Ako získať telo pripravené na bikiny len za 2 týždne

Autor: Sandra Costea

Dátum: 3. júla 2015

Mnoho z nás sa kvôli „testu v plavkách“ neteší na dovolenku na mori. Ak chcete pri nosení vyzerať dobre, dodržujte týchto 5 pravidiel dva týždne pred odchodom na pláž.

získať

1. Zbavte sa nadúvania.

Príprava na pláž je rovnaká ako príprava na veľkú udalosť. Vzdajte sa všetkého jedla a nápojov, ktoré vás nafúknu. Uvidíte tu, čo sú zač!

2. Nasleduje detoxikačná kúra.

Pre správnu detoxikáciu sa rozhodnite jesť iba čerstvé jedlo a úplne sa vzdajte alkoholu a kávy. Zistite, aké sú 3 jednoduché kroky na detoxikáciu tela, a vyskúšajte jeden z 8 detoxikačných receptov, vďaka ktorým celebrity vyzerajú tak dobre.

3. Cvičenie.

Ak neustále cvičíte, zdvojnásobte počet hodín týždenného úsilia a uvidíte rozdiely. Ak sedíte, začnite cvičiť. Bez ohľadu na to, ako málo toho urobíte, budete tónovať.

4. Schudnite 2 kilá.

Držte diétu, ktorá vám pomôže rýchlo zhodiť 2 - 3 kilá. Kilogramov nie je veľa, takže neriskujete, že si ich okamžite nasadíte späť. Odporúčame vám jesť viac šalátov a byť opatrní pri večernej strave. Rozdiely sa rýchlo prejavia.

5. Urýchlite svoj metabolizmus.

Ak chcete zrýchliť metabolizmus, nevynechávajte raňajky. Vyberte si jedlo v pevne stanovených hodinách a jedlo, ako je kivi, ananás alebo grapefruit.