Akú váhu by som mal mať - Diéty
Otázka zaradená do skupín:
Dobrý deň, mám 162 cm, 60 kg a 42 rokov. Pred 2 rokmi som mal 56-57 kg, neviem, čo sa stalo v 40 rokoch, pretože odvtedy sa všetko zmenilo .
Uverejnil NICOLETA138 pred 10 rokmi.
Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.
Napríklad pre ženy by váš príklad 162 cm mal byť o 10 kg menej, teda 52 kg s variáciami 2 - 3 kg plus alebo mínus. U mužov s výškou 170 cm by mali vážiť 70 kg s odchýlkami o 2-3 kg viac alebo menej.
Chcel by som nahlásiť odpoveď na:
Drahý, vo veku 40 rokov som tiež zistil, že sa mi zmenil metabolizmus. Teraz mám 45 rokov. Od 25 rokov do 40 kg, 1,69 m. Vo veku 40 rokov som začal tuku a dosiahol som 65 kg, takže bez vysvetlenia . mal som rovnaké stravovacie návyky. A držal som sa diéty podľa predpisu doktora Atkinsa, ktorý tiež reguluje metabolizmus ... a zotavil som sa ... Myslím si, že ak by sme vtedy neprijali drastické opatrenia, išiel by som do údolia a zostal som tučný. všetko je to o tom, aby ste nemali problémy so štítnou žľazou. Nemám. ale nejem sladkosti, nejem večer, ráno si dám šálku obilnín s vodou, čo ti úprimne poviem, že robí zázraky. skutočne konzumované obilniny robia zázraky ... reguluje metabolizmus, čistí krv od cholesterolu a zaisťuje optimálny prechod črevami. ale musíš mať vôľu a ovládať svoje túžby ... úspech
Chcel by som nahlásiť odpoveď na:
Existuje niekoľko faktorov, ktoré vedú k asimilácii nadbytočných kilogramov: životný štýl, akú stravu konzumujete a ako, možno ste dosiahli menopauzu, stres alebo poruchy štítnej žľazy. Ak chcete zhodiť nadbytočné kilogramy, je dobré poradiť sa s niekoľkými odborníkmi: endokrinológom, odborníkom na výživu, prípadne gynekológom a rodinným lekárom. Je dobré ísť k odborníkom, ktorí vám môžu pomôcť pri zmene životného štýlu alebo pri riešení akýchkoľvek zdravotných problémov. Prajem vám, aby ste dosiahli to, čo ste si predsavzali !