Ako znížiť riziko fibrilácie predsiení zahrnutím jednej potraviny do stravy

Podľa nedávnej štúdie publikovanej vo vedeckom časopise Heart bola pravidelná konzumácia orechov najmenej 3-krát týždenne spojená s 18% znížením rizika fibrilácie predsiení a pravdepodobne znížením rizika srdcového zlyhania pri miernej frekvencii 1–2 krát za týždeň.

znížiť

Vlašské orechy sú a zdroj nasýtených mastných kyselín, bielkovín, vlákniny a sú bohatí na prospešné zložky pri ochrane kardiovaskulárneho systému, ako sú minerály (horčík, draslík, zinok), vitamín E, foláty, polyfenolové zlúčeniny a fytosteroly.

Diétne polyfenoly
mechanizmy kde pravidelný príjem orechov môže ovplyvniť kardiovaskulárne zdravie, zahŕňa zlepšenie lipidového profilu a funkcie endotelu, kontrolu hmotnosti a v neposlednom rade antioxidačné a protizápalové účinky.

Pozorovania a obmedzenia štúdie

Celkovo sa tejto štúdie zúčastnilo 61 364 dospelých, z toho 32 911 mužov a 28 453 žien vo veku 45 - 83 rokov, ktorí sa na jeseň roku 1997 zapísali do kohorty švédskych mužov a švédskej mamografickej kohorty., na ktorých boli zhromaždené údaje o strave, životnom štýle a ďalších rizikových faktoroch chronických chorôb.

Výsledky štúdie naznačujú existenciu a inverzné vzťahy medzi pravidelnou konzumáciou orechov najmenej 3-krát týždenne a rizikom infarktu myokardu, srdcového zlyhania, fibrilácie predsiení a aneuryzmy brušnej aorty.

Inverzná asociácia medzi príjmom orechov a incidenciou fibrilácie predsiení zostala nezmenená aj po úprave výsledkov pomocou viacerých rizikových faktorov., vrátane pohlavia, veku, úrovne vzdelania, fajčenia, užívania aspirínu, konzumácie alkoholu, úrovne fyzickej aktivity, príjmu ovocia, zeleniny a celkových denných kalórií.

Na identifikáciu potenciálov sa použil ďalší model s viac premennýmia faktory, ktoré môžu ovplyvniť vzťah medzi konzumáciou orechov a kardiovaskulárnymi chorobami zahŕňal index telesnej hmotnosti, anamnézu cukrovky, hypertenziu a hypercholesterolémiu.

Vzhľadom na to štúdia bola pozorovacia, prospektívna, nebolo možné stanoviť príčinný vzťah alebo vzťah medzi dávkou a účinkom medzi konzumáciou orechov a znížením rizika fibrilácie predsiení. Pretože však malá časť analyzovanej populácie mala miernu konzumáciu orechov (5%, 1 - 2-krát týždenne) alebo bola zvýšená (

[2] Spotreba orechov a výskyt siedmich kardiovaskulárnych chorôb, odkaz: http://heart.bmj.com/content/early/2018/03/21/heartjnl-2017-312819

Podľa vedcov by zaradenie repkového oleja do zdravej výživy mohlo pomôcť znížiť .

Nedávna vedecká štúdia ukazuje, že stačí, keď budete 5 dní jesť tučné jedlá.

„Optimálna hydratácia“ je síce štandardným odporúčaním na udržanie zdravia, ale najmä na nevoľnosť.

Spoločnosť AliveCor uviedla na trh AliveECG - také zariadenie na monitorovanie srdca - pripojené prenosné zariadenie t.

Vlašské orechy obsahujú veľa výživných látok, ako sú nenasýtené tuky, bielkoviny, minerály a vitamíny. Sú .

Konzumácia orechov môže zmeniť črevnú bakteriálnu flóru a tak znížiť riziko rakoviny tam.