Ako vám virtuálne postavy pomáhajú pri chudnutí - Zbavte sa kíl navyše - Američan
Zbavte sa kíl navyše - Americká štúdia ukazuje nový sľubný spôsob
Asi polovica dospelých v Nemecku má nadváhu. Pre mnoho postihnutých ľudí je ťažké schudnúť alebo trvale udržať svoju zníženú váhu. Po pôstnych kúrach, cvičebných programoch, tabletkách na chudnutie a podobne boj pokračuje. A nielen v Amerike. Nová štúdia teraz naznačuje, že sledovanie zdravého „správania pri chudnutí“ vo virtuálnom svete je užitočné pri chudnutí v skutočnom svete. V ideálnom prípade si to ľudia s nadváhou môžu osvojiť vo svojom skutočnom každodennom živote pohľadom na bacuľatého avatara počas zdravých aktivít.
V predchádzajúcich štúdiách už vedci pozorovali, že „virtuálna realita“ môže sprostredkovať zručnosti a pozitívne ovplyvniť správanie: Napríklad ľudia s nadváhou, ktorí deň predtým videli na bežiacom páse bacuľatého avatara, boli aktívnejší v športe. Tenký avatar bol trápny. Z toho vyvinula Melissa Napolitano a kolegovia z Univerzity Georgea Washingtona myšlienku používať avatary ako nástroj na uľahčenie chudnutia žien s nadváhou.
Personalizovaný avatar ako vzor
Vedci testovali, či to funguje, v štúdii na 128 ženách. Väčšina z nich v minulom roku vyskúšala chudnutie a nikdy nehrala videohru. Boli motivovaní vyskúšať niečo nové a boli presvedčení, že im to pomôže. Účastníci dúfali, že pohľad na avatara ich povzbudí k každodenným prechádzkam a zdravému stravovaniu - čo im pomôže postupne integrovať zdravé správanie do ich každodenného života.
Pretože testované osoby neboli skúsenými používateľmi počítačov, malo by byť ich používanie čo najjednoduchšie. Ženy si pre svojho avatara zvolili iba farbu a tvar pleti, aby vznikla podobnosť s ich vlastnou osobou.
V štvortýždňovej pilotnej fáze Napolitano a kolegovia najskôr skúmali osem žien s nadváhou, aby zistili, či sledovanie videí má vplyv na ich správanie a možné chudnutie. Všetky ženy si stanovili ciele, koľko chcú schudnúť a aké cviky chcú robiť. Účastníci prichádzali na kliniku raz týždenne a dostali 15-minútové DVD na sledovanie. V ňom mu avatar buď ukázal, že ide na prechádzku, použil bežiaci pás v správnom nastavení, alebo manévroval s nákupným vozíkom uličkami supermarketu, aby vybral zdravé výrobky. Napríklad v jednej triede ženy videli avatara pri večeri. Ukázal príliš veľkú porciu a správnu časť. Týmto spôsobom sa dalo novému správaniu postupne naučiť.
Efekt nie je veľký - ale z dlhodobého hľadiska
Výsledok: po štyroch týždňoch ženy schudli v priemere o 1,6 kilogramu. Ako pripúšťajú vedci, táto hodnota zodpovedá hodnote, ktorú je možné dosiahnuť aj bežnou stravou. Dúfajú však, že ich metóda avatarov pomôže tým, ktorí chcú schudnúť, aby vydržali dlhšie a z dlhodobého hľadiska viac integrovali zdravé správanie do svojho každodenného života.
Hoci sa štúdie zúčastnili iba ženy, vedci očakávajú, že by z toho mohli mať úžitok aj muži a deti. „Sme nadšení z potenciálu tejto technológie,“ konštatuje Napolitano. Táto malá štúdia naznačuje, že virtuálna realita môže pomôcť ľuďom osvojiť si zdravé správanie. (Journal of Diabetes Science and Technology, 2013)
(Univerzita Georgea Washingtona, 1. júla 2013 - SEN)