Ako vychovávať dieťa trpiace obezitou; Už 20 rokov si váži ženy ako vy
Neprehliadnite nadbytočné kilogramy svojho dieťaťa a povedzte mu, že vyrastie a zmizne. Detská obezita je prvým krokom k rozvoju chorôb, ktoré pretrvávajú po celý život.
Pokiaľ ide o vysoký krvný tlak, srdcové choroby, rakovinu, cukrovku 2. typu, ochorenie pečene alebo ortoartikulárne choroby, diskusia vždy dospeje k spoločnému bodu: obezite. Obezita je jednou z najdiskutovanejších tém na svete - ozývajú sa hlasy, ktoré ju považujú za chorobu 21. storočia - a vysoké percento štatistík vždy dáva do popredia diskusie o možných vinníkoch. Potravinársky priemysel, sedavý životný štýl, vysoká úroveň stresu v posledných rokoch, spotrebiteľské návyky, to všetko sa berie do úvahy, keď sa hovorí o prijímaní účinných preventívnych opatrení, pretože čoraz viac detí je diagnostikovaných ako obézny. Navyše sa v popredných štátoch s obezitou, ako sú napríklad Spojené štáty, hovorí dokonca o prvej generácii detí, ktoré žijú menej ako ich rodičia. Juvenilná obezita je výsledkom niekoľkých faktorov, na ktorých má každý svoj príspevok. Genetické faktory, neusporiadané stravovanie, nedostatok pohybu, určitá hormonálna nerovnováha, stres a okolie - to všetko spolu, po gramoch, vytvára obrovský tlak na dieťa, ktoré bude vnímané ako odlišné od jeho okolia.
Niektoré deti sú v skutočnosti náchylné na oveľa rýchlejšie hromadenie kilogramov vďaka genetickému dedičstvu. To ale neznamená, že telo nemôže s touto predispozíciou bojovať. Dôležité je spoločné úsilie detí aj rodičov nájsť správne kombinácie jedál a najlepší športový program.
Nevyvážená strava
◆ Zdá sa, že deti sa zdráhajú jesť nové jedlá od narodenia, takže ak si chcete zvyknúť na viac zeleniny a ovocia, zavádzajte ich po jednom.
◆ Keď im hovoríte o jedle, trvajte na jedlách, ktoré môžu jesť, nie na tom, čo nesmú jesť.
◆ Pri zostavovaní plánu rodinného stravovania sa porozprávajte so svojimi starými rodičmi o dôležitosti ich dodržiavania, pretože majú vo zvyku odmeniť tých najmenších rôznymi „dobrotami“. Nenechávajte si lákavé občerstvenie doma.
◆ Zvyknite si žuť pomalšie. Doprajte jedlu viac času a trávenie bude fungovať lepšie, skonzumujete menej kalórií.
◆ Prečítajte si štítky. Mali by ste tam nájsť aj informácie o výživovej hodnote.
◆ Používajte menšie taniere a misky. Existuje tendencia naplniť tanier, aj keď je väčší, a potom sa jeho časť prirodzene zväčší.
Nedostatok pohybu
Výhody tohto pohybu sú nepopierateľné, takže mobilizujte svoju rodinu, aby si spoločne zašportovali.
◆ Po večeri neustupujte všetci pred televízormi alebo počítačmi, ale zvyknite si ísť na krátku 15-minútovú prechádzku. Vyhnete sa tak pocitu nadváhy alebo nadváhy.
◆ Vieme, že matky môžu doma robiť všetko ... až na to, že nechajú malých pracovať. Domáce aktivity sú skvelým spôsobom, ako sa pohybovať.
◆ Šport by mal byť súčasťou života najmenších a po niekoľkých pokusoch zistíte, ktorá fyzická aktivita im vyhovuje viac. Po tréningu ho neodmeňte tým, že ho vezmete do svojho obľúbeného rýchleho občerstvenia. Pripravte si občerstvenie doma.
Negatívne emócie
„Podľa štúdií 10% detí, ktoré trpia obezitou, čelí tiež problémom súvisiacim so stresom a psychickými nepokojmi. Vystresované deti sa uchýlia k jedlu kvôli emocionálnemu pohodliu, uchýlia sa, aby nemysleli na svoje problémy, vysvetľuje psychoterapeutka Florentina Ciolacu. Skúste sa s malými deťmi porozprávať a priblížte sa k nim bez toho, aby ste na ne vyvíjali ďalší tlak.
„Musíte byť svojim deťom príkladom
Dr. Liliana Popa, špecialistka na cukrovku, výživu a metabolické choroby v nemocnici sv. Konštantína v Brašove:
Obezita je fyzická a duševná záťaž
Psihotera-peut Florentina Ciolacu trvá na úsilí tímu prekonať tento problém.
Deti a dospievajúci s nadváhou a obezitou čelia mnohým formám diskriminácie. Stigma je, že ľudia s nadváhou a obezitou sú leniví, nemotivovaní, nekontrolovaní, menej kompetentní, neopatrní. Kvôli tomuto stereotypu trpia deti a dospievajúci emocionálnou traumou, pretože nie sú akceptovaní, izolovaní, zosmiešňovaní ani fyzicky napadnutí. Dospievajúci nakoniec nenávidia svoje vlastné telo, môžu mať depresie, úzkosť, možné riziko samovraždy a ďalšie stavy spôsobené poruchami stravovania a fyzickou nečinnosťou.
Kvôli nadváhe sú na rozdiel od stereotypu slabých anorektických ženských postáv náchylnejšie na sociálny úsudok aj chlapci s nadváhou alebo obezitou ako chlapci. Štúdie ukazujú, že posledne menované majú o niečo chápavejšie reakcie ako dievčatá, ktorých mentálne a emočné zdravie sa zhoršuje priamo úmerne s prírastkom hmotnosti. Sociálny tlak súvisiaci s fyzickým vzhľadom je u dievčat silnejší ako u chlapcov, ktorých dôsledky sú skôr športové a profesionálne.
Rodičom obézneho dieťaťa alebo adolescenta sa odporúča, aby našli zdroje a metódy na zníženie stresu v rodine a lepšie komunikovali so svojím dieťaťom alebo adolescentom. Za žiadnych okolností nebudeme hovoriť o vine, ale o príspevku. Kto a ako prispel. Tajomstvom je tímová práca.
◆ Psychoterapeutka Florentina Ciolacu, kabinet Şoseaua Mihai Bravu 172, Bukurešť, tel: 0733.01.51.61