Ako veľmi vám môže pomôcť psychológ, keď chcete schudnúť Anténa 1
Diéty môžu byť mimoriadne mučivé, najmä ak sa výsledky nedostavia okamžite. Problém je ešte komplikovanejší, keď si musíme udržať ideálnu hmotnosť. Ak ste stratili nádej, nevzdávajte sa. Navštívte psychológa.
Diéta, šport a poradenstvo
Nemôžeme sa zbaviť nadváhy zo dňa na deň. Žiadny odborník na výživu navyše neodporúča drastické diéty alebo hladovanie. Spôsobujú iba nerovnováhu v tele a zdravotné problémy. Najlepšie výsledky dosiahneme, ak použijeme komplexnú metódu, ktorá zahŕňa prispôsobenú stravu odporúčanú odborníkom na výživu doplnenú o pravidelné cvičenie. Ak sa ťažko prispôsobíme režimu chudnutia a stratíme motiváciu, môžeme s istotou vyhľadať radu psychológa.
Tip: Ak máte veľa kilogramov navyše a zanechali negatívny vplyv na vaše zdravie, prestaňte myslieť. Zavolajte do špecializovaného centra, ktoré ponúka služby výživového poradcu, psychológa, športového trénera a prípadne maséra. Výsledky budú maximálne a trvalé.
Keď potrebujeme ísť k psychológovi ?
Diéty môžu byť obzvlášť stresujúce, najmä pre ľudí, ktorí sa ťažko prispôsobujú zmenám. Počas diéty sa môžu vyskytnúť úzkosti a depresie, kombinované s obdobiami vzdania sa všetkých pravidiel stravovania. Psychológ nás môže emočne podporovať, keď nestíhame s programom chudnutia alebo keď sa nám nepodarí udržať váhu.
Tip: Navštívte psychológa, keď máte pocit, že ste stratili dôveru vo svoju diétu na chudnutie. Pomôže vám to rozpoznať svoje vlastné potreby a lepšie kontrolovať stravu a životný štýl.
Úloha psychologického poradenstva
Psychológ nám môže pomôcť zbaviť sa určitých nesprávnych návykov, ktoré sa upevňujú počas celého života. Psychologické poradenstvo je predovšetkým skúsenosťou, ktorá nám pomáha spoznať samého seba a zlepšiť našu sebaúctu. Psychológ nám ponúka podporu, keď počas diéty nastanú skľučujúce chvíle; dáva nám riešenia a príklady zo skúseností iných ľudí, ktorí dosiahli pozoruhodné výsledky; pomáha nám zvládnuť naše emócie, ktoré nám bránia dosiahnuť naše ciele a zvládnuť chvíle, keď sme hladní a nemôžeme si pomôcť; nás učí spôsoby, ako čeliť situáciám sociálneho tlaku zo strany členov rodiny alebo kolegov.