Ako vám môže tekutý chróm alebo tablety konečne pomôcť pri chudnutí
Chróm je stopový prvok, ktorý je dôležitý pre metabolizmus uhľohydrátov. Chróm sa používa najmä na využitie cukru, pretože podporuje vstrebávanie glukózy v tele. To má pozitívny vplyv na udržanie normálnej hladiny cukru v krvi. To pomáha predchádzať chute a chuti na jedlo, čo je samozrejme veľkou výhodou pre túžbu schudnúť.
DR. Switzerov program dynamického znižovania kalórií a chudnutia na vysokej úrovni
Dynamické znižovanie kalórií pri životne dôležitých potravinách z byliniek a príjem tekutého chrómového koncentrátu alebo chrómových tabliet môžu podporiť chudnutie a výrazne ho uľahčiť. Týmto som za posledných pár rokov dokázal pomôcť nespočetnému množstvu pacientov.
Ak použijete nižšie uvedené stratégie, máte veľkú šancu, že svoju nadváhu konečne zhodíte. Zníženie kalórií asi o 30 a viac percent je podľa mojich odporúčaní možné dosiahnuť pomerne ľahko, a to veľmi nenáročným spôsobom.
Časy počítania kalórií alebo zúfalej snahy o dodržiavanie odporúčaní spoločnosti Atkins, South Beach alebo Metabolic Balance sú preč. Tieto redukčné diéty mrhajú organizmom príliš veľa živočíšnych bielkovín. S mojimi odporúčaniami pre životne dôležité potraviny z divých bylín bude chudnutie oveľa jednoduchšie. Užívaním tekutého a organického chrómu alebo tabliet chrómu sa dá stabilizovať rovnováha cukru a inzulínu v krvi, čo je dôležitý predpoklad chudnutia.
Najelegantnejšou stratégiou by samozrejme bola liečba ajurvédskej bylinkovej bylinkovej kúry Panchakarma pri jazere Starnberg, kde sa okrem aplikácie oleja používajú aj denné črevné klystíry a koktaily z byliniek. Takto sa očistí celý systém
a vyčistiť. Toto je vysoká škola stimulácie metabolizmu a chudnutia. Liečba samozrejme stojí peniaze, ktoré nemá každý. Chcem sa s vami podeliť o svoje najefektívnejšie a najlacnejšie stratégie, ktoré je možné ľahko uskutočniť doma s malými finančnými nákladmi. Mnoho mojich pacientov a účastníkov seminára s tým malo vynikajúce skúsenosti!
Stratégia č. 1: Ranný bylinkový smoothie
Najdôležitejšou stratégiou na dosiahnutie lepšieho pocitu sýtosti je dať si na raňajky smoothie z divokej byliny. To môže znížiť túžbu a vyvolať obrovský pocit sýtosti. Denne sa mieša smoothie z divokých bylín vyrobené z miestnych divokých bylín, ako je mletý bezový, žihľava, púpava, pŕhľava a sladké ovocie. Najlepšie sa používa priemyselný mixér.
Mnoho fytochemikálií a horkých látok v smoothie vedie k hlbokému vnútornému nasýteniu. Zároveň bude sýtosť trvať dlhšie. Toto je skúsenosť, ktorú mali stovky mojich účastníkov seminára a pacientov. Rôzne bylinné smoothie a dve polievkové lyžice bioaktívnych mikro-minerálov, ktoré sa užívajú ráno, môžu často zabezpečiť dobrú vnútornú sýtosť až do večera. Denne sa dá skonzumovať až liter alebo viac smoothie z divých bylín.
Moja kniha „Dr. Switzer’s Medicinal Wild Herbs Vital Food Recipes “, 4. vydanie, obsahuje viac ako 175 receptov divokých bylín na labužníckej úrovni. Vynikajúce výživné látky v receptoch z divých bylín uspokojujú naše telesné bunky a sú optimálne
Energetické jedlo, aby zostalo dlhšie sýte. Sacharidy ako pizza, cestoviny a chlieb to nemôžu urobiť, majú príliš nízky obsah živín a môžu viesť ku kritickým výkyvom hladiny cukru v krvi.
Nepoznáš nejaké pôvodné divoké byliny? Každý mesiac sa na jazere Starnberg organizujú túry s divými bylinami, prípravné kurzy a semináre o budúcom jedle. Každý rok v júni tiež chodím na túru s divými bylinami s prípravným kurzom neďaleko vestfálskeho Paderbornu. Na každej túre si účastníci môžu vychutnať životne dôležitý bufet s približne dvanástimi liečivými jedlami na gurmánskej úrovni. Zistite, kedy sa uskutoční ďalší seminár.
Stratégia č. 2: obmedzenie sacharidov
Vynechanie sacharidov obsahujúcich lepok z pšenice, raže, špaldy, jačmeňa a ovsa vám môže pomôcť pri enormnom chudnutí. Črevo sa zbaví pasty a prečistí sa. Čas prechodu v čreve sa zrýchľuje, čo je dôležitý predpoklad pre rýchlejšie chudnutie. Ak je črevo preťažené sacharidmi obsahujúcimi lepok, je ťažké schudnúť, pretože lepok sa môže držať na črevných stenách. To podporuje fermentačné procesy v čreve. Optimalizujte svoju črevnú flóru a budete ľahšie chudnúť! Pomohlo by a odporučilo sa aj menej mliečnych výrobkov, s výnimkou organického masla a malého množstva smotany.
Vynikajúcou alternatívou k bežnému chlebu by bolo jesť každý deň moje naklíčené sušienky z ľanového semena. Takto som vzal otca otcovi z chleba a cestovín. Dnes, v 85 rokoch, je na tom lepšie ako kedykoľvek predtým. Týmto krokom a optimalizáciou svojich stravovacích návykov dokázal zhodiť cez dvanásť kíl.
Krekry sa vyrábajú šetrne iba pri 40 ° C, aby sa nestratili ich cenné enzýmy. Je ľahké ich vyrobiť pomocou dehydratátora - môj receptár obsahuje niekoľko chutných receptov. Ich vysoká koncentrácia živých enzýmov podporuje chudnutie a môže optimalizovať čas prechodu v čreve. Na výrobu krekrov však potrebujete dehydratátor, ako je Excalibur.
Stratégia č. 3: Chrómové tablety a ďalšie doplnky
Užívanie vysoko kvalitného chrómu, ako sú tablety alebo v tekutej forme, vám môže pomôcť pri enormnom chudnutí. Najmä organický chróm je dôležitým prvkom pri stabilizácii hladiny cukru v krvi. Vďaka tomu budete trpieť menšou chuťou. Organický chróm znamená, že vykoľajenia budú oveľa menšie, najmä neskoro večer. Stabilná hladina cukru v krvi znamená lepšiu sebakontrolu. Človek môže konečne zvíťaziť v boji proti chute!
Organický chróm je taký dôležitý, pretože reguluje a stabilizuje hladinu cukru v krvi. Menej sa uvoľňuje inzulín a tvorí sa menej tuku. Inzulín podporuje tvorbu tukových usadenín na bokoch. Stabilizáciou hladín inzulínu môže organický chróm pomôcť rozdeliť tieto vrstvy tuku.
Takmer každý dostáva príliš málo organického chrómu, pretože orné pôdy sú eróziou silne minerálne vyčerpané. Humusová vrstva dokonca začína byť „odfukovaná vetrom“. V lete 2011 boli vo východnom Nemecku mohutné piesočné búrky. Menej humusu znamená menej minerálov a stopových prvkov pre obilie a pre ľudí, ktorí z neho jedia. Aby vôbec niečo mohlo rásť, priemyselné poľnohospodárstvo používa ako hnojivo obrovské množstvo dusičnanov alebo tekutého hnoja.
Dusičnan je vyrobený zo zemného plynu alebo ropy a ďalej vylúhuje pôdu.
Každý pozná ten pocit: Cesty si dáte do sýtosti, ale nie ste skutočne plní! Organické stopové prvky tu chýbajú. Organický chróm môže znížiť pocit vnútornej prázdnoty. Budete sa cítiť menej hladní.
Záver o chróme
Organický chróm môže stabilizovať rovnováhu cukru a inzulínu v krvi a významne znížiť túžbu po sladkostiach a sacharidoch, ako sú pizza, cestoviny, chlieb a koláče. Mnoho pacientov dokázalo znížiť príjem kalórií až o 30 percent bez toho, aby museli trpieť jo-jo a inými vykoľajeniami, hneď ako užili tieto chrómové tablety alebo podobné prípravky. Na potlačenie hladu nemusíte jesť hory mäsa, ako napríklad pri Atkinsovej diéte alebo metabolickej rovnováhe.
Organické zlúčeniny zlepšujú vstrebávanie v čreve. Jedným z dôvodov, prečo takmer desať percent dospelých má cukrovku, je nedostatok organického chrómu. Výkyvom cukru v krvi a hypoglykémii sa dalo vyhnúť organickým chrómom.
Ak je hladina cukru v krvi stabilná, produkuje sa menej inzulínu. Výsledkom je tiež menšia chuť do jedla a chute. Oveľa menej budete myslieť na sladké a rýchle občerstvenie. Ak chýba chróm, čo je prípad mnohých, keď konzumujete veľa chleba, cestovín, zemiakov a ryže, vaša hladina cukru v krvi bude výrazne kolísať. Potom človeka sužujú chute. Budete chcieť niečo zjesť každých pár hodín. To sťažuje vykonávanie rozumnej stravy.
Na Malorke jazdím na horskom bicykli dve až tri hodiny denne, plus hodinu jogy a plávania. Napriek tomu si často vystačím iba s jedným jedlom denne. Vystačím si s menej jedlom, pretože každý deň si dávam smoothie z divých bylín a tekutý chrómový koncentrát. To znamená, že cítim oveľa menší hlad a chuť na sladké a sacharidy. Necháš ma len chladného Väčšinou som úplne šťastná. Človek si užíva ľahkosť bytia bez toho, aby musel neustále myslieť na jedlo. Napriek tomu nie som milovníkom jedla. Skvelý pocit ľahkosti.
Môj syn má 18 rokov a neje cukríky, čokoládu ani zmrzlinu. Na večierkoch nepije alkohol. Len necíti žiadnu potrebu. Každý deň si dáva organický chróm a mikro-minerály, ako aj kokteil z byliniek. S tým necíti žiadne chute.
Prečo beriem organický chróm, ak nemám nadváhu? Dávam prednosť diéte s nízkym obsahom kalórií. Stovky štúdií preukázali, že menej kalórií s optimálnym príjmom živín významne znižuje riziko degeneratívnych chorôb. Mozog zároveň lepšie pracuje, keď sa zníži prísun kalórií. Cítite sa vnútri bdelší, šťastnejší, ľahší a živší. Meditácia sa tiež stáva hlbšou a efektívnejšou, pretože myšlienky sú usporiadanejšie a uvoľnenejšie.
Podľa profesora Roya Walforda z UCLA v Los Angeles v Kalifornii môže nízkokalorická strava takmer zdvojnásobiť dĺžku života človeka. To znamená, že by sme sa mohli dožiť 150 rokov alebo viac, keby sme znížili kalorický príjem. Chcem otestovať túto hypotézu. Som len zvedavy. Aby diéta s nízkym obsahom kalórií fungovala, venujem pozornosť organickým stopovým prvkom, ako je chróm.
Chróm mi dáva späť kontrolu nad mojou stravou. Potom určím, čo jem, nielen akékoľvek chute. Nemám problémy s vykoľajením, pretože som vždy energeticky v rovnováhe. Dve alebo tri polievkové lyžice tekutého koncentrátu alebo chrómovej tablety môžu mať zásadný význam.
Slávny čínsky majster Tao raz povedal, že svojmu najhoršiemu nepriateľovi nedá ani večerné jedlo. Večera má často stresujúci vplyv na gastrointestinálny trakt, pretože telo nemôže využiť ďalšie kalórie. Teraz už vieme, že vynechanie večere môže umožniť produkciu väčšieho množstva rastových hormónov, ktoré majú omladzujúce účinky na telo a myseľ. „Zrušenie večere“ je preto dôležitou stratégiou, ako zostať dlhšie mladí.
Štúdie o pozitívnom účinku chrómu na túžbu schudnúť
Nasledujúce štúdie dokázali, že požitím organického chrómu je možné zníženie príjmu kalórií o 15 až 30 percent. Toto zníženie kalórií sa deje bez námahy, pretože telo potrebuje menej potravy
signály.
Subjekty nemuseli hladovať a cítili sa veľmi dobre. To ušetrilo veľa kalórií. Menej kalórií znamená lepšie celkové zdravie, menej zápalov, čistejšiu hlavu, menej tukov, viac vyrovnanosti, menej infekcií, hlbší, pokojnejší spánok a často menej depresie.
Prijmite viac kalórií z rýchleho občerstvenia, škrobových uhľohydrátov, alkoholu, cukru a priemyselných polotovarov a starnete rýchlejšie! To môže vykoľajiť hladinu cukru v krvi a spôsobiť zápal. Diéta pre životne dôležité byliny z divých bylín opísaná v „Dr. „Zdravé recepty na liečivé rastliny“ od spoločnosti Switzer sú „zdravou alternatívou k priemyselnej strave, ktorú nájdeme v supermarketoch a reštauráciách.