Akú diétu prijala Jessica Alba pre tehotenskú diétu; Tajomstvá hviezd

Dvadsaťšesťročná žena vykonala kvôli tehotenstvu určité zmeny v stravovaní a tréningovom programe. "Počas tejto doby je normálne pribrať. Moje dieťa to potrebuje."

Akými zmenami prešla herečkina strava? Vzdal sa svojich starých stravovacích návykov (bohaté raňajky, bez obeda a šalátu na večeru) a prešiel na stravovací plán, ktorý zahŕňa jedlo každé 4 hodiny pozostávajúce z biopotravín, veľa ovocia a zeleniny.

„Pred otehotnením som nemohla toľko jesť.

Teraz som vždy hladný a chamtivý. Ak nejem, som unavený a podráždený. Mám pocit, že je vo mne niekto a vždy si pýta jedlo. Toto telo mi už nepatrí. Ale mne to nevadí. “

Čo sa týka fyzickej aktivity, aj tu hviezda urobila nejaké zmeny. Výcvikový program, ktorý zahŕňal beh a silový tréning (5-krát týždenne), bol nahradený 30 minútami denného cvičenia na rotopede, bežiacom páse, pilates alebo joge.

"Všetko, čo robím teraz, je iné. Už nie som odolný proti únave. Fyzická aktivita však zlepšuje moju náladu a pomáha mi cítiť sa zdravo. A chápem, že mi to uľahčí pôrod."

---