Ako zhodiť nadbytočné kilogramy dýchaním 2 minúty

Keď nám odborníci tvrdia, že zo smiechu ste tuční, ako môžeme veriť, že za dve minúty dýchania môžeme schudnúť?

zhodiť

Japonský herec Miki Ryosuke sa stal diétnym guru, vynašiel stravu s hlbokým dýchaním.

Miki Ryosuke objavil túto diétu náhodou. Robil si dychové cvičenia na bolesti chrbta, ale časom si všimol, že začal aj chudnúť. Za 50 dní schudol 12,7 cm v páse a 9 kilogramov.

Všimol si potenciál a rýchlo vyvinul niektoré dýchacie techniky, ktoré by viedli k chudnutiu. Diéta nie je založená na konkrétnej strave, ale skôr na cvičení.

Musíte mať rovný postoj, 3 sekundy sa zhlboka nadýchnuť nosom a 7 sekúnd agresívne dýchať ústami, počas ktorých pomocou tela vytlačíte vzduch. Zdá sa, že opakovanie postupu 2 alebo 5 minút môže viesť k úbytku hmotnosti.

Metódy chudnutia dýchaním:

1. Ľavú nohu dajte spredu, pravá zostáva vzadu, pravý trup. Keď sa nadýchnete, na 3 sekundy zdvihnite ruky nahor (ako v balete) a pri výdychu na 7 sekúnd napnite brucho (akoby ste chceli vypustiť všetok vzduch vo vašom vnútri) a založte ruky, na úrovni bazéna. Pravá noha umiestnená vzadu bude podporovať 90% hmotnosti tela.

2. Druhá metóda spočíva vo vzpriamenej polohe, s nohami blízko pri sebe, pravou rukou položenou na bruchu a ľavou rukou zozadu v strede. Nasleduje rovnaký čas inšpirácie, 3 sekundy a výdych, 7 sekúnd, s úplným silným vylúčením vzduchu, naznačením brucha.

Jill Johnson, vynálezkyňa Oxycise, podobný program na chudnutie hovorí: „Tuk je tvorený kyslíkom, uhlíkom a vodíkom. Keď kyslík, ktorý vdychujeme, nájde tieto molekuly tuku, premení ich na oxid uhličitý a vodu. Krv prijíma oxid uhličitý a vracia ho späť do pľúc na exspiráciu. Čím viac kyslíka teda použijeme, tým ľahšie môžeme schudnúť. Dýchacie cvičenia zlepšia metabolizmus. Po vypršaní stiahnite brušné svaly tak, ako by ste bruško stiahli na zem„.