Akupresúra - aktivácia samoliečebných síl
Aktivujte samoliečebné sily tlakom
Akupresúra je súčasťou tradičnej čínskej medicíny (TCM). Môže sa považovať za predchodcu akupunktúry. Oproti tomu ho môžu pri určitej praxi použiť aj laici alebo dotknutá osoba. Prsty sa používajú na vyvíjanie tlaku na konkrétne body. Cieľom je aktivovať samoliečebné sily tela a vyrovnať fyzickú alebo psychickú nerovnováhu. To znamená, že sa dá použiť proti najrôznejším ochoreniam.
Akupresúrne pozadie
V TČM sa predpokladá, že existuje životná energia. Toto sa nazýva Qi. Je neodmysliteľnou súčasťou všetkého živého. U ľudí je koncentrovaný v orgánoch a v sieti kanálov, meridiánov.
Podľa tradičnej čínskej medicíny závisí ľudské zdravie od rovnováhy životnej energie. Choroba nastáva, keď toku energie bránia rôzne faktory a čchi už nemôže prúdiť bez prekážok. Môže sa to stať jednak prostredníctvom vonkajších okolností, ako je teplo alebo chlad, jednak prostredníctvom emócií, chorôb, úrazov alebo nezdravého životného štýlu.
Okrem toho TČM považuje blokovanie životnej energie za dôvod zvyšujúcej sa obezity ľudí. Nerovnováha v životnej energii vedie k zvýšenej chuti do jedla, čo následne vedie k obezite. To je dôvod, prečo vám akupresúra môže pomôcť aj pri chudnutí.
Akupresúrne body a poludníky
Existuje celkovo dvanásť hlavných poludníkov a osem mimoriadnych poludníkov. Meridiány (kanály životnej energie) prebiehajú zvnútra aj zvonka na povrchu tela. S orgánmi vytvárajú funkčné cykly. Podľa toho, ktorý poludník je blokovaný, postihnutý orgán už nemôže pracovať správne a postihnutý ochorí.
Celkovo sa na hlavných poludníkoch nachádza 361 rôznych akupunktúrnych alebo akupresúrnych bodov. Pri akupresúre sú stimulované tlakom prstov. Najdôležitejšie body zvyčajne cítiť, pretože sú o niečo citlivejšie na bolesť.
Napríklad jeden z týchto bodov (Di-4) leží na poludníku hrubého čreva na zadnej strane ruky v predĺžení ukazováka, na úrovni prechodu k palcu. Akupresúra v tomto okamihu môže okrem iného pomôcť zmierniť bolesti hlavy.
Ďalší bod (Ni-3) je na vnútornej strane chodidla medzi členkom a Achillovou šľachou. Jemný tlak na túto oblasť sa používa pri hučaní v ušiach a závratoch.
Vykonávanie akupresúry
V zásade si môžete urobiť akupresúru sami doma. Musíte však poznať presné umiestnenie akupresúrnych bodov. Preto je nevyhnutná príprava. Najlepšie je mať podporu skúseného lekára, terapeuta alebo alternatívneho lekára. Môžete tiež absolvovať akupresúrne kurzy, napríklad na komunitnej vysokej škole.
Pri liečbe by nemal byť žalúdok plný ani úplne prázdny. Konček prsta alebo necht sa používa na vyvinutie tlaku na príslušnú oblasť. Trvanie sa pohybuje od piatich sekúnd do piatich minút. Intenzita tlaku závisí aj od požadovaného účinku. Na upokojenie by sa mal vyvíjať silný tlak, na povzbudenie skôr jemný tlak.
Niekedy namiesto stlačenia môže byť užitočné poklepanie, trenie alebo miesenie. Akupresúra začne účinkovať rôzne dlho - znateľný okamžitý efekt je možný. Môže to však trvať aj 15-20 minút. Akupresúra sa môže uskutočňovať až trikrát denne, najlepšie ráno, napoludnie a večer.
V každom prípade by medzi jednotlivými ošetreniami mala byť krátka prestávka, aby mohla pôsobiť akupresúra.
Liečba akupresúrou
Akupresúru možno použiť na rôzne ochorenia. Mali by ste však vopred získať presné informácie o tom, ktoré akupresúrne miesto sa používa pre ktoré sťažnosti. Mali by ste sa poradiť so skúseným lekárom alebo terapeutom, najmä počas tehotenstva, pretože u budúcich matiek by niektoré body nemali byť stimulované. Akupresúru však môžu používať aj tehotné ženy, napríklad proti ranným nevoľnostiam.
Akupresúra sa používa hlavne pri nasledujúcich problémoch: