Aktualizácia) Tieto aplikácie mi pomáhajú chudnúť

Aplikácie, aplikácie, aplikácie. Priznám sa, že som úplný feťák týchto malých softvérových programov a mám ich veľmi, veľmi veľa na všetky možné účely. Zapínanie svetiel, ovládanie hudby, úpravy fotografií a sledovanie môjho WW programu - všetko sa deje bez námahy a na cestách.

Okrem oficiálnej aplikácie WW, ktorá je teraz skutočne pôsobivá, používam niekoľko ďalších nástrojov, ktoré by som vám rád predstavil. Možno ste mali podobné skúsenosti ako ja alebo úplne iné - dajte mi (a čitateľom) vedieť v komentároch! (Aktualizácia od 27. 2. 2019: Bola pridaná aplikácia WaterMinder)

zadarmo (vyžaduje sa predplatné WW Digital)
Android a iOS

Oficiálna aplikácia z WW. Pre mňa absolútne nepostrádateľný nástroj! Aplikáciu si môžete stiahnuť zadarmo, ale na jej používanie je potrebné predplatné WW.

Okrem histórie hmotnosti je denník pre mňa určite najpoužívanejšou funkciou. Môže sa tam zadať všetko jedlo, ktoré som zjedol, a aplikácia okamžite ukáže, koľko bodov mám potom ešte k dispozícii.

Denník má aj takzvaný „snímač potravín“. Jednoducho naskenujte čiarový kód na produkte a aplikácia vypľuje hodnotu SmartPoints. Ak sú potraviny uložené v podkladovej databáze! Našťastie je teraz zahrnutá väčšina potravín, a ak nie, podobné produkty nájdete. Ak jedlo nie je k dispozícii, môžem bodovú hodnotu vypočítať ručne pomocou kalkulačky a zdieľať ju s ostatnými účastníkmi.

K automatickému sledovaniu aktivít je možné pripojiť veľa fitness hodiniek a krokomerov. Tiež mierka - bohužiaľ nie veľmi populárny model Nokia, ktorý používam. Tu by bolo obzvlášť skvelé, keby sa namerané údaje o hmotnosti prevzali automaticky, ale bohužiaľ to nefunguje. Myslím si, že je to kvôli integrácii aplikácie s Apple Health (pretože sa tam šetrí váha, ktorá pochádza z váh).

Integrovaná databáza receptov je tiež veľmi praktická. Poznáte moje jedlo, predtým, ako idem nakupovať, pravidelne sledujem nové nápady týkajúce sa jedálnička. Bohužiaľ nie je možné uložiť ingrediencie v receptoch do nákupného zoznamu. To by bolo užitočné.

Okrem denníka je asi najväčšou funkciou asi stránka komunity. V zastúpení založenom na Instagrame sa veľa diskutuje a vymieňajú si nápady.

Záver: Chýbajú mi push notifikácie a pripojenie k mojej váhe Nokia. Inak: Absolútna nutnosť pre ľudí WW a nevyhnutná súčasť môjho každodenného života.

Trello

Nákupný zoznam, ktorý v aplikácii WW chýba, jednoducho vytvoril Trello! Trello je môj úžasný nástroj na organizovanie všetkých druhov projektov. Uložil som si tu svoje nákupné zoznamy, svoj plán prípravy jedla a s tým sa deje aj organizácia mojich blogov.

Všetky zoznamy sú usporiadané v systéme Kanban. Toto všetko som tu už pre vás popísal, takže si tým šetrím dvojnásobnú popravu.

Záver: Perfektné, ak chcete plánovať svoje nákupy ľahko a digitálne. K dispozícii sú aplikácie pre všetky druhy smartfónov a všetky zadarmo. Pre mňa nepostrádateľný spoločník!

Zdravie Mate

Healthmate je aplikácia na sledovanie aktivít, spánku, hmotnosti a oveľa viac. Softvér vypľuje neuveriteľne užitočné diagramy, ktoré vám pomôžu posúdiť dlhodobý vývoj.

Aplikácia má skutočne obrovskú škálu funkcií. Zahŕňa všetko od sledovania činnosti, stanovovania cieľov, riadenia hmotnosti, indexu spánku, inteligentného prebudenia až po meranie krvného tlaku. Samozrejme, že sú primárne podporované zariadenia od Whithings (predtým Nokia), ale keďže je aplikácia pripojená k Apple Health, v zásade sú podporované všetky miniaplikácie, ktoré sú k nej tiež ukotvené.

A preto používam aplikáciu. Minulý rok som si doprial nový rozmer a rozhodol som sa pre Cardio od Nokie. Aplikácia Health Mate sa potom použije na vyhodnotenie meraní na iPhone. Iba namerané hodnoty z mojich váh (váha, percento tuku, percento svalov, percento kostí) sú pre mňa skutočne užitočné, pretože sú určené senzormi. Podrobný protokol o teste nájdete tu. Hodnoty sú zobrazené v pekných grafoch a umožňujú mi sledovať dlhodobé trendy (tu by ste nemali očakávať presné hodnoty, ako sú napríklad hodnoty od lekára).

Záver: Aplikácia Health Mate je skvelá pre majiteľov váh Nokia, pekne sa na ne pozerá a ponúka veľa funkcií, z ktorých používam iba správu hmotnosti. Zadarmo, ale je potrebný účet Withings (alebo Nokia). Tiež dobrá náhrada za aplikáciu Apple pre majiteľov Androidov!

Aktivita spoločnosti Apple

Aj keď aplikácia Health Mate ponúka mnoho funkcií, ktoré má aj „Activity“ od spoločnosti Apple (takže môžem sledovať aj športy v aplikácii Health Mate), stále na to používam aplikáciu Apple. Dôvod: Vlastním Apple Watch a „Činnosti“ sú neoddeliteľnou súčasťou týchto hodiniek.

Spoločnosť Activity ponúka podrobný denník („históriu“) všetkých mojich aktivít za posledné mesiace, ktorý je zobrazený so slávnymi 3 krúžkami. 3 krúžky znamenajú „pohyb“, „cvičenie“ a „státie“ a ako sa pohybujete cez deň, krúžky sa počas dňa čoraz viac zatvárajú. Cieľom je každý deň úplne uzavrieť všetky 3 krúžky.

Aplikácia aktivity zadáva určené hodnoty priamo do Apple Health, zariadenia na ukladanie dát pre všetky možné hodnoty stavu. Túto aplikáciu používam veľmi zriedka, často sa používa na výmenu takýchto údajov medzi rôznymi aplikáciami (napríklad aplikácia Health Mate je jednou z nich, ako som už povedal).

Najdôležitejším nástrojom aplikácie Aktivity vo všeobecnosti je zobrazenie 3 zvonení na mojich Apple Watch. Neustále mi pripomínajú, aby som sa opäť rozhýbala a mala dostatok pohybu. Dostávam tiež pravidelné pripomienky, aby som vstal a zavrel krúžok „stojaceho“.

„Súťaže“ sú tiež skvelé. Môžem ho použiť na to, aby som požiadal priateľov, ktorí používajú aplikáciu, aby proti mne súťažili v 7-dňovej športovej súťaži. Príjemný spôsob animácie.

Záver: Obzvlášť nevyhnutné v súvislosti s Apple Watch - 3 krúžky mi pomáhajú zostať aktívnym.

Apple Music

Čo by to bol za život bez hudby! A najmä tréning v štúdiu mi s mojou obľúbenou hudbou vychádza oveľa ľahšie.

K tomu sa nedá povedať nič viac 😀 Pre mňa (nielen v športe!) Jednoducho nevyhnutné.

Takže toto boli vlastne moje hlavné aplikácie. Mám ešte zopár ďalších, ktoré by vás mohli zaujímať, ale nepoužívam ich sám alebo ich používam iba sporadicky. Zoznam tu jednoducho uvediem bez ďalších komentárov a v prípade potreby pridám vaše aplikácie:

paprika
Komplexný manažér receptov s mnohými funkciami vrátane webového strojčeka na strihanie

Skladovanie potravín
Aplikácia na správu domácich potrieb

WaterMinder

Do môjho zoznamu som pridal novú aplikáciu na sledovanie vody. To spočiatku znie úplne banálne, viem. Ale zistil som, že bohužiaľ často pijem príliš málo a táto aplikácia mi nesmierne pomáha vstrebávať moje denné množstvo tekutín.

Na jednej strane sú tu aplikácie pre smartfóny, ktorých sa snažím menej a preto sa tu nebudem podrobnejšie venovať. Oveľa dôležitejšia je pre mňa pridružená aplikácia Apple Watch. Prichádza s praktickou komplikáciou (viď foto) a vždy mi ukáže, koľko som už vypil a tiež mi pripomína v pravidelných intervaloch, aby som mal čo piť.

Je to jednoduché, ale skutočne dobre implementované a veľmi mi to pomáha. Pretože deti sa učia: pri chudnutí vždy dostatočne pite. Preto môžem vrelo odporučiť túto investíciu 5 CHF, aj keď sú k dispozícii bezplatné verzie, táto aplikácia je zatiaľ najlepšia, akú som testoval.

FitBit
Oficiálna aplikácia pre trackery s rovnakým názvom, má funkcie podobné ako Health Mate

Hlavný kuchár
Existuje samozrejme aj veľa WW receptov

Viac na mann-darf.ch

o Matiášovi

Ahoj, pekne, že si tu! Moje meno je Matthias a vy ste nejako pristáli na mojom blogu "Man may". Píšem o chudnutí pomocou Weight Watchers, zdravého stravovania všeobecne a samozrejme môžete nájsť veľa receptov. Zabavte sa pri čítaní!

2 reakcie na „(aktualizácia) týchto aplikácií mi pomáha schudnúť“

Huhu! Chcel som pomocou Trella zorganizovať VŠETKO, ale keďže si nepamätal, kedy to mám urobiť, bolo to rýchlo odstránené. (Skončil som v Toodledu cez Wunderlist, ale to vlastne nemá nič spoločné s chudnutím). Na nákupné zoznamy používam príkaz „priniesť“ a často dostávam tipy na recepty od šéfkuchára (existuje tiež veľa WW atď.)

Ciao Carina, ďakujem za váš príspevok. Vždy robím záznamy do kalendára pre veľmi dôležité a naplánované veci, pretože som deaktivoval upozornenia pre mnoho aplikácií. Šéfkuchár samozrejme stojí za zmienku, doplním k príspevku. Ďakujem 😀