Ako vlastne viete, aká je vaša SKUTOČNÁ hmotnosť Anténa 1

Ak držíte diétu a myslíte si, že športujete vážne, musíte sa vedieť správne vážiť. Odborníci v tejto oblasti varujú, že je potrebné brať do úvahy určité veci, aby ste mohli mať presné merania. Musíte urobiť nasledovné:

Aby ste mali prehľad o svojom pokroku, je dobré vážiť sa každý deň v rovnakom čase alebo každý týždeň v ten istý deň. Vážiť sa je vhodné až po defekácii, ale pred raňajkami.

Keď sedíte na váhe, nezabudnite, či ste jedli niečo veľmi slané alebo nie, pretože soľ spôsobuje zadržiavanie vody a váha je zvyčajne vyššia.

Vždy by ste mali myslieť na počasie, pretože existujú štúdie, ktoré preukázali, že pri nižších teplotách viac dažďov a silný vietor kmitá. Môžete schudnúť alebo trochu pribrať, ale určite to nebude trvalá zmena.

Najlepšie je zmerať sa a odvážiť sa oblečený v rovnakom oblečení alebo dokonca nahý, pretože látky a doplnky k nim pripevnené môžu byť dosť ťažké a je veľmi dôležité mať postavu čo najbližšie k realite, aby ste neboli sklamaní.

5. Nevážte sa hneď po tréningu

Ak ste práve boli v posilňovni, váha sa kvôli dehydratácii prejaví menej, takže neschudnete naozaj okamžite. Výsledkom je jediný dobrý dôvod na to, aby ste sa vážili v posilňovni, a to ovládať, koľko tekutín stratíte.