Ako zmierniť bolesť kĺbov; Etinomia

Artritída sa môže stať bez známok a môže nám znepríjemniť život. Venujte zvláštnu pozornosť manipulácii! Bolestivé pohyby? Bolestivé články vám vopred hovoria, na aký čas máte čakať? Už ste niekedy cítili, že nemôžete urobiť krok, pretože vás tak bolia kĺby? Radšej vynecháte rodinný výlet alebo sa hráte s vnúčatami? Konajte proti bežným problémom! Ďalej uvádzame 5 prírodných riešení, ktoré sa naučia zmierňovať bolesti a zápaly a bolesti kĺbov.

zmierniť

Môže to byť liek na bolesť kĺbov:

Šípka

Ružový prášok je účinnejší na zmiernenie bolesti kĺbov ako na upokojenie. Zamestnanci Kalifornskej univerzity a nemocnice Fredericksburg prišli s týmto výsledkom pri štúdiu zápalových ochorení kĺbov.

zmierniť

To je veľmi dôležitá správa pre ľudí s artritídou. Najlepšie na účinnosti ružových bokov je to, že sú dostupné každému bez lekárskeho predpisu bez toho, aby museli čeliť akýmkoľvek vedľajším účinkom, ktoré nemožno povedať o upokojení.

Spotreba vody

Ľudia, ktorí majú v tele menej vody, sú náchylnejší na únavu, choroby a rýchlejšie starnutie tkanív. Pitie malého množstva vody spomaľuje detoxikačnú schopnosť tela a spôsobuje stagnáciu obličiek, čo spôsobuje veľa priamych a nepriamych príznakov.

bolesť

Jedným z najlepších protijedov na opotrebovanie kĺbov je príjem vody. Toto bolo podporené početnými štúdiami a možno to potvrdiť pozorovaniami. Pite viac vody a za pár dní zaznamenáte dramatické zlepšenie stavu vašich zápästia, lakťov a kolien.

jedlo

Ak prestanete jesť mäso trikrát denne a budete pokračovať v strave bohatej na zeleninu, ktorá pridáva dokonca jednu alebo dve porcie jedla denne, môžete očakávať veľmi rýchle výsledky.

Vieme o množstve bylín a ďalších potravín v kategórii superpotravín, o ktorých je známe, že majú protizápalové účinky, ako sú čučoriedky, černice a zdravé oleje. Ale margaríny robia pravý opak.

Vitamíny skupiny B a artritída

Pred rokmi si lekári uvedomili, že môžu zmierniť príznaky reumatoidnej artritídy užívaním vitamínu B a ešte účinnejším pridaním iného. Je rýchlejšie a efektívnejšie používať veľké množstvo doplnkov B-komplexu, ako experimentovať individuálne s vitamínmi B.

bolesť

Štúdia publikovaná v časopise Journal of the American College of Nutrition uvádza, že kyselina listová (6 400 mcg) a B12 (20 mcg) zmierňujú osteoartritídu. Ďalšia štúdia publikovaná v nemčine Schmerz popísala analgetické účinky vitamínov B1, B2 a B12. Vedci sa domnievajú, že spoločné užívanie týchto vitamínov je oveľa efektívnejšie ako ich individuálne užívanie.

Ostatné doplnky výživy

  • glukozamín
  • Glukozamín (glukozamín) pomáha pri fungovaní kĺbového tkaniva vystaveného treniu a pri regenerácii chrupavkového tkaniva.
  • Chondroitín (chondroitín je jednou z hlavných zložiek chrupavky a vyznačuje sa vynikajúcou schopnosťou zadržiavať vodu).
  • MSM (MSM, všeobecne akceptovaná forma úľavy od bolesti kĺbov, je forma organickej síry. U športovcov protizápalový účinok MSM podporuje rýchlejšiu regeneráciu a udržuje zdravie kĺbov, bolesti a zápaly).
  • Kolagén (Kolagén je prírodný proteín. Je nevyhnutnou súčasťou kostí, chrupaviek, šliach, väzov a iných spojivových tkanív.).