Aktívny životný štýl, vyvážená výživa a boj proti obezite; BLOGY
Za účelom informovania verejnosti o základných princípoch vyváženej výživy a zdravého životného štýlu implementovala rumunská vláda rôzne informačno-vzdelávacie projekty a národné programy výživy.
Od roku 2011 organizuje ministerstvo zdravotníctva „Kampaň ŽIVOT“. Cieľom projektu je zvýšiť povedomie medzi mladou populáciou o dôležitosti zdravého životného štýlu podporou a prijatím zdravého správania: zdravá výživa a pravidelná fyzická aktivita.
Ministerstvo zdravotníctva vypracovalo a zverejnilo „Sprievodcu zdravým stravovaním“, ktorý obsahuje tieto odporúčania:
- Jedzte rôzne druhy ovocia a zeleniny, aby ste získali inú sadu mikroživín;
- Rozhodnite sa pre nízkotučné syry;
- Počas jedla pite mlieko ako nápoj. Pite odstredené alebo polotučné mlieko;
- Vyberte si jedlo, ktoré varíte, pečiete alebo grilujete, namiesto toho, aby ste ho pražili na oleji;
- Jedzte ryby najmenej 2-3 krát týždenne;
- Namiesto pevných tukov používajte rastlinné oleje;
- Cvičte najmenej 30 minút, najlepšie každý deň v týždni. Pravidelné cvičenie je ďalším spôsobom, ako trénovať a udržiavať normálnu telesnú hmotnosť.
Tento článok ponúka jednoduché a praktické rady, ktoré pomáhajú verejnosti identifikovať menej zdravé návyky a prijať vyvážený životný štýl.
- http://europa.eu/rapid/press-release_STAT-11-172_en.htm?locale=en, Európsky prieskum zdravotných rozhovorov, 8% až 25% dospelých je obéznych v členských štátoch.
- http://www.ms.gov.ro/documente/Ghid1_8318_6022.pdf, Sprievodca zdravým stravovaním.
Tento záznam bol zaslaný vo štvrtok 5. júna 2014 o 9:08 a je zaradený v rámci životného štýlu. Akékoľvek odpovede na tento záznam môžete sledovať prostredníctvom informačného kanála RSS 2.0. Môžete zanechať odpoveď alebo sledovať svoj web.