Topánky s rolovateľnou podrážkou nie sú vhodné pre každého

24.04.2012, 12:29 | tlačová správa

Obuv s polkruhovou podrážkou sľubuje tréningový úspech. (Zdroj: MBT)

rozdeliť
Pripnutie
Pípanie tlač
Na mail
redakcia

Výrobcovia obuvi s polkruhovou podrážkou často sľubujú, že zákazníkom ponúknu „fitnes štúdio na cestách“. Svaly na nohách, bruchu, chrbte a zadku by mali byť spevnené a tonizované. V nedávnej štúdii vedci skúmali, či sú tieto modely skutočne vhodné na použitie pri tréningu.

Viac o chudnutí

Nestabilné držanie zlepšuje tréningový efekt

Prvýkrát švajčiarsky výrobca Karl Müller uviedol na trh topánky so zaoblenými podrážkami, ktoré dávajú užívateľovi mierne nestabilný postoj, v roku 1996 pod značkou „Masai Barefoot Technologie“ (MBT). Niekoľko spoločností kopírovalo koncept, ktorý sa už čoskoro na trhu neuvádzal výlučne ako terapeutická pomôcka, ale čoraz viac na každodenné použitie a ako športová obuv.

V tréningovej situácii teraz vedci z kurzu fyzioterapie na Univerzite aplikovaných vied v St. Pölten overili, či má nosenie topánok skutočne fitness efekt. Dvanásť testovaných osôb vykonalo tri vybrané drepové cviky s činkou. Každé cvičenie bolo potrebné čiastočne dokončiť MB topánkami a čiastočne štandardnou športovou obuvou. Súčasne bola svalová aktivita zaznamenaná elektromyografiou ako aj kolísaním v ťažisku tela, pre ktoré sa použila špeciálna meracia plošina.

Variácia je rozhodujúca

Výsledky ukazujú, že pohybový aparát je pri tréningu s nestabilnou podrážkou topánky podstatne náročnejší ako pri bežných modeloch topánok. "Svaly musia pôsobiť nielen proti zdvíhaniu hmotnosti, ale aj proti výkyvom v ťažisku tela. Výsledkom je dvojitý tréningový efekt, najmä pre lýtkové svaly," uvádza riaditeľ štúdie Brian Horsak. Aktivované sú aj ďalšie svaly na dolnej časti nohy, nie však vo významnej miere, vysvetľuje výskumník.

Pre lyžiarov a bežcov môžu byť pripravené topánky MB MB

Podľa odborníka sú topánky s okrúhlou podrážkou vhodné na prípravu na šport s vysokou stabilitou kĺbov. "Týka sa to napríklad bežcov a športovcov v iných stop-and-go disciplínach, ako aj lyžiarov. Títo lyžiari už dlho používajú nestabilný povrch na trénovanie v profesionálnej oblasti." Topánka nie je vhodná pre neškolených ľudí, u ktorých je väčšia pravdepodobnosť, že nútia prepätie, aby sa vzdali. Ale ani športovci by nemali trénovať výhradne s obutými topánkami: „Dôležitá je zmena tréningového stimulu. Čím viac rozmanitostí, tým lepšie,“ uzatvára fyzioterapeut zo St. Pölten. Samotný takýto tréning svalov však nestačí na formovanie pevného zadku alebo stiahnutých stehien.

Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.