Ako vytvoriť telo, ktoré spaľuje tuky

Zdravie

spaľuje

Budeme analyzovať spoločne, podrobne, tri z najväčších chýb, ktorých sa ľudia pri cvičení dopúšťajú.

2. Druhou častou chybou, ktorú ľudia robia, je cvičenie cvikov, ktoré sú nevhodné pre určitý typ tela. Príroda funguje podľa svojej logiky, je mimoriadne silná, ale mechanizmy tejto logiky nemusia byť presne také, v aké dúfate. Napríklad sa môže zdať rozumné, aby človek s nadváhou cvičil s vyššou mierou námahy, pretože toto úsilie by malo byť úmerné závažnosti problému. V skutočnosti by veľmi tučný človek mal cvičiť obzvlášť ľahko a to veľmi dlho. Je to jediný spôsob, ako začne telo človeka s nadváhou spaľovať tuky. Odborné štúdie ukazujú, že intenzívne krátkodobé úsilie spaľuje sacharidy; ale spaľovanie tukov si vyžaduje viac času a pravidelné cvičenie. Pokus o správne cvičenie pre vysoko výkonného športovca môže byť navyše veľmi odradzujúci pre niekoho, kto nie je taký vhodný - a ešte viac ho odradí, keď dôjde k oneskoreniu dlho očakávaných výsledkov.

3. Treťou častou chybou je príliš veľa pohybu. Ak požiadate príliš veľa zo svojho tela, riskujete nehody, od namáhania svalov až po infarkty. Ale okrem možných fyzických následkov vytvára nadmerné množstvo pohybu taký druh emocionálneho tlaku, ktorému by ste sa mali vyhnúť. Pohyb by pre vás mal byť potešením. Fyzická aktivita by sa nikdy nemala stať drinou. Je to realita, ktorú je pre mimoriadne disciplinovaných a ctižiadostivých ľudí ťažké pochopiť, pretože motto „bez námahy nebude mať žiadny zisk“ im možno mnohokrát pomohlo v kariére. Aj slovné spojenie „cvičenie“ nás núti myslieť na fyzickú námahu. Ájurvéda však zdôrazňuje, že fyzické výhody a psychický stres nemôžu existovať súčasne. Ľudia sú systémy mysle a tela. To, čo je prínosom pre jednu časť tela, nemôže byť snahou pre druhú.