Akosi nezvládam kalórie pre pasta- (
Dobrý deň, náhodou ste boli na rezancovom balíčku od Pur:
Surový 352 kcal/100 g (7,04 bodu)
Varené 282/100g (5,64 bodov),
Ahoj všetci .
Myslím ako Thesi. 60 g surových cestovín alebo ryže sa rovná 150 g varených
Pri jedle pre viac ľudí nemusíte používať jeden hrniec.
Body vypočítam zo surových 60 g cestovín alebo ryže .
S približne 200 - 300 g zeleniny/šalátu a kúskom mäsa alebo rýb (ako je veľkosť vašej dlane) sa pohybuje medzi 120 g a 150 g)
potom si tiež plný kartónu
S chlebom a zemiakmi sa snažím zjesť maximálne 150 g. KHs ukrojili veľa bodov .
Pokiaľ si dobre pamätám, bolo to rovnaké s WW. Strojnásobí sa, neviem povedať, či je to stále aktuálne
50 g suchých cestovín = 150 g uvarených
20g suchej ryže = 60g uvarenej.
Myslím, že je to 2,8-krát najpravdepodobnejšie.
Tak potom hneď zmením hodnotu pre cestoviny, žiadny problém
Tiež poznám problém, že som bol posledné dni skutočne hladný po cestovinách. Ďakujem všetkým za pomoc. Ale stále mám otázku ohľadne toho, koľko bodov uvarili? Chýba aj výsledok v zozname potravín
S ryžou je to rovnaké ako s cestovinami * g * - ale v databáze máme aj varenú a nevarenú verziu. Upravte si diár o jedle, kde je problém? A ešte máš pár bodov za vynikajúce večerné občerstvenie, čo ma žiarli * smejem sa *
Môžem zabiť za pár čipsov alebo zmrzlinu
hm potom môj zoznam bodov za cestoviny dnes nie je správny, pretože na mojom tanieri bolo iba 200 g varených cestovín. Mám rovnaký problém s konverziou s ryžou, pretože niekto má pre mňa tip?
Nevarené rezance majú asi 7 bodov na 100 g - takže ak ste uvarili 200 g rezancov (to bolo asi 500 g uvarených rezancov na tanieri * g *) - ľahko ste stratili 14 bodov;) Bohužiaľ, rezance sú skutočnými zabijakmi bodov . Ale ak to bolo 200 g varených rezancov, potom to bolo „iba“ asi 6 bodov * g *
hm potom pre mňa teraz nastáva malý problém a na poludnie som navážil presne 200g špagiet a dal som ich na tanier iba o koľko bodov by to bolo, len som si myslel, že som použil príliš veľa bodov a teraz už nebolo čo jesť?
môže mi niekto pomôcť.
Mám tiež otázku ohľadne cestovín v tabuľke potravín, informácie (hmotnosť) sa týkajú surových cestovín alebo už boli uvarené. Pýtam sa len preto, že to nie je skoro ani zďaleka to, či sú uvarené? Nechcem nevyhnutne robiť chybu pri vážení Už viem o procese váženia, len som o ňom chcel vedieť kvôli orientácii a lepšiemu pochopeniu
Tiež by som odvážil surové rezance, keď sú uvarené, odvážte ich celkové množstvo a vydelte kalóriami a vlastné množstvo (porcia vynásobte) o 50 na body.
kde varím surovú kolísku a jem, potom varím len pre seba
Ďakujem všetkým za odpovede.
@Angeldorie to potom vypočíta oddelene. Ďakujem mnohokrát
@ Shirubia nie, to sa nehodí, pretože varené rezance absorbujú vodu, a sú preto ťažšie, musíte trochu matematiky. Nespoliehal by som sa ani na informácie na obale, pretože cestoviny a ryža zaberajú rôzne množstvo vody v závislosti od času varenia!
Jedlo, urobím to presne tak, ako to popísala Angeldorie. Ale pre niektoré typy (napr. 3 zvončeky, myslím) existuje aj hviezdička, potom 65 g (?) Zodpovedá to asi 150 g (?) Vareným rezancom. Potom môžete jednoducho urobiť matematiku pomocou pravidla troch.
Ahojte dámy, všetko, takže beriem vždy 60 g brutto váhy, varené, ktoré tvoria asi 150 g. Vždy počítam surovo, pretože inak vždy vyjde niečo iné. Môže to znieť ako málo, ale s cä. 200 - 300 g zeleniny a asi 150 g mäsa je poriadna porcia.
Robím to presne tak, ako to popísala Angeldorie.
S ryžou mám napr. urobil skúsenosť, že sa nezvyšuje o počet uvedený na internete, ale stáva sa ešte ťažším. Takže som na bezpečnej strane, ako je popísané nižšie
Tiež som mal tento problém a opakovane som sa na internete stretol s tvrdením, že v kalorických knihách sa píše, že 100 g varených rezancov zodpovedá asi 30 g surových rezancov. Pomocou tohto „vzorca“ môžete vypočítať kalórie z uvarených cestovín.
V mojej kalorickej knihe sú aj informácie o varených cestovinách, ktoré sem vložím a uvidím, ako ich môžem večer vložiť do databázy:
Cestoviny (bez vajca), varené: 100 g -> 139 kcal
Celozrnné cestoviny (bez vajca), varené: 100 g -> 132 kcal
Spaetzle (s vajcom), varené: 100 g -> 137 kcal
Dúfam, že by som vám s tým trochu pomohol!
Upraviť: teraz som si prečítal ďalšie informácie z MissPhoebe84 a rýchlo som ich prepočítal. podľa knihy, ktorú mám, sú surové cestoviny po uvarení 2,6-krát ťažšie, na toto sa môžem odvolať až teraz;)
Nejete len 100 g cestovín. 100 g surových cestovín sa zhruba rovná 200 g varených cestovín. Ako som už povedal: cestoviny si len odvážte v surovom stave, máte na to kalórie.
Ak nie, urobte to len na porovnanie: Vezmite niekoľko stoviek gramov surových cestovín a potom ich znovu odvážte. Potom zhruba viete, o koľko je porcia ťažšia.
Proste vždy si z toho vezmem asi polovicu. Takže ak ešte máme cestoviny z predchádzajúceho dňa, vážim ich uvarené a znížim počet gramov na polovicu, potom zhruba viem, koľko vážili surové.
najskôr ďakujem.
@ Angeldorie, takže keď zjem 100 gramov rezancov, iba sa pozriem na to, čo má 100 gramov surových rezancov v kalóriách, a to sa hodí?
Takže celkom jednoducho v niekoľkých krokoch:
1. Odvážte surové cestoviny pre celú rodinu + určte za ne kcal
2. Navarte cestoviny pre celú rodinu = kcal z celkového surového množstva, pretože voda nemá kcal
3. Celkový kcal vydelíme celkovou hmotnosťou = kcal/1 g uvarených cestovín
4. Zvážte svoju vlastnú porciu
Vynásobte 5. gram na vlastnú porciu počtom kcal na 1 g (určený pod 3.) = kcal na vlastnú porciu varených cestovín.
a ak je to príliš náročné na čas, potom skutočne zvážte svoju vlastnú porciu suchú a navarte ju navyše