Diéta na 3 hodiny!

Táto strava je vhodná pre ľudí, ktorí radi jedia, pre tých, ktorí majú ťažkosti s chuťou, alebo pre tých, ktorí často jedli.

cereáliami mliekom

Imunita vášho dieťaťa: ako ju chrániť a ako ju posilňovať.
Nová Rondele de la SanoVita

Trojhodinová strava sa riadi presne týmto princípom tela, ktorý máme od našich predkov, pre ktorý boli tukové zásoby zdrojom prežitia v prípade hladomoru. Touto stravou „ubezpečte“ telo, že má všetky potrebné živiny, vitamíny a minerály, aby boli usadeniny zbytočné.

Čo máte dovolené jesť na raňajky:

- Vajíčko, najlepšie varené, nesmiete ho vyprážať na oleji, môžete ho pripraviť iba v teflóne bez pridania akejkoľvek kvapky oleja alebo iného tuku (maslo, margarín, syr atď.);
- Dve ovocie;
- Malá misa s cereáliami s mliekom;
- Dva ovocné muffiny;
- Dva krajce chleba so syrom, džemom alebo medom;
- Niekoľko plátkov kravského syra a olív;
- Kúsok grilovaných kuracích pŕs;
- Zeleninový šalát so syrom a grilovaným kuracím mäsom.

Môžete piť šálku kávy, šálku mlieka, šálku čaju alebo veľký pohár prírodného džúsu (domáci). Vyššie uvedené jedlá sa nekonzumujú naraz, ale striedajú sa zo dňa na deň. Napríklad jedno ráno zjete misku s cereáliami s mliekom alebo jogurtom, ďalšie dve ovocie, potom ďalší deň dva ovocné muffiny atď.