Ako zdieľate svoje PP počas dňa na fóre

Diskutujte o tom, ako si rozdelíte PP cez deň? v Weight Watchers Všeobecné otázky Fórum na sledovanie hmotnosti; Ahojte ludia, mam otazku, robim to uz dlho, ze zvyknem zjest rano 2 banany aby som usetril PP,

  • Slimming.com
  • Fóra
  • Chudnutie - metódy
  • Diéty
  • Pozorovatelia nadváhy
  • Weight Watchers Všeobecné otázky
  • Ako si rozdelíte PP počas dňa?

Ako si rozdelíte PP počas dňa?

AW: Ako si rozdelíte PP počas dňa?

Zvyčajne jem iba 1pp ráno. - niekedy aj 3PP. Podľa toho, či spím do vždy alebo skôr vstanem.

počas rozdelíte

Ráno si občas dám jablko alebo banán - ale momentálne zriedka. Zvyčajne sú to 2 šálky kávy.

Obed je zvyčajne medzi 5PP. a 9PP. - zriedka skutočne viac.

Večera je zvyčajne 10 pb. - s jogurtom + pohárom mlieka.

Večer vždy papám asi 4PP.

A zvyšné PP. Popoludní jem. Rád robím zákusky - hlavne kašu: proso kašu, krupicovú kašu, ryžový nákyp, pohánkovú kašu. Alebo zjem 1-2 kúsky domáceho koláča alebo koláčikov. Záleží na.

Ja mam 29PP. Denné body a 35 týždňov navyše - aj keď WE používam iba vtedy, keď idem jesť alebo niečo podobné.

AW: Ako si rozdelíte PP cez deň?

Na raňajky sa zvyčajne podáva dvojitá porcia cereálií s 0,1% mlieka a trochou ovocia. Na to pôjde asi 9 až 10 pb, v závislosti od obilnín.

V čase obeda je to trochu ťažké, pretože jedáleň zvyčajne chápe stravovací plán iba ako hrubé usmernenie a niekedy namiesto varených zemiakov alebo podobných nepríjemných zmien náhle urobí krokety, ktoré iba hrozí, že niektorých ľudí, ktorí sú oboznámení s diétou, vyhodia z cesty. Rozhodujem sa teda na základe svojich vnútorností a skúseností. Presne to bude fakturované neskôr. Celé to býva medzi 3 a 30 PP

Popoludní potom podľa počtu bodov zostáva ovocie alebo dokonca WW bar. V prípade závislosti od cukru v dôsledku stresu je možné pridať lízanku. Alebo tam, kde sme vďaka chladu mali v kancelárii zvyčajne sotva 20% vlhkosť, sme si tiež radi dali kvapku proti kašľu.

Večera potom ešte viac závisí od zvyšku bodového účtu, ale väčšinou je založená na čiernom chlebe alebo cestovinách plných.

Snažím sa vyhnúť týždennému príplatku, pretože podľa mojich skúseností je týždeň so 100% bodmi a plný týždenný príplatok trestaný 1 kilovým prírastkom.

AW: Ako si rozdelíte PP cez deň?

Dobrá otázka
U mňa je to veľmi odlišné.
To nemôžem povedať plošne * povzdych
Mám 29PP a môj týždenný extra je
na 49PP.
Nedávno som sa občerstvil, jednoducho
žiadna chuť do jedla
V priebehu 5 dní jem veľa jedál bohatých na vápnik
týždeň!
Ostatné dva dni vyskúšam 2 porcie sacharidov
vo forme ryže, cestovín, zemiakov, obilnín a chleba.
Napadá ma to
Už som nikdy nemal chlieb ani rožky
(Ani mne to veľmi nechýba)

AW: Ako si rozdelíte PP cez deň?

Ozveny!

AW: Ako si rozdelíte PP cez deň?

môže momentálne 40pp. momentálne jesť a otestovať nasledujúcu klasifikáciu:

Raňajky: max. 10 p.
poludnie:

10 - 15 pp + až 5 pp pre dezert
večer: max 10pp.

medzi tým pite veľa vody a jedzte čerstvé ovocie/zeleninu

Naozaj sa chcem dotknúť iba týždňa navyše v „núdzovej situácii“ a nepoužívam aktívne ponty, ktoré som získal.

AW: Ako si rozdelíte PP cez deň?

Moje raňajky sú väčšinou 7 PP. Takmer vždy jem celozrnný chlieb s 0,25 krémovým syrom a domácim jahodovým džemom.
Sama si varím obed, keď sú deti zo školy a jaslí doma, a to je asi 13 PP.
Večer je to veľmi odlišné. Niekedy má moja večera iba 6 bodov a zvyšok zjem ja. Ale niekedy má aj 10 bodov.
Mám 29 PP a 49 MY. Na začiatku týždňa sa vždy snažím byť veľmi šetrný k týždennému bonusu, aby som bol pripravený na mimoriadne situácie. Včera som napríklad premenil svoje zvyšné MY na kuracie stehná s hranolkami. Včera som potom minul ohromných 23 WE bodov. Toto ráno bolo potom vážiacim dňom a už som mal svedomie, ale skutočne som schudol 1 kilo. Teraz sú 5 kíl za 8 týždňov. Ak to nič nie je.