Florin Neby vám ukáže, ako byť v najlepšej forme!
Florin Neby je jedným z najslávnejších osobných trénerov v Bukurešti. Florin Nebyl vyznamenaný titulom emeritného majstra športu, má viac ako 20-ročné skúsenosti ako športovec a teraz sa o svoje skúsenosti delí so všetkými, ktorí chcú dosiahnuť veľmi dobrý fyzický tvar. Či už chcete schudnúť 5 alebo 25 kilogramov, vyvinúť svalovú hmotu alebo jednoducho začať športovať, z rozhovoru, ktorý nám poskytol Florin Neby, budete mať niečo nové.!
Ideálny tréningový vzorec pre tých, ktorí chcú schudnúť
Držíte diéty, ale nechudnete dostatočne rýchlo? Je nevyhnutné športovať! Tréner Florin Neby vysvetľuje, že je veľmi dôležité nielen robiť kardio cvičenia, ale kombinovať ich so silou, váhami.
Tu je vzorec týždenného tréningu, ktorý Florin Neby odporúča:
2 hodiny kardio + 2 hodiny silového tréningu
Kombináciou týchto druhov cvikov budete môcť vyrysovať svoju postavu a zhodiť nadbytočné kilogramy. Cez leto tiež môžete ľahko cvičiť vonku - nemusíte platiť drahé telocvične, ale môžete behať, jazdiť na bicykli alebo na kolieskových korčuliach a spáliť veľa kalórií.!
Vytvorte si vlastnú diétu na chudnutie
Najskôr nie je potrebné dodržiavať obmedzujúce stravovacie návyky, aby ste videli požadované výsledky. Florin Neby trval na diverzifikácii potravín, čo je prvý krok k vývoju jednoduchého a efektívneho jedálneho lístka v boji proti nadbytočným kilogramom.
„Diverzifikácia je veľmi dôležitá v strave tých, ktorí chcú schudnúť 5, 10, 15, 20 kilogramov alebo viac. V akom zmysle? Prinášame do stravy pestrý príjem živín zo zeleniny, zdravých tukov, rýb, všetkého, čo znamená mastné ovocie, všetkých druhov ovocia a mäsa “, vymenúva tréner Florin Neby.
Na základe informácií poskytnutých Florinom Nebyom si môžete vytvoriť svoju vlastnú diétu na chudnutie, pričom do svojej stravy zahrňte všetky skupiny potravín, aby ste získali všetky živiny, ktoré vaše telo potrebuje.
Čo jete po tréningu?
Málokto vie, aká je správna strava po tréningu. Či už je to cvičenie v posilňovni, vonku alebo akýkoľvek druh cvičenia, je nevyhnutné, aby ste po tom obnovili zásoby energie a minerálov v tele.
„Pokiaľ ide o stravu po tréningu, existujú 3 jednoduché a základné pravidlá:
1. V prvom rade musíme mať príjem vitamínov, minerálov z prírodných štiav.
2. Potom potrebujeme všeobecne príjem komplexných sacharidov, tj tých, ktoré majú pomalšiu asimiláciu.
3. Posledný krok, aby sme obnovili naše svalové vlákna: prichádzame s príjmom bielkovín, najlepšie živočíšnych. “
Konzultant: Florin Neby - Club Living, ul. Polona č. 23A, Otopeni, okres Ilfov