Adelina Pestrițu podrobne opísala režim, ktorý dodržiavala
Autor: Dana Aramă, streda 31. októbra 2018, 21:37 Posledná aktualizácia streda 31. októbra 2018 21:40
Adeline Pestrițu sa po pôrode podarilo schudnúť pomocou lososovej stravy. Hviezda teraz podrobne opísala presné menu, ktoré mala.
Po narodení sa Adeline Pestrițu podarilo veľmi rýchlo zbaviť kilogramov nahromadených počas tehotenstva. Tmavovláska schudla s lososovou stravou 13 kilogramov. Adelina Pestrițu na svojom blogu podrobne opísala jedálniček, ktorý mala počas leta.
Stále som rozmýšľala, akú stravu mám brať. Stále som hľadal na internete, ale nič ma neuspokojilo. A povedal som toto: ak chcem schudnúť, musím si vybrať z celého môjho jedálneho lístka jedlo, ktoré môžem jesť každý deň, až kým neschudnem. Prečo denne? Pretože už dávno viem, že telo nereaguje, keď mu dáte to isté menu. K našim stehnám už nemá výhrady. Pretože mám teda lososa veľmi rád, rozhodol som sa začať s chudnutím, ktoré je založené prevažne na lososovi.
A začal som lososa kombinovať s akoukoľvek zelenou zeleninou a hlavne so šalátom pripraveným z citróna a olivového oleja. Unavení a zdraví. Samozrejme, je nehumánne jesť od rána do večera po dobu 3 mesiacov iba lososa.
Tak som vytvoril nasledujúce menu:
-údený losos s hriankami a soleným maslom, 2 plátky.
-avokádo.
-banán alebo zelené jablko.
-jablkový džús alebo červená repa.
-funguje aj káva s mliekom s hnedým cukrom (používam sacharín, ale nemôžem to ďalej odporúčať, pretože viem, že to nie je príliš zdravé).
-zeleninová polievka. Jednoduché. Do misy vytlačte polovicu citróna. Môžete tiež vyskúšať rezancovú polievku alebo knedľu, čo je úžasné. Aj s citrónom.
-dusený losos/gril/rúra so šalátom a brokolicou.
Všetko, čo je zelené, zelenina alebo ovocie, konzumujte potichu.
Ak hlad pretrváva aj po tejto večeri, aj keď je malá šanca, vypite domácu egrešovú vodu. Voda napĺňa žalúdok a „klame“ ho. Jedli ste celý deň, takže by som vám odporučil, aby ste sa uchýlili k tomu, že „niektoré oblátky si beriem, pretože som jedol zdravo a neukladajú sa“. Vylúčené. Večer je všetko uložené. Ak chcete chutiť sladko, urobte to ráno nalačno a do 14:00.
Vzdal som sa kyslých štiav. Chlieb zjem 2, maximálne 4 krajce na celý deň.
Môžete jesť aj sladkosti, raz za týždeň navrhujem, a len tak pre zábavu, nie polovičný koláč.
Všetko, čo sa konzumuje v malom množstve, uspokojí chute a neusádza sa na stehnách.
Ak máte pocit, že vaše telo už nemôže konzumovať lososa, môžete prejsť na inú rybu alebo mäso, a to: pražma, makrela, pstruh, morka, hovädzie mäso, dokonca aj bravčové mäso. Môžete ich vložiť.
Všetky môžu nahradiť v strave iba ryby, ale NEMOŽTE nahrádzať iné jedlá v # somodiet hranolkami alebo šaormou. Nebudú fungovať rovnako.
Na tejto diéte je super to, že môžete večerať o 22:00 v noci. Za takmer 3 mesiace som schudol 13 kilogramov a zbavil som sa tukového tkaniva (celulitídy) nahromadeného za 9 mesiacov.
Brucho sa úspešne sťahuje zo zdravej a čistej stravy.
Počul som teórie, že losos nie je dobrá ryba, pretože obsahuje ortuť. Možno, ale povedzme to vážne. Sú cigarety v poriadku? Šaorma, rýchle občerstvenie, alkohol? Extrémny nočný život? Nie. Ak teda chcete držať diétu, nedržte sa nezmyslov. Nájdite spôsoby, ako mať zdravý životný štýl.
Pri chudnutí som nebral do úvahy žiaden názor, okrem názoru môjho lekára, ktorý mi povedal, že robím veľmi dobre to, čo robím, a výsledky sú viditeľné. Nie som teda typ, ktorý by lipol na najrôznejších dôvodoch, prečo som neprišiel do práce.
Samozrejme, že nie som odborník na výživu a neurobil som diétu tak, aby zodpovedala štandardom medicíny, ale vytvoril som si diétu, ktorá funguje v boji proti hmotnosti, a najlepším „morčaťom“ som bol ja, takže ju môžem odporučiť sebavedome ďalej.
Zdôrazniť. Každý človek pozná svoje zdravie a silu, ktorá ho definuje, keď držíte diétu. Každý sa rozhodne pre neho. Nemám ako každého z vás poznať, ani nepredpisujem recepty. Ak je však vo vašom živote všetko v poriadku, okrem hmotnosti, bavte sa #somodieta.
Pamätajte, že akákoľvek strava v spolupráci so športom (akýkoľvek šport) urobí zázraky bez obmedzenia. Nezabudnite sa teda zastaviť v posilňovni a zadefinovať, na čom ste pracovali “, vysvetlila Adelina Pestrițu na svojom blogu.