Ako zlepšiť zdravie nechtov

Nechty ukazujú zdravie

Vzhľad nechtov človeka môže naznačovať jeho zdravie. Avšak nadmerné používanie chemikálií, nevyvážená strava a ďalšie faktory môžu mať priamy vplyv na zdravie nechtov človeka.

Krehké a mäkké nechty môžu naznačovať stavy, ktoré si vyžadujú lekársku starostlivosť, napríklad chorobou pečene, obličiek alebo psoriázou. To, ako človek lieči svoje nechty, môže mať tiež vplyv na jeho zdravie.

Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.

Obsah článku

Nechty ukazujú zdravie
Správna výživa
Biotínové doplnky
Optimálna spotreba vody
Vyhýbajte sa niektorým nechtovým produktom
Vyhnite sa nadmernému použitiu nechtov
Udržujte nechty krátke
Používajte zvlhčovacie krémy na ruky
Vyvarujte sa nadmernému používaniu roztokov na dezinfekciu rúk
Pri používaní čistiacich prostriedkov používajte rukavice
Zabráňte nadmernému vystaveniu vode
Spotreba bielkovín
Vyhýbajte sa niektorým liekom
Vyhýbajte sa gélovým nechtom
V prípade potreby vyhľadajte lekára?
závery
Zariadenia na ošetrenie

Správna výživa

Vyvážená, výživná strava bohatá na minerály a vitamíny môže pomôcť vyriešiť množstvo problémov týkajúcich sa zdravia a spoľahlivosti nechtov. Ak človek nemá dostatočný príjem minerálov a vitamínov stravou, je potrebné vyhľadať lekára. Môže vykonať určité špeciálne vyšetrenia, aby zistil, aké sú nedostatky. Neskôr môže odporučiť sériu ošetrení založených na vitamínoch a mineráloch.

Biotínové doplnky

Biotín alebo vitamín B7 pomáhajú udržiavať zdravie nervového systému, vlasov a nechtov. Biotín sa prirodzene nachádza v rôznych potravinách, ako sú zelenina, ryby a vajcia. Vitamín B7 je však rozpustný vo vode, čo znamená, že niektorí ľudia ho strácajú potením alebo močom.

Je dôležité, aby sa biotín do tela dostával buď prostredníctvom potravy, alebo prostredníctvom doplnkov. Pred užitím tohto doplnku sa odporúča konzultovať s lekárom.

Optimálna spotreba vody

Úroveň hydratácie má priamy vplyv na nechty človeka. Ak jedinec nesprávne hydratuje, nechty môžu byť krehké, ľahko sa lámu a odlupujú.

Väčšina ľudí sa hydratuje pitím pitnej vody, ale vynikajúci príjem tekutín môže prijímať aj zo zeleniny a ovocia. Je dôležité vyhnúť sa jedlám s vysokým obsahom soli, pretože môžu viesť k dehydratácii.

Vyhýbajte sa niektorým nechtovým produktom

Mnoho nechtovej kozmetiky môže spôsobiť veľa nepohodlia. Napríklad niektoré roztoky používané na odstránenie laku na nechty môžu obsahovať chemikálie, ktoré môžu viesť k ich degradácii, napríklad formaldehyd. Pred aplikáciou je dôležité skontrolovať zloženie týchto produktov.

Vyhnite sa nadmernému použitiu nechtov

Úlohou nechtov je chrániť pokožku pred nimi. Nie je dobrý nápad používať ich na iné účely, najmä na tie, ktoré by mohli viesť k ich zničeniu. Niektoré príklady aktivít, ktoré môžu nechty zničiť, sú uvoľňovanie šťavy alebo poškriabanie tvrdého povrchu. Vyhýbanie sa používaniu nechtov na také účely môže zabrániť ich poškodeniu.

Udržujte nechty krátke

Kratšie nechty sú menej náchylné na poškodenie. Ak sú nechty veľmi dlhé, existuje oveľa väčšie riziko ich lámania alebo pílingu. Ak si nechty necháte zmenšiť, pomôže im to udržať ich pevnosť.

Používajte zvlhčovacie krémy na ruky

Používanie zvlhčovacích krémov na ruky tiež pomáha udržiavať nechty hydratované. To je tiež výhodné, pretože sú ešte flexibilnejšie. Po umytí rúk alebo po odstránení laku na nechty je potrebné použiť príslušné pleťové mlieko, aby sa obnovila optimálna vlhkosť.

Vyvarujte sa nadmernému používaniu roztokov na dezinfekciu rúk

Ľudia často používajú dezinfekciu rúk ako náhradu za ich umývanie alebo vtedy, keď sa umývanie v danom čase nemôže vykonať. Dezinfekčný prostriedok však zvyčajne obsahuje alkohol, čo môže viesť k dehydratácii rúk a nechtov. Ak je dezinfekčný prostriedok pre človeka jedinou možnosťou, mal by použiť malé množstvo a vyhnúť sa nanášaniu na nechty. Existujú aj dezinfekčné prostriedky na ruky bez alkoholu, ktorých nákup je účinnou metódou, ako zabrániť degradácii nechtov.

Ako starnúť zdravo

Ako môžu muži pripraviť svoje telo na pláž

Vystresovaný? Tu je to, čo potrebujete vedieť o strese a o tom, ako proti nemu môžete bojovať prirodzene!

Pri používaní čistiacich prostriedkov používajte rukavice

Čistiace prostriedky často obsahujú korozívne chemikálie, ktoré môžu spôsobiť trvalé poškodenie nechtov. Niektoré výrobky nespôsobujú okamžite príznaky, ale neskôr sa prejavia a sú predstavované bolesťou, svrbením, pichaním alebo pocitom pálenia. To všetko môže časom poškodiť nechty aj pokožku, ktoré prišli do styku s výrobkami.

Pri každom použití čistiacich prostriedkov sa odporúča používať ochranné rukavice. Vyhnete sa tak riziku poškodenia nechtov.

Zabráňte nadmernému vystaveniu vode

Dlhodobé pôsobenie vody môže spôsobiť nadmerné mäknutie nechtov, čo ich robí veľmi krehkými. Taktiež zmäkčením nechtov tohto typu sa významne zvyšuje riziko lámania alebo pílingu. Odporúča sa používať rukavice, keď je potrebné ruky ponoriť do vody, napríklad pri umývaní riadu.

Spotreba bielkovín

Bielkoviny sú nevyhnutné, pokiaľ ide o udržiavanie zdravých nechtov. Ak má človek nedostatok bielkovín, jeho nechty nebudú veľmi zdravé a pevné. Ľudia môžu zvýšiť príjem bielkovín zavedením týchto potravín do svojej stravy: chudé mäso, ryby, vajcia, fazuľa atď.

Proteínový prášok sa stal obľúbeným doplnkom výživy pre športovcov, ale môžu ho konzumovať aj tí, ktorým chýbajú bielkoviny. Proteínové doplnky sú tiež rýchlou a pohodlnou voľbou a môžu byť užitočné pre ľudí, ktorí nedokážu začleniť dostatok bielkovín do svojej stravy.

Vyhýbajte sa niektorým liekom

Niektoré lieky, napríklad diuretiká, môžu mať vplyv na zdravie nechtov, pretože vedú k dehydratácii. Lieky používané pri chemoterapii tiež spôsobujú poškodenie nechtov, čo vedie k ich krehkosti. Ak sa zistí, že nechty sú po užití niektorých liekov krehkejšie, je nevyhnutné pred ukončením ich podávania vyhľadať lekára. Zvyčajne sa nechty normalizujú po tom, ako sa lieky prestanú užívať.

Vyhýbajte sa gélovým nechtom

Ukázalo sa, že aplikácia špeciálnych gélov, ale aj nadmerné pílenie prírodných nechtov sú dva faktory, ktoré vedú k ich zhoršeniu. Roztoky používané pri technikách aplikácie nechtov môžu byť mimoriadne korozívne, čo vedie k trvalému poškodeniu nechtov.

Existuje tiež riziko vzniku infekcií nechtov, ak použité nástroje nie sú sterilizované alebo ak sú medzi nechtom a aplikovaným gélom medzery. V týchto priestoroch je možné vytvoriť priaznivé prostredie pre vývoj choroboplodných zárodkov.

V prípade potreby vyhľadajte lekára?

Osoba by mala konzultovať s lekárom, ak sú jeho nechty poškodené alebo krehké a po dodržaní určitých nápravných opatrení nebolo pozorované žiadne zlepšenie zdravotného stavu.

Dermatológ je ten, kto dokáže posúdiť zdravie nechtov a navrhnúť optimálnu liečbu na obnovu nechtov.

závery

Nedostatok starostlivosti, životného štýlu alebo nevyvážená strava môžu viesť k lámavosti nechtov, ktoré sa veľmi ľahko lámu alebo lúpu. Ľudia si môžu prirodzene spevniť nechty hydratáciou, správnym stravovaním a používaním doplnkov na báze vitamínov.

Ľudia môžu tiež zabrániť degradácii nechtov vylúčením vystavenia chemikáliám v roztokoch na odstraňovanie lakov alebo v čistiacich prostriedkoch.

Ak osoba vyskúšala niekoľko rôznych spôsobov obnovenia zdravia nechtov, ale zlyhala, mala by sa poradiť s dermatológiou, aby získala účinnú liečbu.