Ako veľa priberať iba na nohách a na dne a brala som aj vitamíny a trochu som pribrala
V určitých oblastiach nemôžete iba pribrať. Najlepšie by bolo robiť konkrétne cviky na nohy a spodok.
Ak chcete pribrať, NEBEŽTE behať do najbližšieho rýchleho občerstvenia, aby ste si dopriali pizzu. Musíte jesť jedlo bohaté na bielkoviny (mäso, vajcia), jesť mnohokrát denne. Môžete jesť ovocie, ktoré obsahuje vyššiu hladinu kalórií (banány, hrozno). Vykrmíte si celé telo, ale môžete cvičiť tak, aby brucho zostalo rovnaké a nohy zhrubli.
Veľa štastia! Krásna postava! Luk?
Jem veľa chleba a mäsa a ak cvičím, nechudnem?
Vážne? ak cvičíte nohy zhrubnuté a brucho zostáva rovnaké?
Ste len malé dieťa, ktoré vyjadruje svoj názor, že? (LOGICKY, práve ste po odpovedi pridali „poklonu“).
Keď nevieš NIČ, nekomentuj. Jednoduché.
Naozaj beriete odpoveď niekoho, kto pridá „Bow?“ po odpovedi? V takom prípade to akosi stojí za to.
A nevidím zmysel v jedení chleba a mäsa, tiež jete SACHARIDY niekoľkokrát denne (a kvalitné karbo, nie chlieb) a bielkoviny medzi jedlami.
A venujte sa cvičeniu svalovej hmoty (činka kľačiaca na pleci, traky atď.), Je dosť žien, ktoré to robia a skončia s okrúhlym dnom a pevnými a krásnymi nohami.
Cviky na stehná a nohy: ohyby kolena, tlaky, sadnite si na chrbát a postavte sa ako na bicykli, výpredaje, ak chcete prehľadať internet, pretože ich je veľa, odporúčam vám to robiť každé dva dni a pred malou rozcvičkou
Beháte a za 2 - 3 týždne sa vám zvýšia komponenty tela, ale nemusíte to nechať ísť ani na jednu noc.: *
No, v prvom rade si nemusíš myslieť, že „to nikdy nebudeš mať“, tvoja priateľka príde v pravý čas, možno si nemal šťastie, ale v budúcnosti nikdy nebudeš vedieť, či chceš alebo nie. Potom sa zamysli. (viac)
Online škola výrazne znevýhodňuje socializáciu/komunikáciu fyzicky a táto skutočnosť nás robí vzdialenými nielen fyzicky, ale aj psychicky, pretože stratíme vzájomné spojenie a. (viac)
Takto ich váš mozog vníma ako hlavný problém. Ak vás ovládnu emócie a nahneváte sa, zosilnia sa a zdajú sa vám vážnejšie, ako v skutočnosti sú. A o veciach. (viac)
- 631 587 dospievajúcich
- 45 573 obchodných a finančných
- 21 820 Umenie a kultúra
- 58 195 Auto & Moto
- 137 105 Krása a móda
- 16 256 komiksov
- 45 722 Kariéra
- 16 946 Dom a záhrada
- 44 Ušľachtilé príčiny
- 266 375 konverzácií
- 577 koronavírus
- 277 847 Láska a sex
- 159 011 Vzdelávanie a všeobecná kultúra
- 45 610 Rodina a vzťahy
- 124 293 filmov a seriálov
- 61 564 koníčkov a domácich miláčikov
- 126 398 Utility Information
- 457 305 PC/online hier
- 41 952 právnych a politických predpisov
- 20 306 literatúry
- 187 205 hudby
- 527 Rodičovstvo
- 39 585 náboženstva
- 178 523 zdravie
- 22 416 tipov pre domácnosť
- 43 942 Nákupov
- 2.415 Zabezpečenie internetu
- 59 733 Šport
- 32 720 Veda a filozofia
- 330 871 technológie
- 96 477 telefonovanie
- 171 866 voľného času/vychádzky
- 52 627 Drobnosti/vtipné
- 13 642 Turizmus
- 2 505 dobrovoľníctvo/ekológia
Postupujte podľa otázky
Pridajte otázku k obľúbeným
Do akej triedy dávaš otázku?
Pred uverejnením odpovede sa uistite, či neporušuje pravidlá.
Ďakujeme Vám za Vašu odpoveď!
Pred potvrdením jej venujte ďalších 20 sekúnd. Z túžby mať čo najužitočnejšiu a najpríjemnejšiu komunitu žiadame, aby sa vaše odpovede riadili 3 minimálnymi pravidlami:
- gramaticky správny výraz (všetky vety začínajú veľkými písmenami a končia interpunkčnými znamienkami, bez skratiek ako „nush“, „acm“, „adik“ a bez zjavných nezhôd).
- zabávame sa, ale nerobíme si srandu z iných;
- prenechať sprostosti menej inteligentným;
Zo srdca vám ďakujem za odhodlanie a zapojenie
Komunita TPU
POZOR! Opakované zverejňovanie otázok/odpovedí, ktoré porušujú pravidlá TPU, povedie k pozastaveniu alebo dokonca zrušeniu účtu.
Nezadali ste odpoveď!
Nenapísali ste odpoveď na túto otázku, takže nemáme žiadny obsah na zverejnenie
Odpoveď je zverejnená.
Počkajte prosím na odoslanie svojej odpovede na zverejnenie.