Ako zlepšiť kvalitu spermií - spermia, veľmi zvláštna šťava - Chceme dieťa!

ZVÝŠTE SVOJE ŠANCE

Otehotnieť môžete 6 dní v mesiaci a klinické testy ukázali, že Ava ich dokáže zistiť 5. Uč sa viac

Zrieknutie sa nikotínu, liekov alebo anabolických steroidov: Nikotín nielenže znižuje počet spermií, ale aj výrazne obmedzuje ich pohyblivosť a funkčnosť.
Skontrolujte príjem liekov a prípadne ho po konzultácii s lekárom vysaďte
Strava bohatá na vitamíny a minerály: Veľa ovocia, zeleniny (ekologicky pestované na zníženie expozície pesticídom), celozrnné výrobky, ryby, orechy, nízkotučné jedlá
Normalizujte nadváhu a podváhu
Pravidelné cvičenie: napr. behanie, plávanie
Znížiť stres
Žiadne prehriatie semenníkov: Napríklad prostredníctvom vyhrievania sedadiel, víriviek po dobu niekoľkých hodín, vírivky alebo častých sáun
Vyhýbajte sa úzkym nohaviciam a spodkom
Zabráňte kontaktu so znečisťujúcimi látkami: Medzi chemikálie a znečisťujúce látky, ktoré poškodzujú plodnosť, patria plastifikátory a prípravky na ochranu rastlín (pesticídy), ako aj polychlórované bifenyly, rastlinné látky a hormóny akumulované v životnom prostredí.
Vyvarujte sa elektromagnetickému žiareniu: Žiadny mobilný telefón vo vrecku alebo notebook na kolenách.

Pri dnešných technikách reprodukčnej medicíny majú muži dobrú šancu na počatie dieťaťa, a to aj napriek zlej kvalite spermií. Teoreticky stačí silná bunka spermií. Toto je možné napríklad chirurgicky odstrániť z testikulárneho tkaniva (TESE/MESA) a použiť na ICSI.

Vedomosti

Tiker správ

Spermia milujú rybí olej | 25. marca 2020

Už niekoľko desaťročí sa kvalita spermií, a tým aj plodnosť mužov v priemyselných krajinách zhoršuje. Diskutuje sa o životnom štýle, vplyvoch životného prostredia a strave. Dánski vedci teraz zistili u zdravých mladých mužov, že tí, ktorí užívajú doplnky rybieho oleja (omega-3 mastné kyseliny), produkujú viac semena a viac spermií. Nechali si zmerať aj väčšie semenníky. Jedno možné vysvetlenie: Bunková membrána zrelých spermií má obzvlášť vysoký obsah polynenasýtených mastných kyselín, ktoré musia byť telu dodávané spolu s jedlom. Zodpovedajúcu súvislosť nebolo možné preukázať pri konzumácii iných vitamínových prípravkov, ktoré súviseli aj so zdravším životným štýlom. Preto sa odporúča, aby mladí muži, ktorí chcú urobiť niečo pre svoju plodnosť, užívali doplnky rybieho oleja. Alebo: jedzte ryby častejšie!

Vpredu boxerky | 25.08.2018

Má výber nohavičiek vplyv na počet spermií? Harvardská štúdia s viac ako 650 pármi, ktoré si želali mať deti, ukázala, že muži, ktorí často nosia trenírky, majú o 17% viac spermií ako muži, ktorí majú priliehavejšie spodky. A tiež vyššia koncentrácia spermií a o 33% viac spermií. Naproti tomu osoby nosiace tesné spodné prádlo vykazovali porovnateľne vysokú koncentráciu hormónu stimulujúceho folikuly (FSH) v krvi, ktorý stimuluje produkciu spermií. Môže to byť reakcia tela na zníženú produkciu spermií, predpokladajú vedci a zdôrazňujú, že všetky namerané zmeny sú v normálnom rozmedzí. Nemali by sme teda preceňovať tieto zistenia alebo dospieť k záveru, že nosenie nek boxeriek vedie k neplodnosti.

Silné so zlou spermiou | 22. mája 2018

Indická štúdia so spermiogramami 1285 mužov s nadváhou zistila, že muži s BMI (index telesnej hmotnosti) nad 30 (obezita) mali nižší objem ejakulátu, menej spermií s menšou pohyblivosťou a nižšiu koncentráciu spermií. Pri hodnotení stupňa pohyblivosti sa zistilo, že muži mali tiež menej progresívne pohyblivé spermie (spermie s pohybom vpred). Spermie mali tiež tenšie a častejšie deformované hlavy. Celkovo bolo u obéznych mužov pravdepodobnejšie, že majú oligozoospermiu (príliš málo spermií) a asthenozoospermiu (príliš pomalé bunky). Zníženie hmotnosti by preto mohlo mať pozitívny vplyv na zdravie a plodnosť.

Spermia na ústupe | 09/03/2017

V spermiách je čoraz menej spermií na mililiter a počet spermií na jednu ejakuláciu tiež klesá od roku 1973. V západných krajinách sú podľa správ izraelských vedcov hlásené straty spermií o 50 až 60 percent. Je to všetko o počte spermií, nie o ich mobilite alebo mikroskopicky rozoznateľných zmenách. Údaje neumožňujú vykonať vyhlásenie o príčinách podozrenia na krízu spermií. Je podozrenie na fajčenie, mobilný telefón vo vrecku, toxíny z prostredia alebo hormóny budujúce svaly. Podľa odborníkov nie je dôvod na paniku: s približne 47 miliónmi spermií na mililiter ejakulátu je „človek“ stále dostatočne plodný.

Behanie je pre spermie zábava | 26.03.2017

Vrcholný športový výkon nie je potrebný na rozbehnutie spermií. Štúdia univerzity v Giessene rozdelila zdravých mladých mužov do štyroch skupín (tri rôzne tréningové úrovne a jedna nešportová skupina) a okrem iného skúmala spermie po 24 týždňoch. Výsledok: Nepretržitý tréning strednej intenzity (MICT) môže byť najväčšou výhodou pre mužské reprodukčné schopnosti. Spermie účastníkov, ktorí cvičili mierne, boli zreteľne lepšie ako spermie z iných tréningových skupín alebo nešportových skupín z hľadiska mobility, vzhľadu a počtu v analýze spermií.

Tiker správ

Zmarené spermie | 08/03/2016

Celkom jasne: pred opaľovaním by ste sa mali natrieť krémom. Chemické a minerálne UV filtre môžu mať pre mužov nežiaduce následky. Tím vedcov z kodanskej univerzity testoval vplyv na zdravé spermie. 13 z 29 testovaných látok narušilo funkciu spermií, presnejšie iónovú rovnováhu malých plavcov. Za normálnych okolností sa hormóny viažu na určité iónové kanály v bunkovej membráne spermií, čo spôsobuje náhly prítok vápenatých iónov. A to dáva plavcom turbo posilňovač, ktorý potrebujú, aby prekonali poslednú prekážku pre úspešné oplodnenie vaječných buniek. Niektoré UV filtre v krémoch na opaľovanie sa však tiež viažu na tieto vápnikové kanály a aktivujú ich príliš skoro, takže spermie nemajú šancu, keď sa dostanú do vaječnej bunky.

Tiker správ

Účinky alkoholu na spermie? Podľa dánskej štúdie s viac ako 8 000 účastníkmi muži zjavne nemusia mať strach o svoju plodnosť, ak ich týždenná dávka alkoholu nepresiahne 250 gramov. U všetkých bola vykonaná analýza spermií a stav pohlavných hormónov a týždeň pred vyšetreniami bola zaznamenaná spotreba alkoholu. Mierni konzumenti alkoholu mali rovnako dobrú kvalitu spermií a ešte vyššiu hladinu testosterónu ako muži, ktorí takmer nepili. Mierne množstvo alkoholu znamenalo osem až dvanásť jednotiek týždenne - jedna jednotka zodpovedá asi 12 g alkoholu, t. J. Jeden pohár vína alebo piva. (swissmom Newsticker, 2.7.14)

Vegetariáni majú horšie spermie: Vegetariáni žijú v niektorých ohľadoch zdravšie. Jesť veľa ovocia a zeleniny chráni pred mnohými chorobami a zvyšuje priemernú dĺžku života. Plodnosť by však mohla trpieť. Vedci zistili významne nižší počet spermií v ejakuláte vegetariánov a vegánov. Spermie sa navyše pohybovali pomalšie. Jedným z dôvodov môže byť sója, ktorú používajú mnohí vegetariáni a vegáni ako zdroj bielkovín a obsahuje fytoestrogény, ktoré majú podobný účinok ako ženský pohlavný hormón. Odborná rada, ak chcete mať deti: Nepoužívajte sóju najmenej 74 dní - to je časové obdobie, v ktorom by sa u mužov produkovali nové spermie. (swissmom news ticker, 13/11/14)

Vyhrievanie sedadiel ako zabijak spermií?Je to mýtus alebo realita, že vyhrievanie sedadiel v automobiloch tak zahrieva semenníky, že to vedie k zníženiu plodnosti? V štúdii sa 997 pacientov pýtalo, či používajú vyhrievané sedadlá a potom im boli vyšetrené spermiové bunky. Z mužov, ktorí nikdy nepoužívali vyhrievané sedadlá, malo 46 percent normálnu analýzu semena. Medzi príležitostnými používateľmi vyhrievania sedadiel bol stav spermií normálny u 53 percent a u častých používateľov dokonca u 62 percent. To dokazuje, že vyhrievanie sedadiel nemá negatívny vplyv na kvalitu spermií. Na preukázanie pozitívneho účinku sú však potrebné ďalšie štúdie. (swissmom news ticker, 9.2.2016)