Ako vzdelávať s Bobom Harperom

Bob Harper sa stal prominentným osobným trénerom vďaka svojej úlohe v televíznej reality šou „Najväčší porazený“. So svojou asistentkou trénera Jillian Michaels bičuje obéznych kandidátov vo forme prostredníctvom série intervalových tréningov. Aj keď je jeho meno synonymom pre reality šou, od 90. rokov pôsobil ako tréner u celebrít. Jeho metóda výcviku zahŕňa zmenu tiel jeho študentov a zvýšenie ich emocionálneho a duchovného ja. Na využitie odborných znalostí „The Biggest Loser“ Harpera však nemusíte byť kandidátom.

harperom

inštrukcie

• Vypracovať DVD s cvičením Bob Harper. Harper má viac ako 25 DVD s cvičením, ktoré ponúkajú rôzne cviky vrátane aerobiku, silového tréningu, jogy, turistiky a výcvikového tábora. Na jeho DVD s cvičením „Najväčší porazený“ sú predstavení účastníci šou so zmesou účastníkov, ktorí dokončili svoju cestu chudnutia, a tých, ktorí stále chudnú.

• Cvičenie s videohrami „The Biggest Loser“. Nintendo Wii a Kinect pre Xbox 360 obsahujú videá „Biggest Loser“, ktoré sú kompatibilné s ich hernými konzolami. Hry ponúkajú údaje v reálnom čase z telesného analyzátora a fitnes programov na mieru. Pomocou týchto hier môžete zdokumentovať svoj pokrok. Nintendo Wii vám umožní vytvoriť avatara a nepotrebujete príručný ovládač.

• Pripojte sa k najväčšiemu klubu porazených. Klub najväčších porazených vám umožňuje vytvárať prispôsobené stravovacie a fitnes plány. BiggestLoserClub.com, na oficiálnej webovej stránke, vám umožní sledovať váš pokrok a spojiť sa s Bobom, odborníkmi na fitnes a ďalšími členmi klubu Biggest Loser Club. Ako doplnok svojej rutiny si môžete kúpiť knihy „Najväčší porazený“.

• Prečítajte si knihu o chudnutí Boba Harpera. „Ste pripravení!: Zadarmo, schudnite, zoberte to do formy a zmeňte svoj život navždy“ Stratégia obsahuje štvrokrokové zoštíhlenie a zmenu životného štýlu. Bobs Fitness Plan predstavuje tréningové rutiny v rozmedzí od 20 minút do hodiny. Na rozdiel od DVD a videohier má kniha výživový plán, príklady jedálnička a tipy na stravovanie a pitie.

• Prihláste sa na odber kanála YouTube MyTrainerBob od Boba Harpera. Harper uverejňuje krátke tréningy každý týždeň, veľa z nich menej ako dve minúty. Tieto krátke tréningy vás môžu dostať do praxe, aj keď ste zaneprázdnení. Poskytuje tiež tipy na zdravie a výživu. Na stránkach YouTube Push.tv sú uverejnené aj krátke tréningy Boba Harpera, pri ktorých trénujete časť tela.

• Kúpte si časopisy o fitness s tréningovými rutinami pre bobov. Časopisy o fitness, ako napríklad Women's Health, Form a Fitness, uverejňujú články s cvičením a tipmi na cvičenie od Boba Harpera. Webové stránky časopisu majú tlačenú verziu jeho školenia. Web Shape Magazine obsahuje tréningy tela na bikiny Bob Harper, ktoré zahŕňajú cvičebné programy, nákupný zoznam, návrhy stravovania a motivačné tipy.