Aktivita Program na chudnutie Aktivita športového klubu voľného času a fitnes štúdia TSV-Schmiden v

Radi by sme vás profesionálne sprevádzali pri dosahovaní vašich cieľov pri chudnutí. Vytvorili sme jedinečný program pozostávajúci zo zložiek mentálneho koučingu, výživového poradenstva, kardio kurzu pre spaľovanie tukov a paralelného tréningu flexibilného vybavenia so 4-týždňovými kontrolnými termínmi.

chudnutie

Online registrácia začína v utorok 3. decembra 2019

V tomto okamihu vás budeme informovať o ďalšom cykle kurzu.

Ďalšia séria kurzov sa začína v utorok 7. januára 2020

Obsah a dátumy nájdete v aktuálnom letáku.

Online registrácia je otvorená od utorka 3. decembra 2019.

Leták/termíny pre jarnú sezónu 2019

Maximálny počet účastníkov: 15

ŠTÍHLE A FIT ZA 180 DNÍ - 07.01.2020 - 07.07.2020

Cvičenie: Cardio fit - 9 x 60 min.

Utorok od 18. do 19. hodiny v činnosti

Posilňujte a stabilizujte kardiovaskulárny systém zábavou a rozmanitosťou, aby ste pôsobili proti rizikám, ako sú infarkty a mozgové príhody. Mimochodom, tiež naštartuje metabolizmus tukov a pomáha spaľovať kalórie pri chudnutí.

TEÓRIA: VÝŽIVA - 4 X 90 MIN.

Utorok od 19:00 do 20:30 v činnosti
Schmiden, Wilhelm-Stähle-Str. 13

Vyvážený a dostatočný príjem živín môže mať pozitívny vplyv na mnohé príznaky, ale aj choroby: napríklad pri chudnutí, nezriedka okrem zlepšenia pohody, môžu byť znížené aj niektoré lieky predpísané lekárom (napr. Lieky na zníženie krvného tlaku a cukru v krvi).

Okrem základných informácií, vyváženej zmiešanej stravy a najnovších poznatkov z oblasti nutričnej medicíny, obsahujú výživové rady aj jednotlivé praktické tipy, ako zmeniť svoje stravovacie návyky v každodennom živote.

TEÓRIA: MOTIVAČNÝ KOUČING - 3 X 90 MIN.

Utorok od 19:00 do 20:30 v činnosti
Schmiden, Wilhelm-Stähle-Str. 13

„Chudnutie sa začína v hlave“ Je chudnutie nemožné? Pretože keby ste len vedeli, čo môžete robiť!

Aj keď sú ľudia tvormi zvyku, vôľu schudnúť sa dá trénovať. Tu sú užitočné tieto prístupy:

  • Odkiaľ sme?
  • Do akej miery naše detstvo/výchova ešte stále určuje naše správanie?
  • Prečo by sme mali vôbec meniť svoj život?
  • Ako sa tým môžem nadchnúť?
  • Zohráva pri chudnutí úlohu črevo?
  • Pozitívne myslenie a nové rituály?
  • Všímavosť a vedomie?
  • Sú moje ciele realistické?

Budeme spolu diskutovať, porozumieť a implementovať tieto a ďalšie zaujímavé témy.

PRAX: VÝCVIK ZARIADENÍ

Flexibilné časy v činnosti

Snažte sa budovať svalstvo - svaly konzumujú viac kalórií ako tukov. Počas prvých dvoch týždňov, paralelne s teóriou, sa uskutoční individuálny úvod s vytvorením tréningového plánu a testov/meraní, ako aj následných kontrolných stretnutí každé 4 týždne.

  • členovia aktivity 180 €,
  • Nečlenovia 430 EUR (vrátane 6-mesačného krátkodobého členstva)
  • Členovia TSV 330 €

POČIATOČNÁ AKCIA

Koncept z modulu kurzu Motivation Coaching začneme predstavovať v utorok 12. marca 2019 od 18.30 do 20.30 hod.

Utorok 7. januára 2020 od 18:30 do 20:30 Vitajte a motivujte sa koučovaním
Utorok 14. januára 2020 od 19:00 do 20:30 Výživa
Utorok, 21. januára 2020 od 18:00 do 19:00 Kardio cyklistika
Utorok, 28. januára 2020 od 18:00 do 19:00 Kardio bicyklovanie
Utorok 4. februára 2020 od 19:00 do 20:30 Výživa
Utorok 11. februára 2020 od 19.00 do 20.30 motivačného koučingu
Utorok 18. februára 2020 od 18:00 do 19:00 Kardio bicyklovanie
Utorok, 03.03.2020 od 18:00 do 19:00 Kardio bicyklovanie
Utorok, 10. marca 2020 od 18:00 do 19:00 Kardio bicyklovanie
Utorok, 17. marca 2020, od 18:00 do 19:00 výživy
Utorok, 24. marca 2020, od 19:00 do 20:30 Kardio cyklistika
Utorok, 31. marca 2020 od 18.00 do 19.00 motivačného koučingu
Utorok 7. apríla 2020 od 19:00 do 20:30 Cyklistika
Utorok, 21. apríla 2020 od 19:00 do 20:30 Výživa
Utorok, 28. apríla 2020 od 18:00 do 19:00 Kardio bicyklovanie
Utorok, 5. mája 2020 od 18:00 do 19:00 Kardio bicyklovanie

UZÁVIERKA

Utorok, 7.7.2020 od 19:00 do 20:00 v činnosti