Aktívna strava ❗️ - Noviny 21

✔️ Táto diéta zabezpečí vaše denné potreby bielkovín, takže nebudete mať pocit hladu alebo mdloby. V kombinácii s denným cvičením (nie je potrebné chodiť do posilňovne) zaručuje o 3 kg menej týždenne, ako aj zmenu metabolizmu.

✔️ Sladkosti alebo džúsy (akéhokoľvek druhu) a rýchle občerstvenie nie sú povolené. Pokúste sa znížiť počet tukov zakúpením parného gurmánskeho prístroja (parného prístroja), aby ste mohli pripravovať mäso a zeleninu bez príjmu tukov.

1. DEŇ:
Raňajky: 2 plátky hrianky so syrom (ovca/krava) alebo klobása, šálka čaju so sladidlom alebo medom.
Snack: jablko, pomaranč alebo banán.
Obed: šalát (kapustový alebo zelený) a grilované kuracie mäso. Najskôr zjedzte šalát a potom po 5 - 10 minútach gril.
Snack: jablko alebo pomaranč.
Večera: jogurt s plátkom hrianky.

🍽 2. DEŇ:
Raňajky: 2 plátky hrianky so syrom (ovčie alebo kravské) alebo klobása, šálka čaju so sladidlom alebo medom.
Snack: jablko, pomaranč alebo banán.
Obed: ryža a grilované kuracie mäso (najskôr zjedzte ryžu a potom po 5-10 minútach gril).
Snack: pomaranč.
Večera: kapustový šalát.

3. DEŇ:
Raňajky: 2 plátky hrianky so syrom (ovčie alebo kravské) alebo klobása, šálka čaju so sladidlom alebo medom.
Snack: jablko, pomaranč alebo banán.
Obed: varený karfiol (a podľa chuti posolený kúskom masla) a grilované kuracie mäso. Najskôr si dajte karfiol a potom po 5-10 minútach gril.
Snack: jablko.
Večera: jogurt.

4. DEŇ:
Raňajky: varené vajíčko s plátkom hrianky, šálka čaju so sladidlom alebo medom.
Snack: jablko, pomaranč alebo banán.
Obed: grilovaný kurník a kapustový šalát. Najskôr zjedzte šalát a potom copanel.
Snack: pomaranč.
Večera: jogurt.

🍽 5., 6. a 7. deň opakujte 1. DEŇ.

Majte na pamäti, že táto aktívna strava pomáha tiež pri detoxikácii tela.

Diéta dňa bola ponúknutá Recept a diéty

Podobné články

Pridať komentár

Táto stránka používa Akismet na zníženie spamu. Zistite, ako sa spracovávajú vaše údaje o komentároch.

---