Ako zistiť, či máte alebo nemáte nadváhu

Štúdia uskutočnená vo Veľkej Británii zistila, že iba 11% žien s nadváhou si uvedomovalo, že majú problémy s telesnou hmotou. U mužov je toto percento ešte nižšie - 7%.

máte

Ak je index telesnej hmotnosti vyšší ako 30, znamená to, že spadáte do kategórie ľudí, ktorí majú problémy s kilami navyše.

Ďalšou indíciou je veľkosť pása: ak v prípade žien presahuje 87 centimetrov, a v prípade mužov - 101, je potrebné ísť na odborníka na výživu na plán zdravého chudnutia.

Aj keď vás kilá navyše zatiaľ nijako nezasiahli, môžu viesť k mnohým neduhom.

Nižšie uvádzame postup výpočtu indexu telesnej hmotnosti (BMI).:

Použitý vzorec je jednoduchý: hmotnosť (kg)/výška (m) 2. Napríklad: žena s hmotnosťou 55 kg a 1,65 m bude mať BMI 55/(1,65 x 1,65) = 55/2,7225 = 20,2

· 18,49 alebo menej - podváha

· Medzi 18.50 a 24.99 - Normálna váha

· Medzi 25,00 a 29,99 - nadváha

· Medzi 30.00 a 34.99 - Obezita (prvý stupeň)

· Medzi 35,00 a 39,99 - Obezita (stupeň II)