Akupresúra na bolesti hlavy Ak máte migrény, vyvíjajte jemný tlak! Bolesť hlavy

Mnoho ľudí trpiacich migrénami užíva lieky proti bolesti. Ale akupresúrne masáže (masáže tlakových bodov) môžu rovnako efektívne zmierniť bolesti hlavy, pretože - v závislosti od techniky masáže - prinášajú nášmu nervovému systému relaxáciu a zotavenie. Akupresúrnu masáž môže vykonávať vyškolený fyzioterapeut. Jednoduché akupresúrne techniky sa však dajú rýchlo a ľahko naučiť aj sami.

Akupresúra - pri migréne môže niekedy pomôcť jemný tlak

akupresúra

Masáž na ruke

Aby sa zabránilo migrenóznym záchvatom, pacienti si môžu pravidelne masírovať bod na ruke - najlepšie desaťkrát za sebou ráno, napoludnie a večer. Správne miesto je medzi palcom a ukazovákom. Hneď ako ucítite mäkké svalové tkanivo, nechajte palec a ukazovák blúdiť o niečo ďalej smerom k zápästiu. Bod, kde sa obe kosti stretnú, je správny akupresúrny bod!

Masáž hlavy

Bolesť môžete zmierniť počas záchvatu tak, že bolestivé miesto najskôr niekoľkokrát stlačíte celou dlaňou. Potom klepnite ukazovákom alebo prostredníkom na stredný rozchod. Začnite od zadnej časti hlavy a potom sa posuňte smerom k čele. Potom bruškami prstov zľahka klepnite na body, ktoré ležia na čiare medzi vonkajšími kútikmi očí a hornou časťou uší.

Masáž na lakte

Koleno má tiež akupresúrne body! Môžete to urobiť tak, že pravou rukou uchopíte ľavý lakeť. Keď cítite koleno pravým ukazovákom, je prstenník na správnom mieste. Stlačte čo najsilnejšie a pohybujte pokožkou tam a späť po dobu desiatich sekúnd. Akupresúru opakujte päťkrát denne. Začnite vždy na tej strane tela, kde sa migréna vyskytuje. Potom masáž zopakujte aj na druhom lakte.