Ako vypočítať kalórie v KCal z času a vzdialenosti - elektrotechnika Stack Exchange
Pracujem na školskom projekte a potrebujem jednoduchú rovnicu na zistenie počtu spálených kalórií v behu (v milisekundách, sekundách, minútach atď.) A vzdialenosti (v metroch, v kilometroch) atď. .). Potrebujem telesnú hmotu? ak áno, môže byť zahrnutý. Môže mi niekto pomôcť? Googlil som 3 dni a nemohol som nájsť správnu odpoveď.
odpovedať
Môžem ti pomôcť. Musíte mať iba priemerné HR a čas
Jedným zo štandardnejších a presnejších spôsobov výpočtu rovnice je použitie nasledujúceho vzorca pre výdaj kalórií. Pochádza z časopisu Journal of Sports Sciences a ponúka vzorec pre každé pohlavie.
Muži používajú nasledujúci vzorec:
Spálené kalórie = [(vek x .2017) - (váha x 0,09036) + (srdcová frekvencia x 0,6309) - 55,0969] x čas/4,184.
Ženy používajú tento vzorec:
Spálené kalórie = [(vek x 0,074) - (hmotnosť x 0,05741) + (srdcová frekvencia x 0,4472) - 20,4022] x čas/4,184.
alebo menej presný vzorec:
Beh (celkové spálené kalórie na míľu)
Beh (čisté kalórie na míľu)
Upravené z „Náklady na energiu pri chôdzi a behu“, Medicine & Science in Sports & Exercise, Cameron et al., December 2004.
Po prvé, neexistuje žiadny konkrétny vzorec. Beh bol o rôznych faktoroch, pokiaľ ide o spotrebu kalórií. Ako, pri akej rýchlosti bežíte, aké ste ťažké a aký vysoký je odpor vetra vrátane sklonu. Existujú aj ďalšie podrobnosti, ale pri zohľadnení vyššie uvedeného môžete získať približný odhad. Pamätajte, že tie bežecké pásy, ktoré poskytujú výsledky po kalóriách po spustení, robia iba odhad, nie sú presné. Vaša spotreba kalórií sa môže pohybovať medzi +/- 20% výsledkov.
Musíte však začať so silou, ktorú vaše nohy vytvárajú, keď narazíte na zem. To, čo sa vynásobí prejdenou vzdialenosťou, je práca spálených kalórií. Nie je to také ľahké, pretože vzdialenosť musí byť lineárna. Fyzika hovorí, že práca = sila x posunutie. Takže ak kráčate v kruhu a pristanete v rovnakom bode, váš posun je 0, takže vykonaná práca je 0, nie? Nemá zmysel, ak vás po 20 kolách na futbalovom ihrisku niekto zbije. Kvôli jednoduchosti ju obmedzte na prejdenú vzdialenosť.
Keď vybehnete na svah, vaša práca je proti gravitácii. Namiesto vzdialenosti musíte brať do úvahy výšku, ktorú ste dostali nad začatý bod, a vynásobiť ju svojou hmotnosťou. To je potenciálna energia, ktorú vaše telo získava, alebo strata kalórií.
Dá vám to teda hrubý odhad, nič absolútne. Existujú aj rôzne faktory, ako napríklad dýchanie a chemické reakcie vo vašom tele, ktoré sa nezohľadňujú, pretože telo spaľuje kalórie v pokoji. Takže by som povedal, že je to komplexné a pre každého iné. Ak sa rozhodnete ísť s fyzikou vysvetlenou vyššie, nezabudnite, že hranica chyby by bola okolo 20% alebo dokonca vyššia.
Poznámka: Nepodľahnite podvodom, ktoré tvrdia, že môžu zistiť presný počet kalórií, ktoré vaše telo stojí. Tieto produkty slúžia iba na zarábanie peňazí a na chytenie ľudí s obmedzenými znalosťami o tom, ako tieto výrobky fungujú. Prajem ti len to najlepšie.