči.
Na terapii hovoríte bláznivé veci - NEPRAVDA.
Je úplne na vás, o čo sa chcete s terapeutom podeliť, ak mu to neprajete, nemusíte mu rozprávať intímne podrobnosti. Dobrý terapeut vám vždy dá príležitosť vyjadriť sa tak, ako chcete. Samozrejme, existujú terapeutické techniky - niektoré z nich. Ale váš psychoterapeut si nezvolí techniku hry s plastelínou, ak vám to nevyhovuje.
Nie je to ďalej - PRAVDA.
Vo filmoch ste videli, že s psychoterapeutom aj s kňazom vstupuje to, o čom sa diskutuje, do absolútnej dôvernosti. Rozdiel je iba v tom, že terapeut je pod dôsledkami trestného práva a kňaz pod dopadmi božského zákona. Buďte si teda istí: tajomstvá a informácie o vás sú v bezpečí.
Ženy to robia lepšie - NEPRAVDA.
Skutočnosť, že existuje viac žien, ktoré sa venujú psychoterapii, ako mužov, nesúvisí s zručnosťou alebo profesionalitou. Dôležitejšia pri výbere terapeuta je miera pohodlia, ktorú máte vo vzťahu k nemu ako k osobe. Zvyšok predstavuje diskriminácia.
Poradenstvo alebo psychoterapia?
Aj keď sú dva spôsoby pomoci blízke, sú odlišné. Poradenstvo sa v zásade zameriava na problémy so správaním alebo emočné problémy. Poradca vám pomôže a dá vám nejaké orientačné body. Je to „povrchnejšia“ analýza problémov, ktoré sa vás nedotknú veľmi hlboko. Ak chcete, ísť k poradcovi je ako aplikovať obväz. Psychoterapia je vedecký zásah zameraný na zmenu psychologických faktorov, ktoré vedú k rôznym emocionálnym alebo somatickým poruchám. Znie to pompézne, v skutočnosti je to hĺbková analýza vhodná, ak máte pocit, že problémy sú dosť vážne. Aby ste nenechali priestor na pochybnosti, potrebujete psychológa - buď poradcu alebo psychoterapeuta - keď máte pocit, že máte problém, ktorý vám už nedáva pokoj; ak máte nepokoj, generalizovaný strach, cítite sa zbavení energie, už sa necítite ako veci, ktoré ste predtým robili s potešením; cítite potrebu rozvíjať svoje vlastné schopnosti; chceš sa lepšie spoznať; máte problémy so spánkom, výživou, koncentráciou, pamäťou atď.