Ako vám môže vitamín D pomôcť pri chudnutí
„A to som sa ani nepokúšal schudnúť!“ Jeff T. Bowles, kontroverzný autor toľko diskutovaného samoštúdia, prisahá, že vysoké dávky vitamínu D3 iba zhodia kilá. Jeffovo vysvetlenie: zvýšený pocit sýtosti a podporený metabolizmus tukov.
Kliknutím na tlačidlo nižšie načítate obsah zo stránky www.slideshare.net.
S vitamínom D je ľahšie schudnúť.
Jeffov posudok nie je ojedinelým prípadom. Niekoľko štúdií medzičasom označilo vitamín D za dôležitý faktor pri regulácii hmotnosti. Ženy, ktoré užívajú doplnok vitamínu D počas diéty, preto chudnú viac ako ženy užívajúce rovnakú stravu, ale bez vitamínu D. (3, 4) Presný vzťah medzi vitamínom D a hmotnosťou stále nie je úplne objasnený., ale existuje niekoľko hodnoverných teórií.
Vitamín D vedie k vyššiemu spaľovaniu tukov a menšiemu hladu
U ľudí s vysokou hladinou vitamínu D sa všeobecne pozorovali stabilnejšie hladiny cukru v krvi a nižšia citlivosť na inzulín. (3, 6) Títo ľudia sú menej hladní a majú lepší spánok. Oba faktory, ktoré ovplyvňujú našu telesnú hmotnosť. Tiež sa predpokladá, že naše tukové bunky obsahujú vysoký počet receptorov vitamínu D, ktoré po aktivácii stimulujú spaľovanie tukov v tele. (3, 5) Nebuď lenivý, keď ležím na pláži a opaľujem sa! Spaľujem tuky!
Nedostatok vitamínu D sa nemôže absorbovať iba zo slnka a jedla
Naše telá si môžu vitamín D skutočne sami vyrábať pomocou slnečného žiarenia. Napriek tomu má viac ako 60% všetkých dospelých v Nemecku chronický nedostatok vitamínu D. U detí je to dokonca viac ako 80%. (7) Je to hlavne kvôli nízkemu množstvu slnečného žiarenia a malému množstvu vitamínu D v potravinách. Bohužiaľ sa často nemôžeme jednoducho presunúť na pláž v Karibiku. Nedostatok sa dá pomerne ľahko vyrovnať kvalitným a biologicky dostupným doplnkom.
Pomocou týchto 3 krokov môžete ľahko optimalizovať hladinu vitamínu D.
Okrem toho, že je vitamín D efektívnejší pri spaľovaní tukov, má aj mnoho ďalších pozitívnych vlastností. Kalcitriol tvorený z vitamínu D účinkuje na viac ako 1 000 génov a významne ovplyvňuje tvorbu ďalších dôležitých hormónov, ako je testosterón, rastové hormóny a estrogén. (1) Odporúča sa preto iba rýchlo a natrvalo priviesť hladinu vitamínu D na zdravú hladinu.
Sledujte svoje hladiny vitamínu D.
Prvým krokom pri optimalizácii hladiny vitamínu D je otestovanie vašej základnej základnej hodnoty. Pretože to, čo meriaš, môžeš ovplyvniť iba zmysluplne. S testom na vitamín D Biotrakr vám ponúkame jednoduchý test suchej krvi, ktorý si môžete urobiť z domu. S výsledkom potom získate prispôsobené odporúčania týkajúce sa výživy, pohybu a životného štýlu. Týmto spôsobom môžete ľahko a rýchlo zlepšiť rovnováhu vitamínu D a tým aj svoje zdravie. Potom odporúčame kontrolu každé tri až šesť mesiacov.
Užívajte vitamín D3 v dávke, ktorá je vám šitá na mieru
Je dôležité zvoliť dávku, ktorá zodpovedá vašim aktuálnym hladinám vitamínu D a veľkosti vášho tela. Príliš málo vitamínu D3 v konečnom dôsledku nepomôže a príliš veľa po dlhšiu dobu môže spôsobiť zápal v tele. (2) S výsledkom výsledku testu Biotrakr na vitamín D dostanete individuálne pripravené odporúčanie na doplnenie vitamínu D3. Odporúčame tiež vhodné prípravky, ktoré sú obzvlášť biologicky dostupné. Ste na dobrej ceste k dosiahnutiu optimálnej hladiny vitamínu D.
Keďže sa nám často žiada vhodná príprava, rozhodli sme sa podľa našich predstáv navrhnúť vlastný produkt pod vlastnou značkou Flowgrade. Spolu s lekárskym laboratóriom a stáčovateľom sme si nechali vyrobiť kvapky Flowgrade Vitamin D3. Vitamín D3 sa rozpúšťa v kokosovom oleji s obzvlášť vysokým podielom triglyceridov so stredným reťazcom (MCT). Vďaka tomu je aktívna zložka biologicky dostupnejšia, takže ju vaše telo môže oveľa lepšie absorbovať.
Strávte 15 - 20 minút denne na priamom slnku
Naše telá sú navrhnuté tak, aby boli schopné prirodzene absorbovať vitamín D cez našu pokožku. Sú to ultrafialové lúče B (UVB), ktoré indukujú produkciu vitamínu D v našej pokožke. (8) Čím viac je pokožka vystavená slnku, tým viac sa produkuje vitamínu D (nudizmus má skutočne svoje výhody). Naše telo dokáže na priamom slnečnom svetle vyprodukovať 10 000 až 25 000 jednotiek vitamínu D už za 15 až 20 minút. (2) Potom je najlepšie natrieť sa krémom alebo ísť mimo slnka, aby sa pokožka nespálila.
Poďme! Doprajte svojmu telu službu a objednajte si domáci test na vitamín D ešte dnes!