Akou stravou sa riadi žena, ktorá nestarne - Radio Sud

Zdá sa, že žena v Británii objavila tajomstvo večnej mladosti. Na 52 rokov vyzerá o 30 rokov mladšie vďaka zdravým návykom, ktoré si ľahko osvojí každý.

Pamela má stravu založenú na zdravej zelenine a bielkovinách z rýb, napríklad z lososa. Väčšina jedál, ktoré jedia, je ochutená zázvorom a kurkumou.

Na raňajky si dajte varené vajcia s bezlepkovým chlebom alebo ovsené vločky s jogurtom, bobuľami a orechmi. Po jedle vypite pohár kokosovej vody so železným doplnkom.

Obed pozostáva zo šalátu pripraveného doma ráno a zvyčajne obsahuje zmes špenátu, kelu, kukurice, paradajok, olív, avokáda, koriandra a bazalky. Porcia bielkovín sa berie z rýb, vajec alebo kuracieho mäsa a šalátový dresing sa skladá z olivového oleja a citrónovej šťavy. „Pridám aj kopu čierneho korenia,“ dodáva Pamela.
Na večeru si dajte radšej porciu kuracieho mäsa, mastných rýb alebo pečeného jahňacieho mäsa so zeleninou.

Raz týždenne chodí do posilňovne, má 10 minút saunu a potom studenú sprchu.

---