Ako vytvoriť graf chudnutia 2020 - Zdravá slečna

Či už vážite raz za deň, týždeň alebo mesiac, vedieť, ako blízko ste k cieľu chudnutia a premýšľať o tom, ako ďaleko ste už prišli, je dôležité udržiavať motiváciu. Vytvorenie tabuľky chudnutia vám poskytne vizuálny obraz o výkyvoch hmotnosti, ktoré vám pomôžu zistiť, či sa na vašom chudnutí v priebehu času nenachádzajú vzory alebo náhorné plošiny. Schéma sa dá ľahko vytvoriť pomocou programu Microsoft Excel na počítači. Farebná tabuľka chudnutia môže ukazovať vaše úspechy a motivovať vás k dosiahnutiu a udržaniu cieľovej hmotnosti, akonáhle sa tam dostanete.

Video dňa

Krok 1

Otvorte vo svojom počítači novú tabuľku programu Excel. Prejdite do ponuky Programy, Microsoft Office a potom Microsoft Office Excel. Uložte dokument na pevný disk s názvom a priečinkom, kde ho môžete ľahko nájsť.

Krok 2

Do riadku 1, stĺpca A zadajte „Dátum“. Potom do riadka 1, stĺpca B zadajte „Hmotnosť v librách“.

krok 3

Do stĺpca A si zaznamenajte dátum zakaždým, keď vážite. Či už sledujete každý deň, každý piatok alebo prvý v mesiaci, zadajte dátum do stĺpca. Použite vzorec ako „12. januára“ a program bude čítať 12. januára aktuálneho roka.

Krok 4

V stĺpci B zadajte svoju váhu pre každý príslušný dátum. Napríklad, ak ste 12. januára vážili 150 libier., mali by ste toto číslo zadať na rovnakom riadku, ale do stĺpca vedľa tohto dátumu.

Krok 5

Umiestnite kurzor na pole so zadaným dátumom. Kliknutím zvýraznite značku a ťahaním myši zvýraznite všetky svoje údaje vrátane dátumov a ich váh.

Krok 6

Nájdite kartu Vložiť v hornej časti stránky. Pozrite sa do časti „Grafy“ a jedným kliknutím vyberte stĺpcový graf.

Krok 7

Umožnite programu, aby v priebehu času úspešne grafizoval vaše sledované chudnutie.

Krok 8

Kliknutím na nadpis v hornej časti grafiky môžete názov upraviť, ak ho chcete zmeniť a uložiť svoju prácu.

---