Ako vaša strava ovplyvňuje vaše zmýšľanie

Uvedomili ste si niekedy, ako veľmi ovplyvňuje vaša strava vaše telo? Ako veľmi si s ňou vyťažený? Jete to, čo je pre vás dobré alebo na čo narazíte? Možno práve teraz nemôžete zmeniť svoj turbulentný každodenný život. Ale určite vaše vedomie, v ktorom čestne odrážate to, čím môžete rýchlo uspokojiť svoj hlad. Ukážeme vám, ako môžete zabezpečiť, aby ste vždy mali relaxačné chvíle. Pretože toto je vaša cesta správnym smerom. A ak ste ako tínedžer mohli stále jesť, čo chcete, bez toho, aby sa niečo zmenilo, čím ste starší, tým je to ťažšie. Telo teraz potrebuje viac kvalitnejších potravín, viac vitamínov a menej energie.

Lepšia výživa: 4 tipy, ktoré vám majú zabrániť dychu

Iste, každý máme chvíle, keď práve nemáme vzduch, aby sme si pre seba niečo zdravé uvarili. A teda venovať pozornosť našej strave. Preto sme pre vás pripravili 4 tipy, ako si doplniť zásoby vitamínov. Pretože to je základ, aby ste mohli každý deň dávať 100% a do poludnia sa necítili úplne vyčerpaní. Vaše telo potrebuje predovšetkým tieto rezervy, aby sa na vás nelepili všetky druhy vírusov, ktoré sa vznášajú okolo.

Vypracujte si plán stravovania na každý týždeň: čo si môžete doma predvariť a vziať so sebou?
Existuje vo vašom okolí skvelý supermarket, ekologická farma alebo kaviareň - či už doma alebo v práci - kde si môžete kúpiť lacné a zdravé jedlá?
Ak musíte obed vynechať v obedňajších hodinách - večer si urobte čas na teplé a zdravé jedlo.
Najmä v práci, napríklad, si chcete postaviť malú priehradku alebo zásuvku, kde môžete uložiť ingrediencie napríklad pre chutné müsli a ovocie. Pretože v strese máme tendenciu jesť zle. Upokojíme sa a potom sa radi odmeníme čokoládou. Možno by nový čaj pre nervy mohol byť čaj alebo chrumkavé jablko.

Strava: sebaláska pri jedle

Uvedomte si, kde nakupujete. Iba lacné výrobky v supermarkete alebo, najmä pokiaľ ide o mäso, u miestneho mäsiara? Siahnete v obchode po ovocí zabalenom do alobalu alebo sa tešíte na víkendové výlety na trh? Uvedomte si tiež, ako sa stravujete. Aká dôležitá je pre vás výživa? Iba zhltnete jedlo alebo si na neho dáte čas, môžete si ho vychutnať a oceniť? Venujte pozornosť svojmu telu, čo sa vo vás mení, keď jete v pokoji a pokoji. Tu sa začína sebaláska. Myslite na seba a svoje telo a buďte vďační za to, čo pre seba môžete každý deň urobiť.

Strava: spoľahnite sa na intuitívne stravovanie

Nechceme vám odporúčať diétu alebo vás motivovať k určitej strave. Za to nesiete výhradnú zodpovednosť vy. Počúvajte sami seba: Kedy vaše telo signalizuje, že ste skutočne hladní? Odborníci na výživu označujú tento variant ako „intuitívne stravovanie“: Počúvate svoje telo, nemusíte obmedzovať výber jedla a jednoducho sa opäť cítite dobre. Odporúčajú tiež, aby ste nezakazovali žiadne jedlo a len si dopriali kúsok čokolády alebo pohár vína. Toto je súčasť života a zákazy majú tendenciu spôsobovať stres a zlú náladu. Ak robíte svojmu telu dobre celý týždeň, nevyhodí vás to z kurzu. Mohlo by sa dokonca stať, že sa pre tieto hriechy cítiš čoraz menej vášnivý. A to v zásade nie je zlé, že?

Uspokojte sa so zdrojom života - nie s cukrom

Možno sa teraz cítite oslovený jeden alebo druhý sladký zub. V knihe „Das Füllhorn“ o psychologickom symbolickom jazyku jedla píše Christiane Beerlandt na tému sladkostí: „Cukor predstavuje túžbu po intenzívne blízkom, blaženom a sladkom vzostupe v sebe (...) Snová sféra, ktorú cukor vyvoláva, je ďaleko. ďaleko od reality, ale upokojuje a upokojuje tvrdé, zmrazené a chladné srdce. Ponúka nasýtenie tým, ktorí nechápu, ako sa nasýtiť pri zdroji života. ““ Autor tiež píše, že cukor je symbolom viery v niečo, čo je oveľa krajšie ako to, čo človek zažil predtým. Znamená to nebeské šťastie cítiť sa v teplej žiare života; máte túžby, sny a nádeje ... a už nechcete opustiť toto opojenie.

Lístok na cestu k sebe

Dúfajme, že vám s našimi tipmi trochu pomôžeme. A možno už existuje nápad, ako sa o seba môžete lepšie starať. Máte vôbec predstavu o tom, čo vo svojom živote vlastne chcete? Čo ti chýba pre tvoje naplnené ja? Je to ľahkosť, sebaláska, hojnosť, prijatie ... chcete zodpovednosť? Chceš viac? Dáme vám veľa odpovedí na vaše otázky: „Ako sa môžem realizovať? Je šťastie voľba? Ako sa dostanem na vyššiu úroveň v mojom podnikaní? “Využite šancu, ak ste teraz pripravení na zmenu, a zabezpečte si lístok na náš„ Festival rastu “, ktorý sa bude konať 27. až 29. mája 2021 v Kolíne nad Rýnom. Tešte sa na tri dni s viac ako 200 špičkovými rečníkmi, 100 pódiami, 40 000 m2, priestorom pódií, intenzívnymi workshopmi, rôznymi hudobnými akciami a oslávte s nami najväčší festival rozvoja osobnosti na svete! Tešíme sa na vás.