Ako zvýšiť svoje šance na otehotnenie Mobile
Myslíte si, že viete všetko o tom, ako sa vyrábajú deti? Premysli si to! Zdá sa, že prvá vec, ktorú musíte urobiť, aby ste zvýšili svoje šance na otehotnenie, je relaxácia.
Štúdie ukazujú, že ženy, ktoré sú v strese, majú menšiu pravdepodobnosť, že ich bociany navštívia. Stres môže podľa iVillage viesť k oneskorenej ovulácii alebo dokonca k absencii. U žien, ktoré sa naučili relaxačné techniky a zvládanie stresu, je pravdepodobnejšie, že otehotnejú.
Je nevyhnutné udržiavať primeranú telesnú hmotnosť. Index telesnej hmotnosti nižší ako 19 môže znamenať, že ste príliš slabý a jeden nad 25 rokov (čo naznačuje obezitu) môže viesť k nízkej plodnosti. Ideálny index telesnej hmotnosti, ak chcete otehotnieť, je medzi 21 a 24.
Mierne cvičenie je čisté zdravie. Musíte sa však vyhnúť excesom: príliš náročné cvičenia môžu viesť k hormonálnym zmenám, ktoré dočasne zastavia ovuláciu. U mužov môže extrémne cvičenie zvyšovať teplotu semenníkov a znižovať počet spermií.
A fajčenie vás môže bolieť. Vaječníky sú vystavené toxínom z cigaretového dymu a množstvo krvi, ktoré sa k nim dostane, je obmedzené. Fajčenie zvyšuje riziko potratu a mimomaternicového tehotenstva a tiež skracuje dobu plodnosti ženy. U mužov fajčenie znižuje hladinu testosterónu a počet spermií.
Páni by si mali zvyknúť na boxerky, pretože príliš tesné pánske nohavičky môžu zvýšiť teplotu semenníkov, čo vedie k zníženiu počtu spermií.
Pozor na kontaminované ryby! Ryby obsahujúce ortuť môžu znížiť hladinu plodnosti. Nadmerná konzumácia sóje môže tiež viesť k nízkej úrovni plodnosti, pretože sa zvyšuje hladina estrogénu.
Zatiaľ nie je presne známe, či existuje vplyv na plodnosť pri pití alkoholu, ale aspoň jedna štúdia preukázala, že u žien, ktoré vypijú dva poháre alkoholu denne, je menšia pravdepodobnosť otehotnenia. Je preto dobré byť opatrný.
Pozor aj na kávu! Pitie viac ako piatich šálok kávy denne znižuje plodnosť žien a zvyšuje riziko potratu.
Ak milujete mazivá, radšej sa ich vzdajte. Štúdie preukázali, že niektoré typy lubrikantov na báze vody môžu ovplyvniť pohyblivosť spermií o 60 až 100%. Môžete použiť repkový olej, ktorý funguje ako prírodné mazivo bez toho, aby ovplyvňoval pohyblivosť spermií.