Ako získať toľko energie prostredníctvom dennej stravy Lavinia Melania Bratu
Ako môžem zaručiť dobrú energiu iba pomocou svojej každodennej stravy? Tu je niekoľko akčných plánov, ktoré fungujú. Zistite, čo je vhodné aj pre vás!
1. Pred akýmkoľvek jedlom, pred jedlom, si položte niekoľko jednoduchých otázok a úprimne odpovedzte:
- Som v dobrom stave a hlad je prirodzený pocit, ktorý nevzniká žiadnym konjunkturálnym alebo emocionálnym tlakom.?
- Zvolené jedlo je chutné alebo lákavé?
- Chcem chvíľu pokoja a vďačnosti, tak si sadnem za stôl?
- Môžem byť pozorný a prítomný počas jedla?
Byť úprimný sám k sebe, a až keď budete mať na tieto otázky odpovede „ÁNO“, sadnete si k stolu. A jedlo vám dodá super energiu a pohodu, ako je to prirodzené. „Nie“ odpovede spôsobujú, že jedlo je menej nabité pozitívnou energiou, je to ako proces sebasabáže, nabíjaním a jedlo, s negatívnou energiou, zlým stavom.
2. Ďalšou technikou na zvýšenie energie po jedle je nejedenie, kým nie ste sýti! Prestaňte jesť asi na 70% porcie alebo kapacity a počkajte niekoľko minút. Možno nepociťujete potrebu jedla stresujúcim, ba ani relaxačným spôsobom. Mudrc povedal, že tajomstvom jeho dlhovekosti je, že ho jedlo nikdy neomrzelo. A dáva to veľký zmysel!
Za stolom si nesadnite nahnevaní alebo nervózni a nikdy nevstávajte s plným žalúdkom!
3. Vyberte si v strave prírodné sacharidy obsiahnuté v celých potravinách - ovocie, obilniny, zelenina a ovocie konzumujte vždy nalačno. Medzi jedlami vylúčte sladké výrobky, ako sú džúsy alebo občerstvenie, ktoré je možné nahradiť čerstvými alebo bylinnými čajmi
4. Vyhýbajte sa vyprážaným alebo mastným, živočíšnym alebo trans potravinám. Vyberte si surové potraviny, ktoré dodávajú enzýmy, čo znamená život a energia
5. Vyvarujte sa všetkého, čo je rafinované, spracované a vyrobené, a uvidíte, ako sa bude zvyšovať energetická úroveň, z jedného dňa na druhý. Zdravie a krása tiež prichádzajú, v zhone.
Jedlo je naše pracovné palivo a je dôležité si ho vyberať vedome, aby sme udržali a dosiahli dobrú energiu.