Ako zvládnem zjesť 9000 kalórií za jeden deň (cvičenie)
Cez deň veľa športujte a musíte jesť, aby som nechudla a takmer vôbec nemám tuk na tele, takže sa mi nedarí chudnúť. Čo si teda myslíte, že sa dá vôbec robiť a ak áno, ako ?
11 odpovedí
Áno, samozrejme, že to funguje. S hranolkami, koláčom z Schwarzwaldu a tučným kolenom na obed, večerným gigantickým rezňom + množstvom koly určite žiadny problém. Ale to nie je zdravé a telo sa to vypomstí.
V našej lekárni sú k dispozícii kalorické „nápoje“. Používajú sa, keď ľudia nemôžu priamo jesť kvôli operácii alebo svojmu stavu. Veci sú možno 3 - 4 dúšky a kalórie. Inak pár pízz, koktailov, orechov atď.
Nemali by ste venovať pozornosť kalóriám, ale skôr zdravej a vyváženej strave s množstvom dobrých sacharidov, ako sú ovocie, zelenina a celozrnné výrobky. Pretože toto je jediný spôsob, ako vaše telo dokáže zdravo spracovať, rozdeliť sa a využiť. Menšie porcie každé 2 hodiny. Varenie s rastlinnými olejmi, ako je olivový olej. Všetko ostatné sa telo vypomstí. Priberiete, ale pravdepodobne si naložíte toľko nezdravého tuku, že chcete opäť schudnúť a ste v dileme.
Žiadna výdatná pizza, kuracie alebo kuracie krídla, Corden Bleu a veľa ďalších mastných vecí, ale samozrejme to nefunguje každý deň; D.
Dá sa to urobiť, ale nerobte to. To by bolo kilo denne a pochybujem, či to telo zvládne. Naozaj. Ak pijete veľa, pravdepodobne by ste sa k tomu priblížili;) Fanta má už 500 kcal na liter
9000 kcal = o 1 kg telesnej hmotnosti viac. Verte ešte viac. možno 7000 1kg
1 kilo tuku by pre mňa nebolo také zlé. Bicyklujem 240 km denne. Frankfurt/Main - Kolín nad Rýnom tam potom spí a ďalší deň späť som teraz urobil párkrát cez prázdniny
áno ale nie je to také dobré, dalo by sa aj zvracať
podobné otázky
Koľko kalórií zjedol Bruce Lee za deň
bolo to pod 1000 alebo 1500 a viac
pretože mal v tele tak málo tuku
čo tým myslíš koľko mal
je to škodlivé 900 - 1000
Jedzte každý deň kalórie
Chcem schudnúť, ale koľko kalórií môžete zjesť denne?
Ahoj moja drahá komunita,
Mám otázku, s ktorou by ste mi mohli pomôcť! Ak zjem odhadom 6 000 kalórií v podvádzací deň (pre mňa extrémne vysoký), urobím to všetky kalórie z toho, ktoré telo absorbuje/strávi a nastaví ako tuk, alebo je telo zahltené touto kalóriou a potom prebytok vylúči? Ak je to tak, aké% kalórií potom zaznamená?
Čo presne musím jesť, aby som získal 2 000 kalórií denne?
Moja potreba kalórií je okolo 1 700 za deň, koľko by som teoreticky získal, keby som odteraz konzumoval každý deň najmenej 3 000 kalórií (je to len teoretická otázka, nechcem to skúšať !)? Premenili by sa všetky prebytočné kalórie na tuk? Majú význam aj výživové hodnoty, alebo len kalórie? Napríklad, keby som jedol iba 1700 kalórií, ale prekonal som odporúčanú dennú hodnotu tuku, budem stále priberať? Vopred ďakujem:-)
huhu som pozvaný na nedeľu s babkou v nedeľu. Takže tam spotrebujem trochu tuku, sacharidov a kalórií. Chcem ich samozrejme čo najskôr spáliť. mám si ísť zabehať pred alebo po? Ak potom pôjdete behať, potom sa tuk, ktorý mám na tele v podobe slaniny, spaľuje alebo tuk z potravy? čo je efektívnejšie a zmysluplnejšie ?
Jedzte iba 1 800 a to ma pomaly štve. Zistilo sa mi, že je ťažké dostať kalórie do tela a tiež ťažko budovať svaly.
Napríklad, ak ste jedli veľmi málo po dobu 1 mesiaca a potom ste zjedli asi 10 000 kalórií alebo viac za jeden deň, vaše telo by mohlo všetko absorbovať?
Takže som svojej aplikácii dal 2400 kalórií denne.
Mám 68 kg a 1,80 m/15
Niekoľko mesiacov trénujem 4-5 krát týždenne
Ale na mojom žalúdku je vždy tuk, ktorý by som mal len tak trénovať, a ten prichádza časom alebo si musím znížiť stravu ?
Podrobné odpovede sú pre mňa mimoriadne dôležité
Ps: Veľa pijem, mám 150 - 180 g bielkovín denne a 68 g tukov denne
1 kg telesného tuku má asi 7 000 kcal, takže musíte zjesť o 7 000 kcal menej, aby ste stratili 1 kg tuku, čo svaly?
Napríklad, ak potrebujem na udržanie hmotnosti 2 000 kalórií denne. Koľko gramov tuku by si telo muselo odbúrať za deň, keby som neprijímal vôbec žiadne kalórie? Dokážete niečo také vypočítať?
Nedávno som začal opäť športovať. Čítal som, že by som mal jesť dosť a dobre sa stravovať, aby ste videli výsledky. Len som si všimol, že namiesto 1 500 kalórií niekedy jem iba 1 000 alebo 900 kalórií denne. Neviem prečo, ale nejako ťažko sa mi konzumuje viac kalórií. Moja otázka je, ako zvládnem skonzumovať viac kalórií a ktoré jedlá sú najlepšie.
Som žena 16 a 1,53 vysoká, trénujem celé telo. Neviem, či táto informácia pomáha haha.
Hallove oleje môžu skutočne udržiavať vaše telo fit bez straty hmotnosti a spaľovania kalórií.